Acasă »Dietele» Dieta de 90 de zile »Merită dieta de 90 de zile

zile
Ce este

O mulțime de informații, diferite rețete și opinii contradictorii pot fi găsite despre dieta de 90 de zile. Creatorii sistemului sunt medici sportivi americani și se bazează pe principiul nutriției separate. Alimentele sunt considerate ca o sumă a mai multor grupuri de nutrienți. Scopul este de a combina aceste substanțe pentru a îmbunătăți timpul de digestie, o digestie mai bună a alimentelor și pentru a reduce deșeurile digestive. Dieta a devenit populară în urmă cu câțiva ani și este încă un succes printre cei care vor să slăbească.

Metabolism

În ciclul de 90 de zile procesele metabolice din organism sunt reajustate din cauza schimbării dietei. Rezultatul este dovedit - pentru această perioadă de timp metabolismul se schimbă cu adevărat. În timpul dietei, se iau cantități mici de alimente de calitate (limitând grăsimile și zahărul) din toate grupele de alimente. Ideea principală a dietei este consumul separat. Cu alte cuvinte, în fiecare zi se mănâncă un singur tip de mâncare, pe care organismul îl poate prelucra cu ușurință. Respectarea secvenței de zile este extrem de importantă.

Potrivit experților, ar trebui acordată atenție consumului redus de calciu din dietă - produsele lactate se consumă doar o dată la 4 zile. Prin urmare, este bine ca toată lumea să își adapteze starea fizică individuală la dietă și, dacă are nevoie de mai mult calciu, să o ia suplimentar.

Avantaje ale dietei de 90 de zile

Principalul avantaj al acestei diete este că puteți mânca practic orice. Trebuie doar să respectați anumite reguli și program pentru consumul de alimente diferite. Produsele compatibile trec rapid în tractul digestiv, deci nu există procese de fermentare și putrefacție în organism. Astfel, intoxicația organismului este redusă. Dieteticienii au o stare de sănătate bună și rezultatele sunt vizibile.

Contra dietei de 90 de zile

Principalul dezavantaj este schimbarea obiceiurilor alimentare. O mare importanță este și puterea voinței. Nu toată lumea se poate obișnui cu ușurință cu astfel de restricții și consumul de același tip de alimente. Practic corpul primește toate substanțele necesare pentru a funcționa normal, dar mulți oameni suferă de foame. Obținerea unei plăceri reale dintr-o masă separată este de obicei dificilă și consumatoare de timp.

Dacă decideți să urmați dieta de 90 de zile, puteți completa testul nostru pentru a pregăti o dietă individuală de 90 de zile.