Japonezii sunt considerați una dintre cele mai puternice națiuni din lume. Oh, ei cunosc o dietă mult mai sănătoasă și moderată și știu să se mențină în formă pe tot parcursul vieții. Cu zveltă, japonezii datorează abordarea corectă a nutriției și dieteticii.

Mănâncă porții mici, nu sunt recunoscute ca alimente grase care sunt comune în America și Europa, mănâncă cantități mari de alimente cu conținut scăzut de calorii. Rețetele pentru mâncăruri japoneze delicioase și ușoare care sunt folosite peste tot în cultura japoneză sunt transmise din generație în generație.

Principiile de acțiune ale dietei japoneze. Contraindicații. Avantaje

  • porțiile ar trebui să fie mici;
  • mâncați nevoie de trei ori pe zi, nu permiteți gustări;
  • pierderea în greutate are loc timp de 14 zile;
  • dieta japoneză este considerată săracă în calorii, săracă în carbohidrați, în proteine;
  • să adere la o astfel de dietă nu poate fi mai mult de 2 ori pe an, deoarece este destul de stresant pentru organism;
  • timp de 2 săptămâni poate pierde 6-8 kg.

Există, de asemenea, o serie de contraindicații pentru care este interzis acest tip de dietă:

  • în timpul sarcinii și alăptării;
  • în probleme digestive, gastrită și ulcere ale stomacului și duodenului;
  • în probleme cardiace;
  • în afecțiuni ale ficatului și rinichilor;
  • dacă la câteva zile după începerea dietei veți simți slăbiciune, amețeli, dureri musculare, atunci este recomandat să renunțați la diete;
  • înainte de a începe o dietă, în orice caz, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.
dietonus

În prezența contraindicațiilor la dietă există o serie de avantaje:

  • greutatea după ce se menține mult timp, dacă ar fi corect să ieșiți din diete;
  • produsele necesare pentru pierderea în greutate nu sunt scumpe;
  • toate felurile de mâncare sunt cât se poate de simple și sunt potrivite chiar și pentru persoanele foarte ocupate.

Regula dietei japoneze

Pentru a pierde în greutate în mod eficient, trebuie să respectați următoarele reguli dietetice japoneze, cu care veți putea să vă reglați greutatea și să obțineți rezultatul dorit: