Datorită eredității, stilului de viață sedentar, mulți alți factori încetinesc circulația sângelui, există o încălcare a mișcării limfei în coapse, șolduri și picioare. Apoi, depozitele de grăsime se acumulează în aceste zone și nu este ușor să scapi de ele. Cu ajutorul exercițiilor și dietelor sportive, sarcina nu este rezolvată. Se recomandă combaterea influenței locale.

Medicii recomandă masaj sau auto-masaj. În timpul procedurii, are un efect intens asupra stratului de grăsime subcutanat, care ajută la menținerea sănătății celulelor adipoase. Cu ajutorul unor tehnici speciale, activitatea vaselor de sânge este restabilită. Masajul regulat corectează rapid circulația sângelui și metabolismul limfatic.

În cazul celulitei neglijate în zonele cu probleme din stratul superior al pielii și stratul de grăsime subcutanată, celulele sunt hipertrofiate și punțile țesutului conjunctiv sunt deformate. Acest lucru duce la presiune asupra capilarelor și vaselor limfatice, ceea ce duce la întreruperea microcirculației în celule. Masajul restabilește procesele metabolice. Datorită acțiunii active, grăsimile încetează să se acumuleze în celulele adipoase și sunt arse în siguranță.

pentru

Datorită masajului, sunt eliminate perturbările interne ale proceselor metabolice din zonele cu probleme. Ca efect vizibil, se observă îndepărtarea deformării pielii. Mai mult decât volumul coapselor și picioarelor a dispărut. Are un efect benefic - reducerea celulitei înainte de dispariția tuberculozei.

Masajul ajută celulele să facă față eliminării toxinelor. Procedura afectează aspectul, bunăstarea. Atâta timp cât eliminați depunerile de grăsime din coapse, șolduri și picioare, nu trebuie să vă bazați doar pe dietă și exerciții fizice. Cu siguranță va trebui să solicitați ajutorul unui maseur. În cazul în care vizitele regulate la salon nu sunt posibile, vă recomandăm să învățați cum să faceți auto-masaj.

Conținutul paginii

Cum se face un auto-masaj al coapselor și picioarelor

Auto-masajul zonelor cu probleme este ușor de realizat cu un masaj special pentru mâini. Cumpărați dispozitivul cu ușurință într-un magazin specializat sau comandați online. Auto-masajul este considerat eficient. Este permis să o faceți acasă în fiecare zi.

Înainte de procedura de auto-masaj, trebuie să încălziți problemele de care aveți nevoie. Efectuați procedura eficient în saună sau baie. După ce părăsiți baia de aburi, ștergeți zonele cu o cârpă umedă. Apoi, cu mâinile lubrifiate cu ulei hidratant, frecați zonele coapselor, picioarelor și șoldurilor. Pregătirea zonelor de masaj necesare va fi realizată cu ajutorul cremelor speciale de încălzire.

Masajul pentru pierderea în greutate a picioarelor începe de jos, mișcându-se treptat în sus în direcția zonelor cu probleme. Inițial, este recomandabil să încălziți părțile corpului pentru masaj cu mișcări circulare netede, folosind o cremă specială, ulei sau loțiune. Fără fonduri, nu puteți efectua procedura, altfel puteți răni pielea. Masați de la mușchii gambei la șolduri, deplasându-vă ușor de la un loc la altul.

Masează uniform până când simți o căldură plăcută. Zona coapsei poate fi masată intens, este de dorit să „arzi” pielea din zonă. Dar nu lovi, doare să apuci zonele cu probleme. Procesul de slăbire nu va fi mai rapid, dar este ușor să rănești pielea. Masajul trebuie efectuat regulat, un efect bun se va obține prin combinarea hidromasajului cu un duș pe timp de noapte și un masaj pentru a pierde în greutate picioarele seara.

Majoritatea depunerilor de grăsime cad pe picioarele superioare și pe coapse. Aceste zone au nevoie de cea mai mare atenție. Puteți rupe în continuare coapsa cu un prosop tare în fiecare zi la duș, astfel încât circulația sângelui să revină rapid la normal.

Masați coapsele pentru pierderea în greutate, începeți să faceți, simțindu-vă confortabil așezat pe un scaun sau o canapea. Picioarele sunt întinse și relaxate, al doilea rămâne în jos. Cu ambele mâini, grăsimea subcutanată începe să se rostogolească, ușor dezintegrându-se ca aluatul. Ar trebui să vă mișcați în direcția interiorului coapsei, apoi să mergeți cu marginea palmei. Interiorul și exteriorul coapselor trebuie amestecate bine, apoi atingeți ușor. Acțiuni similare se efectuează cu al doilea picior. Nu uitați de partea din spate a coapselor. Găsiți o poziție confortabilă și masați zona indicată, deplasându-vă de la fese.

Poate pierde tehnica

Este ușor să faceți un masaj de masă, cunoscut ca o modalitate eficientă de a combate depunerile locale de grăsime și celulita. Aplicați pe coapsă și pe partea superioară a piciorului. Borcanele speciale pentru masaj sunt ușor de cumpărat la farmacie.

Sunt descrise regulile pentru masajul în vid:

  1. Asigurați-vă că vă deplasați de-a lungul liniilor sistemului de drenaj limfatic, nu trebuie să conduceți maluri pe corp într-un mod haotic.
  2. Este strict interzisă realizarea unei mese de masaj în zona inghinală.
  3. Partea interioară a coapselor nu trebuie atinsă, există un pachet neuromuscular, este mai bine să lucrați zona separat.
  4. Nu faceți un masaj cu vid în prezența: sarcina, hipertensiune arterială, varice sau predispoziție.

Pentru un masaj adecvat al șoldurilor, trebuie să împărțiți camera în patru părți. Desenați două linii imaginare de ambele părți ale celor două coapse superioare. Miscarea containerul de-a lungul liniilor este clarificat, de la samrum afară. A făcut o linie și a rupt banca, începând din nou. Cele două părți inferioare trebuie masate de la coapse spre interior în mod similar.

Se pare că funcționează bine cu malurile din spatele coapsei. De la fese la genunchi luăm o linie imaginară, subliniind partea interioară și exterioară a piciorului. Ar trebui mutat din partea de jos a genunchiului. Partea exterioară este prelucrată prin mișcări ascuțite de la genunchi de jos în sus, ușor înclinat, în afara centrului piciorului. Din interior facem aceeași direcție spre interior cu o presiune ușoară, amintindu-ne de ganglionii limfatici.

Finalizăm procedura cu mișcări de la genunchi de jos în sus, urmând cursul fluxului limfatic. Masa de masaj trebuie făcută după un simplu masaj ușor. Folosiți întotdeauna ulei hidratant pentru a evita rănirea. Scrieți o sesiune de zece masaje sub vid. În timpul sesiunii, se dezvoltă o zonă separată de la trei la patru abordări.

Tipuri de masaj pentru slăbit

Dacă doriți să creșteți efectul de auto-masaj, consultați un cosmetician. Medicina modernă și cosmetologia oferă trei tipuri de masaj pentru pierderea în greutate:

  1. Manual;
  2. Combinatul;
  3. Hardware.

Vă recomandăm să vizitați un medic pentru contraindicații la acest tip de masaj. Apoi mergeți în camera privată, clinica cosmetică și stabiliți procedura.

Masajul manual se efectuează cu mâinile într-un mod similar cu cel descris. Nu este nevoie să mergi la un specialist, o poți face acasă. Este recomandat să participați la mai multe ședințe după observarea tehnicii de repetare a casei, în timpul automasajului. Acordați atenție succesiunii și intensității acțiunilor specialistului.

Masajul combinat este recunoscut ca fiind extrem de eficient. Acesta constă dintr-o combinație de mai multe tehnici concepute pentru a rezolva problema pierderii corporale inferioare. S-a dovedit a fi folosit pentru combaterea celulitei. Acest tip de masaj vă va ajuta să scăpați de durerea de pe coapse, șolduri și picioare. Masajul combinat este recomandat unui specialist cu experiență medicală.

Masajul hardware prezintă cea mai mică eficiență în pierderea în greutate. Este mai bine să exersați în combinație cu alte tipuri de masaj. În timpul procedurii, zonele sunt tratate cu aceeași intensitate. Este necesar să se țină seama de diferența dintre cantitatea depozitelor de grăsime din diferite părți ale corpului. Alte tipuri de masaj sunt cunoscute pentru posibilitatea ca zonele extrem de dificile să lucreze din ce în ce mai mult, combinând mai multe tehnici. Cu toate acestea, prin combinarea procedurilor de cabină cu auto-studiu la domiciliu, veți obține rezultatele dorite.

Contraindicații și puncte importante

Masaj pentru a pierde în greutate pe coapse și picioare - un instrument eficient pentru combaterea obezității. Cei care vor să slăbească cu un masaj de 10-20 kg vor trebui să fie dezamăgiți, este imposibil. Până la cinci kilograme de zone cu probleme vor fi eliminate complet. Dacă sunteți supraponderal, trebuie să creați un sistem de pierdere în greutate personal care să includă exerciții suplimentare și dietă. Se poate obține un rezultat decent.

Dacă pielea este rănită, rănile sunt prezente, perioada de după depilare continuă, nu ar trebui să se facă masaj la picioare și coapse. Este interzis să amestecați prea mult zona cu probleme. Mișcările trebuie să rămână netede și să nu provoace dureri ascuțite. Amintiți-vă că prin masarea unei anumite părți a corpului, o persoană acționează asupra punctelor biologic active. Pentru a evita efectele secundare, automasajul se bazează pe principiul: „Nu face rău”.

Există contraindicații medicale pentru masajul corpului inferior. Bolile venoase și vasculare - arterioscleroza vaselor, varicele și tromboflebita sunt considerate contraindicații imediate. În timpul exacerbării bolilor cronice, cu răceli, temperaturi ridicate, zile critice, femeile ar trebui să fie ușurate prin masaj. Va trebui să vă abțineți de la astfel de proceduri de slăbire în timpul sarcinii și alăptării.

Masajul pentru scăderea în greutate trebuie luat în serios. Aceasta nu este doar o procedură inofensivă care oferă un ușor efect cosmetic. Are un efect asupra sistemului limfatic și circulator, stimulând punctele biologic active. Dacă masajul nu este efectuat corect, este posibil să vă dăuneze sănătății. Faceți-vă propriul masaj acasă cu atenție, ghidat de reguli. Alegeți numai cosmeticieni certificați cu educație medicală. Răspundeți la sănătate.