Atât Ayurveda, cât și Yoga îl învață pe om ca o combinație de corp, spirit și conștiință.

ayurveda

Ayurveda se concentrează pe restabilirea echilibrului și sănătății corpului prin nutriție și stil de viață adecvate. Dieta și terapiile adecvate sunt oferite după consultarea ayurvedică, care ia în considerare constituția individuală a persoanei.

Yoga se ocupă de concentrarea conștiinței. Pozițiile fizice (asanas) și exercițiile de respirație (pranayama) ne readuc atenția asupra propriilor senzații, experiențe, gânduri și emoții. În timp, practică și observare, devenim conștienți de toate aceste procese interne și putem alege care să se schimbe pentru a ne simți bine. Yoga trece dincolo de saltea și devine un mod de viață.

Ambele se completează minunat. Yoga și Ayurveda pot fi experimentate numai prin experiența personală. Nu este nevoie să călătoriți până în India, vă puteți lăsa pe mâna unor profesioniști cu experiență care vă vor pregăti programul personal.

Exemplu din experiență

Un client în vârstă de 55 de ani suferă de muncă profesională și familială. Se concentrează pe practicarea yoga datorită stării prelungite de epuizare, tulburări de somn și tensiune la nivelul gâtului. Diagnosticul ayurvedic constată o încălcare a Vata și slăbirea Agni (focul interior). O scurtă pauză de la muncă îi permite să aibă suficient timp pentru a pune în aplicare recomandările ayurvedice. Clientul reușește să-și schimbe dieta și cel puțin de două ori pe zi să se bucure de un preparat cald, proaspăt pregătit, care echilibrează Vata dosha. Ritualurile zilnice mici, precum masajul picioarelor, suficientă odihnă în timpul zilei, precum și plimbările în aer curat contribuie la liniștea sufletească în viața de zi cu zi și îmbunătățesc somnul. Ierburile ayurvedice ajută digestia și stimulează sistemul nervos. Terapiile ameliorează tensiunea și ajută corpul să se simtă odihnit din nou.

La cursurile de yoga se dezvoltă un program de Pranayama, Asanas și exerciții de meditație. Clientul poate efectua exercițiile zilnic acasă. Dimineața, o ajută să găsească energie, forță, mobilitate și o dispoziție pozitivă. Creează o conexiune mai bună cu corpul tău și astfel poți simți când anumite situații duc la tensiune și când începe să se supraîncărce. În tot mai multe situații, este capabilă să își stabilească limitele personale și să ia o pauză.

Combinația dintre yoga și Ayurveda o ajută să se cunoască pe ea însăși, nevoile și abilitățile ei mai bine și descoperă cum este să ai grijă de tine cu dragoste. Rezultatul final este o tensiune mai mică, echilibrând vata dosha și un sentiment de mai multă vitalitate în corp.