mers

Știm cu toții că mersul pe jos este cel mai simplu mod de a rămâne în formă și sănătos. Începeți acum alăturându-vă celei mai lungi plimbări din Sofia pentru mame, tati și bebeluși. Puteți afla mai multe aici și nu uitați să vă înregistrați!

Iată câteva motive suplimentare pentru a merge din ce în ce mai des:

Pentru liniște sufletească

  • Cercetătorii de la Duke University Medical Center au descoperit că doar 30 de minute de mers pe jos, trei zile pe săptămână, au fost la fel de eficiente împotriva depresiei ca și medicamentele.
  • Potrivit Asociației Ortopedice Americane, mersul pe jos te ajută să arăți și să te simți mai tânăr.
  • Mersul ajută la irigarea creierului - un studiu din 1999 arată că 45 de minute de mers pe zi îmbunătățesc abilitățile cognitive.

Pentru un corp sănătos

  • Un kilometru de mers pe jos în mod normal arde 100 de calorii.

  • Experții confirmă că 6.000 de pași pe zi îmbunătățesc sănătatea, iar 10.000 - ajută la pierderea în greutate.
  • Cercetările de la Universitatea din Tennessee demonstrează că femeile care parcurg mai mult de 10.000 de pași pe zi au cu 40% mai puține grăsimi corporale.
  • Un studiu recent realizat de un om de știință de la Harvard arată că mersul normal, 30 de minute pe zi - sau 3 ore pe săptămână, reduce riscul de probleme cardiace la femei cu 40%.
  • American Medical Association confirmă faptul că femeile care merg pe jos au un risc semnificativ redus de cancer de sân.

O planetă mai verde

  • Mersul a 16 kilometri în fiecare săptămână vă va reduce amprenta de carbon cu până la 226 kilograme de emisii nocive pe an.

A fi inspirat

  • Distanța dintre două intersecții de stradă este de aproximativ 200 de trepte.
  • 2000 de pași sunt parcurși în aproximativ 20 de minute.
  • Timp de doi ani, Caleb Smith a mers pe fiecare stradă din Manhattan.
  • În timpul vieții, cineva parcurge aproximativ 104.607 kilometri - acestea sunt aproape trei orbite ale Pământului!

De ce să nu începi acum? Poartă încălțăminte confortabilă și găsește-ți drumul!