slăbit
Pentru a nu pierde doar în greutate, ci și pentru a-ți satisface corpul cu vitamine și oligoelemente, folosește dieta de fulgi de ovăz. Este ușor de urmărit, bine tolerat și bine echilibrat. Dieta cu fulgi de ovăz este o monodietă, se bazează pe acest produs deoarece este un produs foarte util.

Conține un număr mare de vitamine - Grupa B: B1 (elimină oboseala, iritabilitatea, depresia și îmbunătățește memoria), B2 (prim ajutor pentru a face față cu mătreața, spune la revedere acneei și face părul mai gros și mai puternic), B5 (stabilizează tensiunea arterială ), precum și vitamina PP (responsabilă pentru starea bună a pielii și a membranelor mucoase, îmbunătățește pofta de mâncare).

Ovăzul este bogat în oligoelemente: fier, care este necesar pentru circulația normală a sângelui și un ten sănătos, fluor, care este esențial pentru menținerea sănătății dinților, magneziu - un oligoelement important pentru sportivi, mangan - care este responsabil pentru metabolismul normal, siliciu - substanța din care toate viețuitoarele „construiesc” oasele și dinții și este necesară pentru unghii sănătoase, păr și piele curată, și miere, care face carnea mai elastică și reduce ridurile.

Făina de ovăz ajută organismul să scape de antibiotice și metale grele, nu depune colesterol și curăță vasele și, de asemenea, previne depunerea grăsimilor în organism.

Dar acestea nu sunt toate beneficiile ovăzului. Conține aminoacizi esențiali - elementele constitutive ale celulelor musculare și ale pielii, carbohidrați digerabili lent - curăță corpul de diverse toxine și impurități, grăsimi vegetale - o parte necesară pentru absorbția anumitor vitamine, inclusiv caroten și vitamina D.

Pentru dietă, cel mai bine este să folosiți cel mai galben ovăz, care oferă cea mai delicioasă făină de ovăz, care este preparată fără ulei în apă.

Exemplu de meniu dietetic pentru ziua respectivă:

Mic dejun: o porție de fulgi de ovăz, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau o banană

Prânz: porție de fulgi de ovăz, o farfurie cu supă de varză vegetariană și o salată de legume proaspete

Gustare după-amiaza: un măr sau portocală

Cina: porție de fulgi de ovăz, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi