blog

- Ohmmmm. Acesta poate fi primul lucru la care te gândești când auzi cuvântul „meditație”. Și celălalt lucru la care te poți gândi este omul care a fondat budismul - Buddha. Mai jos vă vom spune exact cine este această persoană și ce a făcut.

Mulți oameni practică acest exercițiu pentru motivul că le aduce concentrare, trezire și vedere a lumii diferit. Și nu numai asta, dar se simt calmi la un nivel cu totul nou. Oamenii își schimbă chiar viața prin meditație și are un mare plus și este că totul este gratuit!

Singurele limitări sunt în tine!

Meditația este un tip de antrenament al minții care determină dezvoltarea anumitor obiective. Dacă doriți să vă dezvoltați, de exemplu, condiția fizică sau spirituală, dacă meditați și credeți cu adevărat în ea, o veți realiza.!

A devenit din ce în ce mai popular în țara noastră în ultimii ani. A fost practicat de religiile orientale și învățăturile spirituale de peste 50 de secole! Datorită cărora, multe vieți se schimbă în bine și oamenii sunt mai concentrați și mai concentrați asupra lucrurilor importante din viață.

Modul în care meditația afectează sănătatea unei persoane


Să începem cu o calitate pe care mulți oameni vor să o aibă:

Calm:

Știi diferența dintre oamenii care nu practică meditația și cei care o fac? Primii își acceptă fiecare gând ca fiind credibil și, dacă este negativ, este doar o chestiune de minute până când imaginația lor îl va transforma în ceva mai mare și mai rău pentru ei înșiși. Prin urmare, încep grijile, furia și o grămadă de alte lucruri nefavorabile pentru ei.

Și acesta din urmă - opusul complet! Meditatorii se îmbunătățesc pur și simplu în timp și reușesc să elimine orice gânduri care i-ar putea împovăra emoțional. Asta este suficient pentru a vă face să vă liniștiți! Pentru că, după cum știi foarte bine, totul este doar în capul tău!

Cel mai frecvent exemplu: sunați-l pe iubitul dvs. Nu îți ia telefonul și tu începi imediat să ai idei că ceva nu este în regulă, ceva nu este în regulă, ea te înșală. Este cu altcineva. Cineva la ucis. Catastrofilar/a e. LELEEEEE. Oameni, a fost calm! Vei avea un infarct! Iată ce vă poate face un gând simplu! Iar partenerul tău doarme dulce și visează la tine!

Mai mult:

Reglează tensiunea arterială

Cercetătorii de la Universitatea Harvard au efectuat un experiment care a constatat că, datorită calmului cursanților, tensiunea lor arterială era într-un interval mult mai bun. Mai puțini dintre acești oameni se plâng de tensiunea arterială în general.

  • Curios: Medicamentele care scad tensiunea arterială au un efect calmant asupra stresului și același efect are meditația asupra corpului. Prin urmare, practicarea acesteia duce la normalizarea tensiunii arteriale și este recomandată în loc să luați medicamente.


Întărește imunitatea

Și nu numai asta! Datorită relaxării dobândite, recuperarea pacienților cu cancer este mai rapidă! Cercetările arată că, dacă relaxarea musculară este practicată în fiecare zi, cancerul de sân poate reapărea. Exercițiul prelungit întărește și sistemul imunitar.

Controlul emoțiilor

Aceasta înseamnă să scăpăm de trecutul nostru, de acel trecut care ne chinuie și ne face să ne simțim rău. Din păcate, acest lucru este foarte dificil de realizat și uitat de toate traumele din noi înșine, dar cu mai mult exercițiu puteți realiza totul și vă puteți controla emoțiile din momentul în care apar.

Fertilitatea la ambele sexe

Aici din nou vom interveni stresul. Probabil știți asta și sună logic. Când corpul unei femei este stresat, acesta afectează nu numai exteriorul, ci și interiorul, ceea ce face mai dificilă conceperea. La bărbați, s-a demonstrat că în timpul situațiilor stresante, numărul și motilitatea spermei scade semnificativ și este mai dificil să-și facă treaba. Cu mai multă meditație, stresul nu va mai fi acolo!

Dar să vă spunem cine este Buddha, așa cum v-am promis la început, până când am uitat.

Siddhartha Gautama Buddha

Sau, de asemenea, cunoscut doar ca Gautama Buddha sau Shakyamuni.


Această persoană este principala figură din budism, este acceptată și ca Dumnezeu sau profet nu numai de cei care profesează budism, ci și de oamenii care profesează alte religii. S-a născut într-o țară mică numită Kapilavastu (Nepalul actual) și și-a petrecut cea mai mare parte a vieții în India, unde și-a răspândit cunoștințele și credința.

Mulțumită adepților săi, după moartea sa, cuvintele sale au fost memorate și transmise oral reciproc și numai secole după moartea sa au fost înregistrate pentru prima dată! Aici vom împărtăși câteva dintre expresiile sale care cu siguranță vă vor schimba viața în bine dacă credeți în ele!

1. „Tot ceea ce ești acum este rezultatul gândurilor pe care le-ai avut”.
2. „Viața nu este o problemă care trebuie rezolvată, ci o realitate care trebuie experimentată”.
3. „Lasă fiecare persoană să se concentreze mai întâi pe ceea ce este potrivit pentru sine și abia apoi să-i învețe pe ceilalți”.
4. „Nu credeți nimic, indiferent unde l-ați citit sau cine a spus-o, chiar dacă sunt eu, cu excepția cazului în care este de acord cu propria minte și rațiune”.
5. „Nu este suficient să fii o persoană bună dacă nu faci nimic”.
6. „O lumânare poate aprinde mii de altele fără a-i scurta viața. Fericirea nu scade dacă o împărtășești.
7. „Întreg secretul existenței este să scapi de fricile tale. Nu vă temeți niciodată de ceea ce vi se va întâmpla, nu fiți dependenți de nimeni. Abia atunci, când veți refuza orice ajutor, veți fi liber.
8. „Toate greșelile din viață se datorează gândirii tale. Dacă gândirea ta se schimbă, la fel te vei schimba. ”

Tipuri de meditație


Cu toate acestea, pentru a învăța să meditezi, va trebui mai întâi să știi ce posturi să iei. Cel mai bun mod de a explica este să vezi cu ochii tăi cum să stai în picioare și în videoclipul de mai jos vei înțelege câteva ipostaze și de acolo poți alege care este cel mai potrivit pentru tine fără să simți tensiune în corpul tău.


În cazul în care nu știți de unde să cumpărați blocuri de yoga, avem o ofertă foarte bună și puteți face clic AICI pentru ao vedea.

Pentru mai mult confort, așa cum spune femeia din videoclip, veți avea nevoie și de un saltea pentru antrenament și yoga. Cu el vă veți proteja picioarele de vânătăi și disconfort de la suprafața dură. Sunt foarte bune și moi și oferim și saltele ecologice create cu grijă pentru natură.

Pentru a nu vă încurca în continuare, dacă sunteți un începător complet, cel mai bine este să scrieți „meditație ghidată” pe Youtube. Acolo veți găsi meditație, atât pentru începători, cât și pentru anumite tipuri, cum ar fi meditația pentru dragoste, împotriva stresului, împotriva oboselii etc. În videoclipul de mai jos veți vedea yoga pentru începători, cu care puteți începe.

Un moment bun pentru a medita



Pentru a fi sincer, nu există un timp stabilit pentru meditație. Cu toate acestea, vă putem recomanda să luați ceva timp dimineața și să vă începeți ziua cu ceva pozitiv care vă va proteja de negativ în timpul zilei. Energia este unul dintre beneficiile pe care le obțineți după meditație și este motivul pentru care sunteți încărcat, zâmbitor, calm și concentrat pe tot parcursul zilei.!

Sperăm că articolul va fi de interes pentru dvs. și că ați aflat ceva nou. Dacă da, vă rugăm să îl împărtășiți cu cei dragi pentru a-i proteja de efectele rele ale stresului și ale altor daune de obstacolele de zi cu zi pe care le puteți sări cu ușurință cu puțină meditație.

„Nu există cale spre fericire. Fericirea este calea însăși.

Buddha

Namaste,
Echipa FitnesHrani.com

Bună ziua, sunt Lydia Kostova și sunt antrenor personal, mentor și mai presus de toate - un adevărat maniac de fitness. Pot fi util cu informații despre suplimentele nutritive, stilul de viață sănătos, antrenamentul și menținerea unei figuri minunate.