tata

Copilul meu nu vrea să mănânce legume

Dacă bebelușul dvs. nu dorește să mănânce legume, acest lucru poate face cu siguranță hrănirea foarte dificilă. S-ar putea să vă faceți griji, de asemenea, că bebelușul dvs. este lipsit de vitamine, minerale și substanțe nutritive importante pentru o sănătate bună.

Există diverse tactici prin care îl poți ajuta să înceapă să-i placă legumele și prin care poți include aceste vitamine neprețuite în dieta sa. Iată cum:

Fierbeți legumele în bulion

Încercați să înlocuiți apa în care gătiți legumele cu un delicios bulion de pui sau carne de vită.

Adăugați topping

Adăugați topping la legumele fierte, indiferent dacă sunt tăiate în bucăți sau în piure. Mulți bebeluși apreciază această mică diferență de gust. Puteți adăuga brânză rasă, cheddar sau brânză galbenă, dar numai dacă bebelușul dvs. este mai mare - 8-10 luni. Chiar și atunci, urmăriți o reacție alergică.

Se amestecă legumele cu fructele

Este posibil să nu pară foarte gustos, dar multor bebeluși le place piureul lor de legume amestecat cu piure de fructe. Amintiți-vă că bebelușii nu au nicio idee despre cum trebuie combinate alimentele. Tot ce pot judeca este dacă au gust bun sau nu.

Lasă-l să mănânce singur

Dacă bebelușul dvs. este gata să mănânce singur, lăsați o farfurie cu legume fierte în fața lui la începutul mesei. Apoi va fi mai înfometat și mai probabil să-și guste legumele.

„Ascundeți” legumele în alte feluri de mâncare

Amestecă piure de legume cu sosul sau supa preferată a copilului tău. În acest fel, nici măcar nu va observa vitaminele suplimentare pe care le ia.

Nu preparați prea mult legumele

Când sunt digerate, legumele își pierd textura, culoarea și majoritatea nutrienților. Pentru a-ți ajuta copilul ca legumele, acestea ar trebui să arate apetisante și atractive.

Adăugați legume la produse de patiserie

Un truc bun pentru bebelușii mai mari este să strecori dovleac sau morcov ras în brioșe de casă, cupcakes, chifle și dulciuri.

Folosiți cartofi dulci în locul celor obișnuiți

Când piureți cartofii bebelușului, folosiți cartofi dulci în locul celor obișnuiți. Au calități nutriționale excelente și sunt o sursă excelentă de beta-caroten.

Gândiți-vă la modul în care puteți gusta legumele

Doar pentru că nu este recomandată adăugarea de sare în alimentele pentru copii, nu înseamnă că legumele ar trebui să fie lipsite de condimente. Puteți folosi usturoi, câteva ierburi aromate și condimente pentru a face meniul bebelușului dvs. mai apetisant și mai delicios.

Fii un exemplu pentru copilul tău

Mănâncă legume în fața bebelușului tău și arată-i cât de mult îi place. Entuziasmul tău poate fi contagios, iar bebelușul tău îți poate urma exemplul. La urma urmei, tu ești primul său model.