Fiecare fată visează la o figură subțire, ca o adevărată actriță de la Hollywood. Vedeta rămâne întotdeauna în formă, chiar dacă a transferat boala sau a ieșit recent din decret. Acest lucru ne face să ne gândim, deoarece dieta vedetelor de la Hollywood ne ajută să arătăm uimitoare. Veți afla răspunsul de la ei la recenzie.

Caracteristici și reguli ale sistemului alimentar de la Hollywood

dieta

O caracteristică a sistemului nutrițional internațional NL este că valoarea energetică totală a dietei este redusă. Dieta hollywoodiană este capacitatea de a slăbi 9 kg în 14 zile, urmând reguli simple. Limită utilizarea carbohidraților, a uleiurilor vegetale, a grăsimilor animale. Se acordă preferință țesuturilor naturale (sărace în carbohidrați din fructe, legume) și proteinelor (ouă, carne, pește). Conținutul caloric total al dietei zilnice nu poate depăși 602 kcal. Termen limită pentru respectarea dietei de la Hollywood - la fiecare 7-14 zile.

Dacă ați decis o dietă funcțională conform rețetei celebrelor vedete de la Hollywood, merită să acordați atenție alimentelor proteice. Curcan slab, piept de pui, produse lactate, carne de vită, soiuri de pește cu conținut scăzut de grăsimi. Ouă - acesta este un produs care are o valoare specială nu numai pentru pierderea în greutate, ci și pentru menținerea frumuseții. Grăsimea nu trebuie consumată sub nicio formă. Cea mai importantă cerință - excepție sare și conserve (varză sărată, hering, castraveți). Acest lucru ajută la eliminarea toxinelor, a excesului de lichide.

  1. Toate mesele din timpul acestei diete sunt gătite fără grăsimi.
  2. Este interzis să consumați produse de patiserie, sare, zahăr, cofetărie, cartofi, banane, sfeclă, morcovi, avocado.
  3. Ar trebui să beți cel puțin 1,5 litri de apă pe zi (poate ceai verde).
  4. Micul dejun exclus poate fi consumat cu jumătate de portocală sau grapefruit).
  5. Ar trebui să renunțați la utilizarea băuturilor care conțin alcool.

Variante de meniuri și rețete pentru slăbire rapidă

O dietă care va ajuta orice fată să arate ca o vedetă de la Hollywood ar trebui să includă doar prânzul și cina. Mesele de dimineață pot înlocui o ceașcă de ceai verde neîndulcit. Când pierdeți în greutate, este important să respectați echilibrul apei: să beți cel puțin șase porții de lichide utile (ceaiuri de plante, sucuri proaspăt stoarse, apă de 250 ml. Dacă totul se face corect, după două săptămâni cântarele arată rezultatul pierderii în greutate - minus 10 kg!

7 zile

14 zile

Dacă ați decis să slăbiți timp de 2 săptămâni, atunci după 7 zile meniul ar trebui repetat. Este demn de remarcat faptul că nu este recomandată alimentarea cu mai mult de 14 zile cu sistemul de slăbire NL International. Reutilizarea metodei Hollywood este permisă nu mai devreme de 3 luni. În timpul dietei puteți înlocui unele alimente, cocktailuri Dietele energetice bogate în oligoelemente valoroase și proteine ​​(pentru a afla mai multe despre ele, trebuie să vizitați site-ul oficial al Dietei Energetice). Cu excepția dietei, este recomandat să vizitați sala de sport în mod regulat. Merită să ne amintim că acest sistem nu este destinat corpului copilului.

Dieta la ieșirea din dietă

Dezavantajul oricărei diete speciale care vă ajută să slăbiți, ar trebui să vi se ofere posibilitatea de a vă recâștiga rapid după sfârșitul cursului. După eliminarea restricțiilor din dietă nu merită o creștere drastică a cantității de alimente consumate. În primul rând, adăugați în dietă proteine ​​și carbohidrați treptat timp de 14 zile pentru a aduce până la 200 kcal pe zi. Antrenamentul sportiv ar trebui, de asemenea, să fie crescut proporțional cu caloriile consumate.

Este foarte important să luați vitamine după un curs de slăbire, deoarece organismul pierde substanțe nutritive. Pentru a exclude posibilitatea supraalimentării, consumul de alimente ar trebui să fie într-o stare concentrată. În caz de foame severe, este permis să aveți fructe uscate sau terci cu apă. De asemenea, vor ajuta elementele utile care fac parte din dieta energetică. Trecerea la o dietă normală nu ar trebui să dureze mai mult de 14 zile.

Opinii despre rezultatele pierderii în greutate

Maria, 23 de ani: am aplicat sistemul de la Hollywood, foarte mulțumită de rezultat! Dacă foamea devine insuportabilă, puteți bea cocktailuri Energy Diet (dar atunci trebuie să faceți mișcare). Din carnea mai bine să alegeți carnea de vită, aceasta este digerată mai mult timp, datorită căreia nu vă este foame.

Catherine, 29 de ani: După nașterea copilului meu, să practic această metodă la fiecare 3 luni. Aproape întotdeauna obțin un rezultat stabil - minus 7 kg. Greutatea dispare ușor, dar nici după curs nu merită să vă relaxați! Dacă începeți să aveți un ritm normal imediat după ce ați terminat 14 zile, puteți obține înapoi jumătate din ceea ce se întâmplă cu atât de mult efort.

Regina, 34 de ani: am slăbit 7 zile, în acel timp mi-a luat 5 kg! Am ajuns la extaz, dar nu mai există foamea, dar urmez o dietă sănătoasă. În trei luni intenționez să repet succesul.