Doctore, de ce?

Meniul diabeticilor - o condiție prealabilă importantă pentru prevenirea complicațiilor

Nutriția la diabetici și o parte extrem de importantă a dietei lor. Pe lângă activitatea fizică bună și munca serioasă cu stres, este necesar să respectați meniul zilnic. Acest lucru este direct legat atât de nivelul de glucoză din sânge, cât și de efectul grăsimilor asupra celulelor, care pot îmbunătăți sau agrava sensibilitatea la insulină. Controlul acestor procese este posibil printr-o dietă bună și poate preveni complicațiile.

meniul

Dimineața, carbohidrații sunt „arși” cel mai bine și la micul dejun putem mânca fructe proaspete (și doar puțin uscate, înmuiate în apă din ziua precedentă), moderat - fulgi de ovăz integrale sau feluri de mâncare din cereale integrale fierte (grâu, maro orez negru, mei, quinoa, hrișcă etc.), secară sau altă pâine neagră. Dacă aveți nevoie de mai multe proteine, puteți include câteva produse lactate ușoare (iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, caș de zer).

Masa principală este recomandată să fie la prânz, deoarece atunci mâncarea este mai bine digerată. Este de dorit să se sublinieze proteinele și o cantitate moderată de grăsimi. Câțiva carbohidrați prezenți în legume pot fi luați deoarece conțin fibre, vitamine, antioxidanți și dau minerale cu potențial alcalin, care contracarează natura acidă a proteinelor și a alimentelor grase. Exemple de alimente - legume crude și gătite puțin, leguminoase, nuci, pește (rareori - carne), ou, brânză de vaci (rar brânză). Gustarea, înainte sau după-amiază, trebuie să aibă un volum mic și similar cu cea de dimineață.

Cina este bună pentru a exclude glucidele rapide și produsele de origine animală concentrate. Este mai bine să includeți carbohidrați complecși și proteine ​​și grăsimi vegetale mai moderate. De exemplu - legume, cereale integrale, fasole verde sau mazăre, urzici și mai puține nuci, măsline, avocado.

Nutriție

Timp

Cuprins

Fructe, până la jumătate de kg. (de preferință proaspăt, de sezon și puțin dulce). După o jumătate de oră - suplimentarea cu fulgi de ovăz sau terci de hrișcă.

Gustare (opțional)

Un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau chefir

O porție moderată de linte, pește sau pui, cu o mare varietate de salată

Gustare (opțional)

Un măr, o banană mică sau alt fruct; ceai de plante

Fasole verde sau mazăre cu orez brun, cu adăugarea unei porții mici de salată verde sau legume la aburi, cu puțin sos chia, semințe de in măcinate, avocado sau măsline

DiabeFor Protect conține extracte naturale din semințe de struguri, Centella Asiatica și Lespedeza. Conține vitamina E naturală, zinc și crom. DiabeFor Protect are un efect benefic asupra sănătății organelor la diabetici și la persoanele predispuse la diabet. O puteți găsi în farmacii fără prescripție medicală!