Ouăle sunt printre cele mai utilizate produse de nutriționiști datorită valorii nutritive ridicate și a setului neprețuit de substanțe pe care le conțin. Astăzi vă oferim una dintre cele mai puternice diete populare în rândul femeilor din întreaga lume - o dietă cu ouă fierte .
Ea le promite oamenilor să slăbească până la 11 kg în 14 zile. Cel puțin așa spun celebri nutriționiști și experți în sănătate din întreaga lume.
Ca și în cazul oricărei diete, trebuie să fim conștienți de la început că foamea drastică și reducerea caloriilor pot duce la o problemă, nu la un efect. O dietă echilibrată ar trebui să includă multe legume și fructe proaspete, cereale și leguminoase. Evitați lanțurile de fast-food, deserturile bogate în calorii, precum și băuturile ambalate și alimentele procesate.
Iată detaliile dietei cu ouă cu ouă fierte:
În decurs de 2 săptămâni, această dietă vă poate ajuta să pierdeți mai mult de 11 kilograme, deoarece ouăle sunt bogate în proteine și substanțe nutritive și vitamine importante. În plus, îți vei îmbunătăți semnificativ metabolismul și îți vei consolida starea generală de sănătate. Ouăle sunt pline de grăsimi și minerale bune și sunt sărace în carbohidrați. Gălbenușul de ou conține toți nutrienții necesari sănătății, iar proteinele conțin proteine. Iată planul de dietă detaliat pe zile:
Mic dejun - 2 ouă fierte și fructe
Prânz - 2 bucăți de pâine integrală și fructe
Cina - salată și pui fript
Mic dejun - 2 ouă fierte și fructe
Pranz - pui si salata
Cina - 2 ouă fierte, salată, o portocală
Mic dejun - 2 ouă fierte și fructe
Prânz - o felie de pâine integrală, roșie, o bucată de brânză cu conținut scăzut de grăsimi
Cina - pui și salată
Mic dejun - 2 ouă fierte și un fruct
Prânzul - doar fructe
Cina - doar pui tocanat
Mic dejun - 2 ouă fierte
Prânz - 2 ouă fierte și legume înăbușite
Cina - pește la grătar și salată
Mic dejun - 2 ouă fierte
Cina - pui și salată înăbușite
Mic dejun - 2 ouă fierte și fructe
Prânz - legume, pui fript, salată de roșii
Cina - legume tocate
Mic dejun - 2 ouă fierte
Pranz - pui si salata
Cina - salată, o portocală, 2 ouă fierte
Mic dejun - 2 ouă fierte
Prânz - 2 ouă fierte și legume înăbușite
Cina - grătar și salată
Mic dejun - 1 fruct și 2 ouă fierte
Pranz - pui cu salata
Cina - portocală, 2 ouă fierte, salată
Mic dejun - 2 ouă fierte și fructe
Prânz - brânză cu conținut scăzut de grăsimi, legume tocate, 2 ouă fierte
Cina - pui și salată
Mic dejun - 2 ouă fierte și un singur fruct
Pranz - salata verde cu ton
Cina - 2 ouă fierte și salată
Mic dejun - 2 ouă fierte, fructe
Pranz - pui cu salata
Cina - doar fructe
Mic dejun - 2 ouă fierte
Prânz și cină - pui și legume
Notă: Ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a începe orice dietă. Asigurați-vă că vă exercitați în mod regulat pentru a obține rezultate optime.
- O dietă puternică cu ouă fierte arde greutatea de 11 kg pentru no și 2 săptămâni de saveti
- Știri - Dieta cu ouă fierte se topește 9 kg în 2 săptămâni
- Dieta senzațională din New York topește 7 kilograme în doar 2 săptămâni
- Parvanov Nu va fi de prisos ca partidele să urmeze o dietă - Știri din Bulgaria și din lume
- Dieta înainte de vacanță topește kilogramele în două săptămâni - știri DC