menopauza

Pentru a spune că o femeie este menopauză, ultima ei perioadă trebuie să fi fost cu cel puțin 12 luni în urmă. De fapt, menopauza apare atunci când ovarele unei femei își pierd funcția. Încetarea funcției ovariene nu are loc peste noapte. Este un proces lung individual pentru fiecare femeie, însoțit de senzații și experiențe individuale.

Vârsta medie la care femeile intră în menopauză este de 51 de ani, dar se poate întâmpla mult mai devreme sau mai târziu. Nu există nicio relație între vârsta la care o femeie începe să aibă cicluri menstruale și vârsta la care intră în menopauză. Terenul genetic joacă un rol în vârsta la care apare menopauza, dar este departe de a fi singurul factor care determină acest lucru.

Simptomele premergătoare sau însoțitoare ale menopauzei pot include sângerări vaginale anormale, bufeuri, probleme urinare, schimbări de dispoziție și depresie. Pierderea funcției ovariene în menopauză poate duce la osteoporoză (o afecțiune în care materialul osos se micșorează și oasele devin fragile), depresie, trigliceride crescute și colesterol, aritmii și alte boli cardiovasculare.

Putem amâna menopauza?

Se știe că o viață mai liniștită, exerciții fizice regulate și o dietă completă mențin corpul în formă și femeile care trăiesc astfel se bucură de funcții ovariene mai lungi.

Un studiu amplu recent efectuat asupra femeilor engleze a arătat că consumul regulat de leguminoase proaspete și pește de mare gras duce la menopauză ulterioară. Studiul a implicat peste 14.000 de femei, iar autorii cred că leguminoasele proaspete și peștele gras de mare conțin cantități mari de antioxidanți care afectează funcția ovariană și le prelungesc viața. De fapt, efectul peștelui de mare gras se datorează faptului că conține cantități mari de acizi grași omega-3, care pe lângă faptul că sunt antioxidanți au multe alte efecte pozitive asupra organismului.

Un alt studiu susține că aportul suplimentar de acizi grași omega-3 (ulei de pește) de către femeile aflate în premenopauză și la menopauză reduce frecvența bufeurilor. Dacă trebuie să rezumăm efectele uleiului de pește asupra femeilor aflate în premenopauză și la menopauză, sunt sigur că lista va fi suficient de lungă pentru a vă determina să luați ulei de pește de calitate. Aportul suplimentar de acizi grași omega-3 (ulei de pește) de către femeile de vârstă mijlocie duce la:

  • amânare în timpul menopauzei;
  • reducerea frecvenței valurilor de căldură;
  • menținerea stării normale a lipidelor - trigliceridele din sângele femeilor aflate la menopauză cresc din cauza nivelului scăzut de hormoni feminini. Trigliceridele ridicate conduc la boli cardiovasculare. S-a demonstrat că acizii grași omega-3 scad trigliceridele din sânge;
  • reducerea durerii articulare - acizii grași omega-3 au un efect antiinflamator pronunțat, datorită căruia îmbunătățesc starea articulațiilor;
  • reducerea durerii menstruale, care afectează adesea femeile premenopauzale;
  • îmbunătățirea depresiei care însoțește de obicei menopauza;
  • reduce probabilitatea și gradul de osteoporoză, care este o consecință a nivelului scăzut de hormoni;

De ce să alegeți uleiul de pește norvegian pentru nevoile dumneavoastră de menopauză și menopauză?
Deoarece uleiul de pește norvegian este:

  • produs dovedit pe piața mondială și bulgară cu raport optim preț/calitate;
  • foarte concentrat - conține cantități mari de acizi grași omega-3 în fiecare doză
  • produse de pești sălbatici mici în vârful lanțului alimentar, făcându-i cât mai curat posibil de poluanții răspândiți în ocean;
  • fără adaos de vitamine suplimentare, care pot fi supradozate dacă se iau mult timp;