frigarui

Detalii și informații utile despre mâncare din meniu:

Mic dejun - Hrișcă fiartă cu bucăți de mango, piersici, caise și măr

Hrișca ca cereală are un conținut bogat de vitamine și minerale care hrănesc pielea, părul și unghiile. Conținutul său ridicat de proteine ​​ușor digerabile îl face un aliment excelent pentru prevenirea anemiei cu deficit de fier, precum și pentru sportivii activi, iar datorită conținutului ridicat de fibre este foarte util pentru copii.

Gustare - Se amestecă ananasul, mangoul și spanacul

Ananasul are o cantitate mare de vitamine - C, A, E, PP, beta-caroten și vitamine B, precum și oligoelemente - iod, potasiu, calciu, magneziu, cupru, fier, fosfor și zinc.

Masa de pranz - Lintea (Beluga) cu legume prăjite și frigarui de vită

Lintea neagră, cunoscută sub numele de Beluga, este săracă în grăsimi și bogată în fibre, fier și proteine. 250 g de linte conțin aproximativ 50% din doza recomandată de fier pe zi.

Salată - Iceberg, roșii, avocado, pătrunjel și sos

Avocado este un antioxidant care este un remediu excelent pentru problemele de reproducere și bolile ginecologice cu prezența sa de carotenoizi, acizi grași omega-6 și acid oleic. Avocado ajută la scăderea colesterolului „rău”.

Desert - Mousse de mere copt cu scorțișoară și bucăți de migdale crude

Migdalele sunt bogate în potasiu și magneziu, care au un efect extrem de bun asupra rezistenței și elasticității arterelor și venelor. În plus, sunt bogate în fier, ceea ce ajută la furnizarea de oxigen tuturor celulelor din corp.

Masa de seara - Dorată la cuptor cu ierburi și lămâie cu conopidă aburită, presărată cu sos dietetic de portocale

Dorada este un pește mediteranean bogat în fier și acizi omega-3. Acizii grași omega-3 sunt extrem de importanți pentru corpul uman. Consumul de pește cel puțin o dată pe săptămână oferă organismului vitamine și substanțe importante care sunt valoroase pentru o sănătate bună.