Puls.bg | 14 octombrie 2011 | 1

îmbunătățirea

Tehnicile așa-numitelor. Masaj suedez diferă de alte tipuri de masaje datorită specificului în ordinea în care sunt efectuate. Diferența cu acest masaj este că se aplică o presiune mai profundă, crescând oxigenarea sângelui și eliberarea deșeurilor metabolice, cum ar fi acidul lactic și uric din țesuturile musculare.

Tehnicile sunt utile în special pentru sportivii care fac exerciții fizice și tulpini care determină acumularea acidului lactic în mușchi.

Masajul suedez are diferite scopuri medicale și terapeutice. Ajută nu numai la ameliorarea fizicului, ci și a emoționalului stres.

Masajul este util pentru reducerea rigidității și durerii a pune, acționează favorabil în condiții precum osteoartrita.

Potrivit unui studiu, participanții care suferă acest tip de masaj raportează că și ei se bucură de o creștere flexibilitate pe corp. Tehnicile specifice de masaj contribuie, de asemenea, la îmbunătățirea circulatia sangelui.

Există 5 tehnici de masaj de bază dezvoltate de medicul suedez Per Henrik Ling, kinetoterapeut și profesor de gimnastică medicală. Să ne uităm la fiecare dintre tehnici separat .

Prima tehnică constă în lung, mișcări de alunecare, acoperind diferite zone ale corpului. Sunt realizate folosind palma sau degetele. Terapeutul începe de obicei să-și miște brațele de la umăr în jos până la vârful degetelor sau începând de la gât, continuă până la baza coloanei vertebrale. Tehnica ajută la îmbunătățirea circulației sângelui, la calmarea nervilor și relaxarea întregului corp.

Cu a doua tehnică, zdrobire (frământare) a mușchilor corpului, asemănător aluatului de frământare, se obține o adâncime mai mare de penetrare a masajului. Degetele mari și degetele degetelor sunt utilizate în acest scop. Mușchii corpului sunt „frământați” și strânși pentru a fi pregătiți pentru următoarea tehnică de masaj. Acest lucru eliberează tensiunea musculară, îmbunătățește fluxul sanguin și crește drenajul limfatic.

A treia tehnică constă în atingeri ritmice folosind pumnii strânși. Asta ajuta eliberarea a mușchilor.

A patra tehnică, frecarea, favorizează și relaxarea musculară prin crearea de efect de încălzire.

În al cincilea tip de tehnică sunt utilizate mișcări oscilatorii, prin care corpul se agită sau vibrează. Maseurul scutură ușor pielea cu vârfurile degetelor și apoi se mută într-un alt loc și repetă acțiunea. Tehnica este concepută pentru a fi eliberată tensiunea musculară în zone musculare mici ale feței sau de-a lungul coloanei vertebrale.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.