Acest fruct este foarte popular toamna și iarna

Nutriționiștii ruși susțin că consumul excesiv de mandarine la Crăciun dăunează sănătății, deși sunt bune pentru oameni. Fructul este foarte popular toamna și iarna, mai ales în preajma sărbătorilor de Crăciun.

medicii

„O doză zilnică medie de 4 mandarine poate fi administrată continuu”, a declarat Tamara Pruntseva, nutriționist la Institutul de Stat din Moscova pentru Sănătate și Nutriție Sportivă, citat de BGNES.

Mandarinele stimulează imunitatea, elimină toxinele din corp și conțin o substanță care îmbunătățește starea de spirit. Nu există intoleranță la citrice. Mandarinele nu sunt bogate în calorii, sunt bogate în vitamine, inclusiv vitamina C.

Singura contraindicație este exagerarea lor. Fructele sunt fibroase și pot provoca o reacție alergică atunci când sunt consumate în cantități mari. Persoanele care suferă de boli cronice ale tractului gastro-intestinal prezintă un risc similar, deoarece fibrele irită organele.

Nutriționiștii sfătuiesc să spele mandarine, deoarece acestea pot fi tratate cu detergenți. Nu mâncați mandarine pe stomacul gol, pentru a nu provoca iritații. Consumați-le dimineața, la prânz și până la ora 5 seara.

Știri NOVA - acum pe Instagram, urmează-ne. Pentru mai multe știri, ca pagina noastră de Facebook AICI.