meniuri

Cinema și actriță, artistă onorată a întregii vieți a RSFSR Jelena Proklova este într-o formă excelentă.

Păstrează-ți silueta, ajută nu doar sala de gimnastică și piscina, la care participă în mod regulat, ci și o dietă strictă - din când în când se folosește pentru a slăbi și a curăța corpul.

Încă din 1973, Elena Proklova a devenit actriță la Teatrul de Artă din Moscova, iar trei ani mai târziu a primit titlul de câștigător al festivalului în All-Union.

A debutat în 1965 în filmul „Ring, Open the Door”, a jucat rolul lui Tatyany Nechaevoy, iar mai târziu a jucat în filme precum „Date”, „Own Opinion”, „The Captain’s Daughter”, „Perfect Crime” "," Rețetă pentru fericire " Fii soțul meu "," rețetă pentru fericire "etc.

La fel ca orice actriță, Elena și-a urmărit silueta și, în urmă cu câțiva ani, nu și-a adus problemele, bătrânilor a devenit mai greu să scapi de kilograme. Însă această situație a găsit o cale de ieșire: să devină periodică pentru a adera la o dietă strictă care durează 21 de zile și include înfometarea.

Cum să slăbești Elena Proklova

Aproape tot timpul înălțimea și greutatea Elena Proklova rămân în proporția de 165 cm și 65 kg, dar uneori, mai ales în sezonul de vacanță, actrița este încă puțin mai bună. Apoi vine în ajutorul unei diete radicale: Potrivit actriței, este de 21 de zile - durata optimă a foametei, când corpul primește clearance-ul necesar.

Elena Proklova: cm înălțime, greutate, kg

Trebuie remarcat faptul că această tehnică are multe contraindicații de putere, de asemenea, utilizarea acesteia poate distruge nu numai țesutul adipos, ci și mușchii, dar greutatea și volumul vor dispărea.

Care sunt secretele tinereții și frumuseții lui Eleny Proklovoy

  • Se pare că duce un stil de viață sănătos, așa că Elena Proklova nu îmbătrânește și are 62 de ani, arătând mult mai tânără;
  • De câteva ori pe săptămână actrița merge la sală și la piscină: un stil de viață activ are un efect pozitiv asupra sănătății;
  • În general, Elena respectă o dietă sănătoasă și numai ocazional i se permite să mănânce ceva dulce;

Cu al doilea soț și fiică

  • Este indiferentă față de vârsta ei și nu se teme să îmbătrânească, crezând că odată ce a reușit să supraviețuiască din cauza îmbătrânirii experiența nu este stoit. Abordarea psihologică Takoy permite „salvarea” nervilor și nu se concentrează asupra inevitabilului;
  • Elena folosește doar produse cosmetice de înaltă calitate și naturale, iar îngrijirea pielii folosește creme și măști de casă, ceea ce le face proprii;
  • Actrița susține că principala problemă a omului - furia și disperarea. La persoanele depresive nu sunt capabili să se dezvolte și să se îmbunătățească, dar o dispoziție veselă dă putere doar noilor realizări pozitive. De aceea, Elena are rareori o dispoziție proastă;

  • Uneori, pe lângă foame, actrița folosește pentru pierderea în greutate și alte diete - hrișcă și iaurt. De asemenea, sunt stricte, dar durează mult mai puțin.

Aceste rețete de armonie de Elena Proklova îi permit să aibă o siluetă subțire, deoarece, după cum știm, prezența sau absența pierderii în greutate depinde de modul în care și ce mănâncă o persoană.

Fie că sunteți la o dietă Elena Proklova cum reușește să mențină o siluetă perfectă

reguli dietetice de Elena Proklova

  • În timpul postului puteți bea doar apă curată necarbonatată. Unii adaugă în meniu suc și ceai, dar în acest caz, efectul poate fi ușor mai rău, în același mod în organism provoacă anumite metode de absorbție a acestora, care nu sunt necesare pentru tratarea apei, în plus, băuturi similare, în contrast, trezește pofta de mâncare;
  • Atunci când utilizați hrișcă și iaurt, dieta interzice orice produse care nu sunt incluse în lista aprobată;
  • Că, după ce ați pierdut din nou în greutate pentru a vă îngrășa, trebuie să limitați sau chiar să eliminați gemul, făina, alimentele grase și prăjite.

Dieta cu hrișcă Eleny Proklovoy pierderea în greutate

Dacă actrița de câteva kilograme trebuie îndepărtată rapid, el respectă această dietă:

  • În câteva zile mănânc doar dietetic gătit cu hrișcă;
  • Bea multă apă, folosind ocazional iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

Dieta Kefir Eleny Proklovoy: Meniu

Dieta zilnică a actriței pentru scăderea în greutate este următoarea:

Verificați procentajul de grăsime corporală, IMC și alți parametri importanți

  • Marți: 0,5 litri beau 1% din iaurt, 5 mănâncă cartofi fierți;
  • Marți: mâncați 0,5 kg de iaurt degresat, beți iaurt;
  • Mediu: 500 g smântână cu conținut scăzut de grăsimi și iaurt la fel;
  • Marți: iaurt și 0,5 kg de pui fiert;
  • Marți: iaurt, 500 g caise uscate sau prune uscate;
  • Marți: doar 1 litru de băutură cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi;
  • Duminică: bea doar apă minerală fără gaz.

rețete dietetice Elena Proklova

Rețetă dietetică din hrișcă:

  • Luați un pahar de hrișcă, umpleți-l cu 500 g de apă clocotită, lăsând pe capac;
  • Durează 8 ore sau o noapte, mănâncă în porții mici pe tot parcursul zilei.

Rețetă pentru cartofi copți:

  • Spălați cu apă câțiva cartofi, faceți mici incizii cu un cuțit, astfel încât să fie mai bine propeklis;
  • Se pune la cuptorul cu microunde și se coace la foc mare timp de 10 minute, sau la cuptor - 20 de minute.

Rețetă pentru pui fiert:

  • Se toarnă într-o tigaie 2 litri de apă, se fierbe pentru a arunca ceapa și morcovii curățați, se fierbe timp de 10 minute;
  • Se pune în bulion de pui cu pielea, se adaugă condimentele și se fierbe până se înmoaie.

Foto: Elena cu primul ei soț

Fiecare post, ca o modalitate de a pierde în greutate Eleny Proklovoy, a fost criticat de nutriționiști: potrivit lor, deoarece pierderea în greutate poate duce la consecințe negative asupra sănătății, cu excepția contraindicării în prezența oricărei boli cronice.

Cu toate acestea, există susținători ai unor astfel de metode care susțin că negarea sau restricționarea alimentelor pentru o perioadă de timp are un efect pozitiv asupra organismului și îl curăță de toxine și impurități care se acumulează în timpul vieții fiecăruia.

După cum arată Elena acum Proklova: fotografie

Revizuirea dietei Elena Proklova

"Mă pregăteam pentru înfometare și înainte de a continua, reduc treptat cantitatea de alimente din dieta ta. Această dietă am stat la dimensiune completă, dar nu fără efort: amețită constant și foarte flămândă. 3 săptămâni am slăbit 10 kg, dar majoritatea dintre ei nu se vor întoarce la astfel de metode. "

"Cea mai bună opțiune pentru mine - dieta cu chefir, înfometați chiar și două zile, nu pot. Folosind această metodă, am slăbit 4,5 kg pe săptămână, iar acum este menținut doar de sport și nutriție adecvată - este mai sigur pentru sănătate"

"Mă simt bine, va ajuta la eliminarea a 5 kg de dietă cu hrișcă este suficientă pentru a sta pe ea o săptămână pentru a scăpa de kilogramele în plus. Transferat relativ ușor, îl voi folosi în viitor, dacă vă reveniți brusc din nou."