Determinați singur modalitatea cea mai eficientă de a scăpa de burtă și de a atârna lateral, femeile și bărbații aleg diete eficiente, a căror varietate este imensă. Singura alegere corectă vă va ajuta povești și recenzii de la cunoscuți, precum și sfaturi de la nutriționiști. Unul dintre aceste remedii populare este dieta franceză.

Caracteristici și reguli pentru dietă

opțiuni

Dieta franceză de 14 zile în sine este dificilă în comparație cu alte opțiuni. Permite luarea a doar 3 mese și nu sunt la fel de abundente, în timp ce alte scheme de slăbire vă permit să consumați fructe sau legume pe tot parcursul zilei. În plus, mâncarea - aceasta nu este deloc bucătăria franceză și exclude complet pastele, consumul de sare, zahăr, alcool. Cu toate acestea, dieta franceză este considerată una dintre cele mai eficiente, deoarece în 2 săptămâni puteți pierde 10 kg, iar acesta este într-adevăr rezultatul!

O altă caracteristică a acestei diete este că repetarea va fi posibilă numai după o jumătate de an, nu crește durata regimului de la 2 săptămâni la 3 sau mai mult. Cum să nu-l tăiem, iar corpul este sub stres, așa că atunci când alegeți acest mod de a pierde în greutate, încercați să urmați în mod clar instrucțiunile și nu modificați regulile fără avizul unui specialist, doar o dietă franceză la 14 zile va arăta cu adevărat rezultate vizibile.

Variante de meniuri și rețete timp de 14 zile

Dieta franceză fără zahăr și sare are două tipuri - clasică și Ducan. A doua opțiune este foarte cunoscută în întreaga lume, deoarece datorită ei, mulți oameni supraponderali au obținut rezultatul dorit. Diferențele din meniu nu sunt atât de mari, dar este mai bine să vă familiarizați cu fiecare și apoi să alegeți în favoarea unui mediu mai confortabil pentru dvs. și corpul dvs., pe care trebuie să treceți la un nou mod de nutriție.

Versiune clasică

În timpul dietei clasice franceze de 14 zile trebuie să aveți răbdare, deoarece senzația de foame din primele zile vă va bântui în mod constant. Dar frumusețea necesită sacrificii, așa că trebuie să aștepți. Iată un exemplu de meniu pentru fiecare zi la care trebuie să te ții, altfel cum să slăbești în 14 zile:

Frunze de salată verde

Tomate sau castravete

Frunze de salată verde

Frunze de salată verde

Iaurt sau chefir

Dieta franceză Dyukana

Dieta lui Pierre Dyukana include aportul de proteine ​​la fiecare masă, așa că nu puteți sta pe ea foarte mult timp, altfel poate apărea deficitul de vitamine. 1-2 linguri de tărâțe trebuie consumate în fiecare zi. Tărâțele în sine sunt utile și creează, de asemenea, un sentiment de sațietate. Deci, ce să mănânci în timpul dietei de 14 zile a lui Ducanu (în tabelul de mai jos sunt posibile opțiuni pentru feluri de mâncare pentru micul dejun, prânz, cină):

Iaurt cu conținut scăzut de grăsimi

Salată de varză și morcov, ou

Pește fiert, brânză

Fructe sau salată de fructe

Cârnați sau șuncă fără grăsime, salată de legume

Două ouă fierte, brânză, legume

Dieta la ieșirea din dietă

În general, este important nu doar să stai la dietă, ci și să ieși din ea. Corpul a fost stresat timp de 14 zile, a primit mai puține alimente și este obișnuit cu el. Caracteristicile bruște ale mâncării excesive ale alimentelor dulci, paste sau sărate îl lovesc puternic. La sfârșitul a cel puțin 7 zile, încercați să nu vă schimbați dieta prea brusc. Creșteți treptat porțiile, dacă este necesar, adăugați puțin câte puțin zahăr sau sare la mâncarea caldă. Asigurați-vă că dedicați 30-40 de minute, un set de exerciții sau participați la cursuri de fitness.

Un plus extraordinar va fi medicamentele (Bady), pe care le puteți cumpăra sub formă de tablete sau pulbere. Acestea conțin o cantitate imensă de substanțe nutritive și vitamine care vă pot oferi mai multă putere și energie pe parcursul zilei și, de asemenea, pot reduce senzația de foame. Va fi mai bine dacă puteți apela la un specialist pentru sfaturi atunci când alegeți Bada potrivit.

Examinări și rezultate ale pierderii în greutate

Xenia, 30 de ani: aveam nevoie de rezultat, așa că am ales dieta franceză timp de 14 zile, deși mă temeam că nu voi reuși. Dieta nu este atât de bogată, dar o păstrez. În 2 săptămâni am reușit să scap de 7 kilograme. Am salvat o fotografie înainte și după ce am dovada acestui lucru. La scurt timp după ce am făcut dieta obișnuită, câțiva s-au schimbat și am oprit alimentele sărate.

Maria, în vârstă de 37 de ani, a trebuit să-mi recapăt 9 kilograme și mi-am atins obiectivul datorită programului Dyukana. Ca să vă spun adevărul: pierderea în greutate acasă este dificilă, dar dorința de a deveni mai subțire este mai puternică. Ea recomandă dieta prietenei sale și este, de asemenea, un rezultat bun. Acum, împreună, apelăm periodic la o astfel de dietă, ne sprijinim reciproc. Slăbire reală, rapidă!

Nikolai, în vârstă de 44 de ani: trebuie să lupt constant cu supraponderalitatea. Care dintre ele sunt doar un instrument, nu am încercat: Atkins, 7 petale și altele asemenea. Dieta franceză pentru slăbit m-a ajutat să scap de 8 kilograme în doar 2 săptămâni și acesta este un rezultat foarte bun, așa că îl recomand tuturor. Pe dieta de coadă a nutriționistului francez Dyukana.