Corecția figurilor - o sarcină ușoară care necesită un întreg complex de acțiuni regulate. Depozitele de grăsime apar mult mai repede decât dispar, mai ales dacă vorbim despre abdomen. Aici natura însăși a conceput o anumită acumulare de grăsime la femei. Este posibil cu ajutorul masajului să slăbim și o vom face acasă?

Ajută la masarea părților laterale ale abdomenului și șoldurilor

masaj

Având în vedere costul ridicat al acestei proceduri - nu o dată, ci mai multe sesiuni, care promit rezultatul dorit - femeile se gândesc: are sens? Plătesc o anumită sumă și nu există niciun efect sau mai rău - să mă rănesc, deoarece un masaj al abdomenului afectează organele interne - înfricoșător. Experții spun: da, pentru a elimina grăsimea la nivelul taliei și masajului lateral, dar dacă sunteți supraponderal, nu vă puteți descurca fără diete.

Masajul abdominal ajută la:

  • accelerarea circulației sângelui și a mișcării limfei, care începe procesul de ardere a grăsimilor;
  • tensiune în mușchii cavității abdominale;
  • îmbunătățirea tonusului pielii, reducerea severității vergeturilor și eliminarea lăsării;
  • îmbunătățirea proceselor de digestie și metabolice;
  • eliberarea fluidului din țesuturi.

Există o serie de contraindicații ale procedurii:

  • în timpul sarcinii;
  • patologie-INTESTINALĂ, a rinichilor, a ficatului;
  • hemoragie internă;
  • febră;
  • ulcerația bolii;
  • tromboză.

Tipuri de bază și tehnici de masaj pentru pierderea în greutate

Unele dintre metodele descrise mai jos sunt potrivite pentru uz casnic și nu necesită echipamente speciale. De exemplu, masați băncile sau cleștele abdomenului pe care le puteți face singur, dar mai întâi trebuie să alegeți o tehnică care nu vă va face rău. Acest lucru nu vă va cauza nicio dificultate dacă faceți un studiu detaliat al blocurilor de date.

Joacă smulgere

Intră în complexul global de slăbire și are ca scop îndepărtarea rapidă a grăsimii din burtă. Joacă masajul de smulgere încălzește pielea, acționează ca o protecție împotriva vergeturilor. Are un număr minim de contraindicații, ca organele interne ale abdomenului nu sunt afectate. Tehnica de lucru este după cum urmează:

  1. Culcați-vă pe spate și încercați să luați cea mai confortabilă poziție pentru corpul care nu a experimentat nicio tensiune.
  2. Luați cu ușurință o pișcătură ușoară a pielii peste buric, încetiniți, îndepărtați. Acțiunea nu trebuie să producă disconfort.
  3. Faceți un nou pas de ciupire, mișcându-vă în sensul acelor de ceasornic.
  4. Când se adoptă un cerc complet, introduceți unul nou, ciupind intens.
  5. Ajungând la „turbocompresorul” din centru, adică buricul, pentru a nu mai funcționa.
  6. Pielea după masarea abdomenului pentru a slăbi ar trebui să roșească. Frecați-l ușor cu un prosop în cerc și terminați-l.

Borcan sau vid

Această tehnică necesită dispozitive speciale - bănci mici care pot fi achiziționate de la farmacii. Arată ca niște recipiente mici, cu un volum de 2/3 cană sau mai puțin. Datorită construcției lor, suge pielea foarte strâns, astfel încât vânătăile să rămână după ședință. În cazul unei probleme cu navele, procedura este interzisă. Masajul cu vid al abdomenului pentru scăderea în greutate este considerat unul dintre cele mai eficiente și se efectuează după cum urmează:

  1. Faceți un duș, ștergeți abdomenul cu orice antiseptic: se va potrivi cel mai bine cu alcoolul.
  2. Asigurați-vă că aplicați masajul sau uleiul pentru bebeluși într-un strat foarte subțire.
  3. Luați un borcan de aproximativ 1 cm înălțimea pielii, blocați-l. Puneți încă câteva cutii într-un cerc.
  4. Glisați-le timp de 5 minute, fără a permite pielii și mișcați-le în spirală.
  5. Scoateți băncile, puneți o pătură pe stomac, relaxați-vă un sfert de oră.

Apă

Acest masaj nu numai că îndepărtează șorțul gras, contribuind la pierderea în greutate, dar afectează și sistemul digestiv, așa că, pentru a-l efectua, trebuie să aveți grijă. Pentru lucru se va potrivi oricărui cap de duș: un universal clasic, și cel care creează jeturi dense, oferă o sarcină mai intensă. Astfel de acțiuni pot fi efectuate în zona coapselor și a feselor, deși asistență din partea.

  1. Setați o temperatură plăcută a apei pentru dvs. - nu foarte fierbinte, dar nu rece ca gheața.
  2. Luați o duză, astfel încât jetul în unghi drept să iasă în plexul solar.
  3. Aderând în sensul acelor de ceasornic, încet și conduceți un duș spiralat în stomac.
  4. În procesul de schimbare a presiunii. Se recomandă să variați temperatura, dar preparatul trebuie să fie mic - de la 5 la 15 grade.

Miere

Această tehnică poate fi utilizată nu numai ca un corp al stomacului pentru pierderea în greutate, ci și ca o modalitate de a scăpa de celulita de pe coapse și șolduri. Procedura este simplă:

  1. Încălziți mierea cu ulei de mentă (1 lingură. L. 5 picături), care se extind peste palmă.
  2. Alternează mișcările de mângâiere și mângâiere în stomac.
  3. Durata masajului - până la o jumătate de oră.
  4. Terminarea face un duș.

Mână

Pierderea rapidă în greutate cu masajul abdominal se realizează prin efectuarea de exerciții fizice imediat după acesta. Singur supraponderal, aproape că nu conduce, dar stimulează bine digestia, îmbunătățește activitatea organelor interne, încălzește țesuturile și mușchii abdomenului. Antrenamentul efectuat după acest masaj nu ar trebui să vizeze pierderea în greutate, ci riscul supraexploatării mușchilor cavității abdominale și o varietate de bărci, aplicații, răsucire. Dacă aveți o mănușă de masaj, folosiți-o.

  1. Faceți un duș, tratați-vă pielea cu ulei. Deschideți palmele pe abdomen în sus și în jos, frecând ușor.
  2. Repetați aceste mișcări la stânga și la dreapta.
  3. Schimbați forța de presiune, alternând direcția timp de 10 minute.
  4. La sfârșitul unei palme calde, faceți câteva mișcări de mângâiere.

Punct

Cea mai dificilă tehnică pentru masajul abdominal, pierderea în greutate, deoarece acupunctura este o știință. Impact necorespunzător asupra unui punct sau altului înainte de a schimba funcționarea sistemelor interne ale corpului. Efectuarea acestui tip de masaj fără controlul unui specialist - nu este cea mai bună idee, dar dacă totuși decideți, asigurați-vă că vă monitorizați starea. În caz de deteriorare a bunăstării, procedura este oprită. Durata cursului - 25 de sesiuni pe zi. Această tehnică:

  1. Așezați-vă pe spate, așezați un obiect solid sub picioare, astfel încât acestea să fie ușor ridicate. Strângeți-vă mușchii abdominali.
  2. Apăsați ușor degetul mare chiar deasupra buricului 1 vezi Modificarea presiunii pentru minute.
  3. În următoarele minute aplicați presiune punctelor din jurul buricului, situate pe ambele părți ale celei de-a cincea vederi
  4. Parcurgeți aceste puncte cu degetele de jos în sus de mai multe ori.
  5. Revenind la primul punct, desenați un tampon cu opt degete, al cărui centru este la punctul respectiv. Desenați într-un minut.

Reguli pentru desfășurarea procedurilor la domiciliu

Mai întâi de toate trebuie să vă familiarizați cu contraindicațiile și numai dacă acestea nu sunt relevante, încercați să efectuați manipularea de mai sus pentru pierderea în greutate a burții. Pe lângă instrucțiunile individuale pentru fiecare tip de masaj, există mai multe nuanțe importante comune. Nerespectarea acestui lucru poate avea un efect negativ asupra sănătății dumneavoastră. Cum se masează abdomenul pentru a pierde în greutate? Puncte simple:

  • Curățarea pielii înainte și după procedură pentru a nu absorbi toxinele și deșeurile.
  • Nu pot masa abdomenul imediat după ce ați mâncat, așteptați 2-2,5 ore, dacă este posibil, petreceți procedura pe stomacul gol.
  • Pentru tenul uscat este necesar să folosiți ulei, mai ales dacă faceți un masaj în borcan.
  • Rata pierderii în greutate a abdomenului crește dacă efectuați procedura înainte de exercițiu.
  • Numărul maxim de sesiuni - 15, se recomandă să se facă o dată la două zile.

Video tutorial: masajul corect al abdomenului pentru a slăbi singur

Imagine a slăbirii înainte și după

Opinii cu privire la rezultatele

Tatiana, 27 de ani: În urmă cu mult timp am făcut un masaj în borcan de către un specialist, refăcându-mi silueta după sarcină - uimită de rezultat! Apoi, confruntându-vă din nou cu această problemă, este necesar să slăbiți în abdomen pe ambele părți, decideți să încercați singur corpul. Untul amestecat cu ulei de măsline și bergamotă a fost atrăgător. Masajul realizat din cupru, stoarcere, tamponare și culoare de serviciu. Pentru 4 proceduri - minus 2 cm în talie.

Elena, 25 de ani: să mă bazez doar pe un masaj nu sfătuiesc pe nimeni, dar dacă trebuie să faci ultimele atingeri - soluția perfectă. Obișnuiam să joc smulgerea și apa după ce am slăbit, când a trebuit să mă opresc la nivelul abdomenului inferior - efectul este vizibil după 10 ședințe. Nu plat, dar o îmbunătățire semnificativă, talia a devenit mai subțire. Am vrut un borcan, dar procedura nu a fost dureroasă, el a refuzat.

Liniște, 30 de ani: pierderea în greutate este posibilă doar prin schimbarea dietei și exerciții fizice bune, dar masaj - aceasta este calitatea pielii. În timpul zilei fac cupru pe abdomen și coapse, iar cursurile o dată pe sfert - masaj cu vid în aceleași zone. Alternează cu împachetări. Fără celulită, bună (nu atletică, dar strânsă) pe abdomen. Cred că o astfel de procedură pentru o femeie ar trebui făcută.