Oricine dorește să mențină un corp subțire și o sănătate bună, trebuie să urmeze o dietă care să îi ofere toate substanțele necesare în cantități normale. În acest articol vă vom oferi unul.
Mic dejun - Bucăți de avocado și puțină smântână
Dimineața trebuie să mănânci alimente nutritive pentru a stimula organismul și a-i da energie. Fiecare astfel de mușcătură de avocado și cremă conține 30 de calorii. Puterea constă în acidul oleic conținut în grăsimile monosaturate din avocado. Acest acid ajută conexiunea dintre intestinul subțire și semnalele către creier.
Prânz - salată italiană
Această salată include câțiva dintre pilonii principali ai dietei necesare: produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi (prezentate aici din brânză), legume proaspete (roșii, ceapă), grăsimi sănătoase (ulei de măsline) și proteine slabe (naut). Cel mai bun lucru despre această salată este că 1 cană reprezintă doar 159 de calorii.
Cina - Somon cu ananas
Somonul este plin de grăsimi monoinsaturate. Este bogat în proteine, care este valoros și important în antrenamentul de slăbire. Aceste grăsimi sănătoase s-au dovedit de-a lungul timpului un ajutor natural pentru pierderea în greutate. Somonul este unul dintre cei mai delicioși și sănătoși pești care umple corpul cu acizi grași omega-trei. Cu acest meniu veți simți cu siguranță un efect benefic asupra corpului dumneavoastră.
- Meniu dietetic pentru hrană pentru bebeluși pentru fiecare zi
- Dieta sănătoasă pentru slăbit în meniul potrivit pentru fiecare zi a săptămânii și rețete
- Dieta pentru leneși - un meniu pentru fiecare zi
- Pentru conexiunea deosebit de importantă Deshidratare - Osteoporoză - Sănătos în fiecare zi - știri de sănătate și
- Pentru Pippi, Brazilia și ananasul infinit delicios - Sănătos - Alimente