Un mod natural de a activa metabolismul

curățarea

Viața de zi cu zi agitată ne obligă adesea să mâncăm lucruri cu valoare nutritivă redusă. Ne saturează rapid, dar este incredibil de dificil pentru organism să le proceseze pe cele mai multe dintre ele, care rămân sub formă de zgură în intestine. Ideea meniului pe care vi-l oferim este să aruncați tot ce s-a acumulat în intestine și nu permite corpului să acționeze cu toată forța. Este extrem de potrivit pentru a vă activa metabolismul în mod natural. Un efect suplimentar al urmării este că vei reduce semnificativ aciditatea din stomac. Sunt selectate alimentele ușor de prelucrat, dar literalmente răzuiesc grăsimea pe drum.

Nu întâmplător, tahini de susan, ulei de semințe de in și apă caldă sunt consumate în fiecare zi. Tahini de susan este bogat în calciu, saturează și oferă energie, făcându-l începutul perfect al zilei.

Semintele de in sunt cea mai generoasa sursa de acizi omega - 3 si 6. Inul este un distrugator major al toxinelor, sustinand ficatul. De asemenea, este bun pentru piele, păr și unghii și încetinește îmbătrânirea.

Apa caldă micșorează stomacul, îl calmează și echilibrează temperatura corpului.

Exemplu de meniu:

Mic dejun: un pahar de apă caldă, 1 lingură. tahini de susan, fructe (măr, pere, piersică)
Prânz: 200 g broccoli aburit, 30 g parmezan, salată de castraveți cu 1 lingură. uleiul de in

Gustare după-amiaza: 50 g semințe de dovleac
Cina: supă de fasole

Mic dejun: un pahar de apă caldă, 1 lingură. tahini de susan, fruct la alegere în funcție de sezon
Prânz: Salată de porumb cu ceapă verde și 1 lingură. ulei de in, 40 g brânză galbenă
Gustare după-amiaza: 50 g de nuci sau fructe uscate la alegere
Cina: terci

Mic dejun: un pahar de apă caldă, 1 lingură. tahini de susan, fruct la alegere în funcție de sezon
Pranz: sparanghel la gratar, 2 rosii cu patrunjel si 1 lingura. uleiul de in
Gustare după-amiaza: 50 g semințe de cânepă înmuiate în puțin iaurt
Cina: linte roșie

Mic dejun: un pahar de apă caldă, 1 lingură completă de susan tahini, fruct la alegere în funcție de sezon
Prânz: 300 g morcovi aburi, 1 sfeclă roșie cu 1 lingură. ulei de in, 50 g brânză de capră
Gustare după-amiaza: 5-10 prune uscate
Cina: supa crema

Ziua 5
Mic dejun: un pahar de apă caldă, 1 lingură. tahini de susan, fruct la alegere în funcție de sezon
Prânz: 400 g salată verde cu 2 castraveți, ceapă verde și 1 lingură. uleiul de in
Gustare după-amiaza: 50 g afine uscate
Cina: supa de urzici

Mic dejun: un pahar de apă caldă, 1 lingură. tahini de susan, fruct la alegere în funcție de sezon
Prânz: 2 avocado, 1 lămâie verde, 50 g caș de bivol, 1 lingură. uleiul de in
Gustare după-amiaza: 5-6 curmale
Cina: 350 g salată de varză

Mic dejun: un pahar de apă caldă, 1 lingură. tahini de susan, fruct la alegere în funcție de sezon
Prânz: 300 g orez fiert cu 1 lingură. uleiul de in
Gustare după-amiaza: 50 g fructe de padure goji
Cina: supa de crema de mazare

Beți aproximativ 2 litri de apă pe zi pe tot parcursul perioadei și evitați orice alte băuturi.