iarnă

Iarna vine și răcelile devin din ce în ce mai frecvente. În acest sezon, corpul copilului este deosebit de vulnerabil și atacat de infecții.
Sistemul imunitar și termoreglarea sugarilor și copiilor mici sunt încă imature. Prin urmare, adesea suferă de infecții ale căilor respiratorii superioare. Cea mai ușoară și corectă modalitate de a sprijini sistemul imunitar al bebelușului și al copilului este să le oferi o dietă sănătoasă.

Ce include?
În primul rând, ia în considerare dieta copilului odată cu vârsta lui. Aceasta este regula № 1. Următoarea regulă cea mai importantă este să aveți un meniu variat. Este obligatoriu să aveți în fiecare zi unul dintre cele cinci grupuri principale de alimente:
fructe si legume;
pâine, cereale, orez, paste;
lapte, produse lactate, brânză;
carne, carne de pasăre, pește, ouă;
leguminoase, nuci.

Nu neglijați legumele și fructele congelate, deoarece sunt și ele foarte utile. Cu toate acestea, este important să le dezghețați rapid și să le gătiți imediat, să nu le încălziți treptat.

Copilului după luna a 6-a oferiți fructele și legumele sub formă de suc proaspăt stors, iar celui mai în vârstă - în diferite piureuri de fructe și legume.
Sunt obligatorii și pentru meniul pentru copii
pâine și cereale
Cele mai potrivite sunt cerealele, orezul, porumbul, ovăzul. Preferă cerealele integrale.
Pentru a stimula dezvoltarea fizică și neuro-psihologică a copilului, oferiți-i alimente bogate în proteine. Pentru copii mici
carnea să fie
slab - carne de vită, pui, iepure
Includerea la timp a cărnii și gălbenușului de ou în meniu protejează copilul de anemia cu deficit de fier. Poate apărea în jurul vârstei de șase luni, deoarece atunci depozitele de fier din laptele matern sunt deja epuizate.
Extrem de benefic pentru sistemul imunitar este consumul de
pește și produse din pește
Pot fi proaspete sau congelate, dar conform regulilor. Includeți-le în meniul copilului și învățați-l să le mănânce în ciuda gustului lor specific. Aceasta este o lecție utilă pentru viață.

"9 luni"