Meniu dietetic zilnic cu banane

Mic dejun: Pentru micul dejun pe această dietă se consumă aproximativ 200 de grame de iaurt, cu aproximativ 50 de grame de muesli - fruct până la 30% conținut de fructe și apoi o banană. Acest mic dejun este de obicei consistent și vă va menține plin până la prânz, datorită fibrelor conținute în muesli.

zilnic

Prânz: la prânz în această dietă se recomandă să consumați salată de legume. Pentru a obține efectul maxim al acestei diete, este bine să evitați utilizarea uleiului, dar vă puteți permite uleiul de măsline. NU este o idee bună să adăugați brânză sau brânză galbenă la o salată și este absolut interzis să mâncați pâine!

După prânz: pentru micul dejun de după-amiază, folosiți iaurtul care a rămas din micul dejun, tăiați o banană în ea și mâncați-o. Din experiența personală vă spun că aceasta este cea mai delicioasă dietă.

Cina: Aici este bine să respectați o regulă. Ultima masă a acestei diete ar trebui să fie înainte de 20:30. Cina poate părea abundentă, dar este utilă. Mănâncă pui aproximativ 120-130 de grame din cele mai bune fierte, apoi mănâncă o jumătate de castron de iaurt și pentru desert o banană.

Aceasta este întreaga dietă și meniu care este bine de urmat. Așa cum am menționat anterior, fiți atenți, nu vă recomandăm să urmați această dietă mai mult de trei zile.