dieta

Aveți nevoie de o dietă rapidă care să vă ajute să pierdeți kilogramele în plus înainte de un eveniment important? Ce ar trebui să încercați este dieta cu banane și lapte!

Nu numai că vă va ajuta să „alunecați” kilogramele în plus, dar este și un program eficient de slăbire pe care îl puteți folosi oricând în „situații de urgență”.

Dieta cu banane și lapte este un plan de slăbire foarte rapid, care durează trei până la patru zile, în funcție de kilogramele pe care vrem să le slăbim. Dr. George Harp a creat dieta pentru banane și lapte în 1934 și consideră că un plan simplu bazat pe banane și lapte este eficient pentru o dietă care vă poate ajuta să slăbiți rapid și sănătos.

De asemenea, dacă nu îți plac prea multe banane sau lapte, poți încerca alte două diete rapide care te vor ajuta să slăbești mult într-un timp scurt.

Dieta cu banane și lapte are multe variații de-a lungul deceniilor, dar principiul este același, consumă mai puține calorii și rămâne sănătos.

Dieta cu banane și lapte are rezultate imediate și veți pierde excesul de grăsime, dar veți pierde și masa musculară. Explicația este foarte simplă. În aceste 3 sau 4 zile veți consuma mai puțin de 1000 de calorii pe zi și acest lucru vă va forța corpul să slăbească foarte repede. De exemplu, o banană are maximum 100 de calorii și un pahar de lapte degresat sub 80 de calorii. Deci, dacă mănânci 3 banane și 3 căni cu lapte degresat, vei consuma 900 de calorii pe zi.

Bananele sunt pline de vitamine și corpul tău are nevoie de ele pentru a funcționa normal. Unul dintre cele mai importante minerale furnizate de banane este potasiul. De asemenea, bananele sunt bogate în fibre, ceea ce ajută organismul să elimine toxinele și să ofere o senzație de sațietate. O banană de dimensiuni medii are 3 grame de fibre și 422 mg de potasiu. Să nu uităm faptul că bananele au un gust grozav, iar acest lucru vă va ajuta să le consumați mai ușor.

Laptele cu conținut scăzut de grăsimi este, de asemenea, foarte important în această dietă și în viața noastră în general. Laptele este un furnizor important de calciu și proteine ​​fără a fi nevoie să acumuleze grăsimi. Calciul este foarte important pentru oase și funcția normală a hormonilor. Pe de altă parte, proteinele ne ajută să ne dezvoltăm mușchii. Un pahar de lapte degresat are 8 grame de proteine, ceea ce reprezintă jumătate din necesarul zilnic.

În primul rând, datorită faptului că vei consuma mai puțin de 1000 de calorii pe zi, s-ar putea să te simți slab. Dacă nu te simți suficient de puternic, poți adăuga zilnic la dieta ta, o masă de legume și carne la grătar (pui sau pește). Chiar dacă adăugați alte calorii, veți consuma în continuare mai puțin decât în ​​mod normal și veți continua să slăbiți.

De asemenea, în dieta cu banane și lapte lipsesc unele elemente, precum fierul, zincul, cuprul și vitaminele. În unele condiții speciale, cum ar fi menstruația, această dietă nu este recomandată. Încercați să luați suplimente de vitamine în timpul dietei.

Chiar dacă bananele și laptele degresat conțin unele vitamine și minerale, lipsesc unele elemente importante. Din acest motiv, această dietă nu este recomandată mult timp. Perioada ideală este de 4 zile și vei pierde 4 kilograme în această perioadă.