vorbesc

Sindromul metabolic este o stare de boală în care există obezitate abdominală, există abateri de la parametrii sanguini, în special nivelurile lipidelor, nivelurile ridicate de trigliceride, nivelurile scăzute ale așa-numitului colesterol bun. Tensiune arterială crescută, glicemie crescută. Astfel, sindromul metabolic este o colecție de mai multe boli cu un risc ridicat de evenimente cardiovasculare. Are așa-numita obezitate „masculină” și se găsește tot mai mult la femei.

Din 1947, s-a vorbit despre sindromul metabolic, care a fost studiat din ce în ce mai bine în timp. În zilele noastre, se consideră că aceasta nu este o chestiune de stil de viață, dar este o chestiune de schimbări grave în stilul de viață și dieta.

Medicii vorbesc despre sindromul metabolic chiar și la greutatea normală. În unele cazuri, există doar o acumulare de grăsime numai în abdomen. Acest lucru duce la steatoza hepatică, care, chiar dacă nu este crescută, este o condiție prealabilă pentru boală.

Se estimează că aproximativ ¼ din populația adultă suferă de sindrom metabolic. Aceasta este o cifră ridicată, având în vedere că acești pacienți sunt predispuși de 3 ori la atac de cord și accident vascular cerebral și de 2 ori mai mare mortalitate.

În plus, sindromul metabolic este un precursor al diabetului.

Obezitatea a fost o problemă abordată de ani de zile. Există mai multe grade: primul, al doilea și al treilea, urmat de obezitate extremă, conform indicelui de masă corporală (IMC). În obezitatea extremă, este necesar să luați anumite medicamente, precum și intervenții chirurgicale - cu bypass gastric, adică un inel gastric cu stomacul mărit pentru a readuce pacientul la o viață mai normală.

Obezitatea și excesul de greutate au fost legate de o afecțiune cunoscută de medici sub denumirea de „rezistență la insulină”. Cu toate acestea, în această condiție, nivelurile de insulină sunt ridicate datorită incapacității hormonului de a intra în celule datorită rezistenței receptorilor.

Ca o consecință a greutății acumulate, apare și hipertensiunea arterială. Hipertensiunea arterială poate fi detectată atât în ​​formele inițiale, cât și în cele avansate. Și ca o altă consecință, se adaugă colesterol ridicat. Persoana poate avea nivel ridicat de zahăr din sânge/pe stomacul gol /.

În sindromul metabolic, specialiștii găsesc din ce în ce mai mult steatoză hepatică, precum și niveluri crescute de acid uric. Acidul uric este format prin descompunerea compușilor proteici numiți „purine”.

În sindromul metabolic, metabolismul glucidic se modifică mai întâi, după care se observă toate celelalte anomalii metabolice.

Acumularea excesivă de lipide în celule este periculoasă. Acesta este un proces patologic care se manifestă ca obezitate generală sau locală a corpului. Acestea duc la formarea plăcilor aterosclerotice, care sunt o condiție prealabilă pentru boli cardiovasculare grave și accidente.

Dieta care duce la sindromul metabolic este asociată cu consumul de grăsimi, carbohidrați, reducerea aportului de fibre. Acești pacienți nu consumă suficient, iar acizii grași omega 3 benefici nu se mișcă suficient. Unii dintre acești pacienți suferă, de asemenea, de alcoolism intern.

Unul dintre lucrurile pe care trebuie să le facă acești pacienți este să nu mai fumeze dacă fumează, deoarece nicotina se leagă în continuare de celule și complică boala.

Intrebari si raspunsuri:

Intrebarea 1: Acum 5 ani am fost supus unei intervenții chirurgicale la glandele paratiroide și tiroidiene. Acum sunt cu hashimoto, hormonii și alți indicatori sunt normali pentru mine, dar mă îngraș. Mă mișc și sunt la dietă, iar rezultatul este zero. Nu pot explica ce se întâmplă și nu știu cum să mă ajut.

Răspuns: Sindromul Hashimoto este o inflamație cronică a glandei tiroide asociată cu scăderea secreției de hormoni periferici și sunt asociați cu metabolismul. Acestea sunt direct legate de arderea grăsimilor. Dacă acești pacienți nu sunt tratați corespunzător și funcția acestor hormoni nu este normalizată, aceștia se îngrașă adesea. Acestea trebuie examinate mai detaliat pentru a vedea dacă au o altă tulburare metabolică. Este necesar să se facă o schimbare în alimentație: cu mai multe fibre, fructe și legume proaspete, cu aportul de grăsimi și carbohidrați de calitate. Este bine să faceți un plan individual de nutriție la care pacientul ar trebui să adere.

Răspuns: Poate chiar recomandat. Nutriția afectează calitatea laptelui matern. Numai dacă fructul conține mai multe fibre poate provoca gaze la copil. De asemenea, rețineți că alăptarea este un proces care afectează nervii. Alăptarea arde între 400 și 800 de kilocalorii pe zi, inclusiv deshidratarea. Grăsimile acumulate în timpul sarcinii ajută femeile să aibă lapte de calitate. De asemenea, trebuie evitate cafeaua, ceaiul negru etc. trezind băuturi.

Răspuns: Burta de bere este asociată cu consumul excesiv de bere și consumul de alimente grele. Greutatea acumulată vorbește și despre un sindrom metabolic, iar manifestarea exactă a acestuia trebuie stabilită. De exemplu, dacă nu există rezistență la insulină.

Riscul crescut de obezitate este influențat de mulți factori, inclusiv obiceiurile alimentare, alimentația stresantă și lipsa activității fizice. Adică, pentru a rămâne în formă, este mai important să fii atent la aperitive și să nu uiți să te miști.

Rețineți că un aport normal de bere este util. Berea are puține calorii (aproximativ 45 la 100 g), nu conține grăsimi și colesterol și este săracă în zaharuri simple, ceea ce o face o parte naturală a regimurilor de slăbire. La aceasta contribuie și antioxidanții din malț și hamei și abundența vitaminelor B, care au un efect pozitiv asupra metabolismului.

Întrebarea 4: Există o rețetă pentru stimularea metabolismului?

Răspuns: Unul dintre sfaturi este legat de sport și întreținerea mușchilor.Ele ne ajută la un metabolism mai bun. O greșeală în a mânca este să mănânci alimente reci, în special vara: apă cu gheață de la frigider, băuturi reci, supe reci și tarator etc. Pentru ei, organismul cheltuiește calorii suplimentare pentru a le încălzi în organism și acest lucru interferează cu metabolismul. De asemenea, trebuie să aveți grijă cu jenă. Uneori ingredientele lor sunt prea mari și este mai mult efort pentru organism să le absoarbă decât să absoarbă nutrienții.

Evitați siropul de porumb bogat în fructoză. Sosurile gata preparate conțin deseori sirop de porumb bogat în fructoză, pe care oamenii de știință l-au legat de riscul obezității.

Alimentele care conțin sirop de porumb bogat în fructoză includ: băuturi răcoritoare, băuturi energizante și băuturi sportive, bomboane și înghețată, cafea, smântână, sosuri și condimente, inclusiv sosuri de salată, ketchup și sos pentru grătar, alimente îndulcite precum iaurt, sucuri și conserve .

pâine și alte produse de patiserie gata preparate. Și, de asemenea, cereale, cereale și bare cu „energie” sau „nutriție”. Pentru a reduce aportul de sirop de porumb și alți aditivi: verificați etichetele înainte de a cumpăra, atunci când este posibil, alegeți articole neindulcite sau mai puțin prelucrate, faceți sosuri de salată și coaceți alte produse acasă.

Întrebarea 5: Cum arată un exemplu de meniu anticelulitic?.

Răspuns: Celulita este responsabilă pentru modul în care grăsimea se acumulează în organism. Este bine să beți băuturi drenante naturale: de ex. din tulpini de vișine, vișine etc. masajele ajută și ele.

Întrebarea 6: Sfaturi pentru un stomac plat

Răspuns: Balonarea abdominală este asociată cu peristaltismul intestinal neregulat și adesea cu sindromul intestinului iritabil. Trebuie să vă asigurați o alimentație regulată, să luați probiotice, să mâncați mai multe fibre, semințele de in sunt foarte utile. Desigur, nu uitați presele abdominale.

Întrebarea 7: Ce dietă poate reduce greutatea în sindromul metabolic? Cu ce ​​să începem?

Răspuns: Nutriția este foarte importantă, eșalonarea la extreme duce, de obicei, la efectele de yo-yo și, în cele din urmă, la creșterea în greutate. Trebuie făcut un plan individual de dietă. Alimentele trebuie să aibă un conținut scăzut de calorii, nu mâncați între mese, ceea ce duce la menținerea unor niveluri ridicate de insulină. Evitați băuturile răcoritoare și zahărul ascuns din ele. Includeți mai multe fibre și cereale integrale. Faceți mai mult exercițiu, recomandarea este de până la 10.000 de pași pe zi.