culcare

Cercetătorii de la Universitatea Temple din Philadelphia au descoperit că obezitatea la copii nu este cauzată doar de alimentația nesănătoasă, de băuturile gazoase cu zahăr și de lipsa de mișcare, ci și de lipsa somnului, relatează Daily Mail.

Ora de culcare timpurie a adolescenților îi protejează de a câștiga kilograme în plus.

Echipa Dr. Chantel Hart a efectuat experimente pe 37 de copii cu vârste cuprinse între opt și unsprezece ani. Mai mult de un sfert dintre ei erau obezi sau supraponderali.

În prima săptămână a testelor, copiii au fost lăsați să doarmă după obiceiurile lor. În a doua săptămână, somnul lor a fost fie prelungit, fie scurtat. În a treia săptămână, li s-a dat repaus la pat, opus săptămânii precedente.

Când participanții la experiment s-au bucurat de un somn mai lung, au consumat în medie cu 134 de calorii mai puține cu mâncarea lor și au pierdut o jumătate de kilogram.

Experimentele au arătat că niveluri mai scăzute ale hormonului leptină, care provoacă foamea, au fost găsite în corpul lor.

„Experimentele noastre au arătat că copiii de vârstă școlară trebuie să se culce devreme pentru a combate cu succes riscurile obezității”, a spus dr. Chanel Hart. Potrivit ei, rolul potențial al somnului în acest proces trebuie studiat cu atenție. Ea îi sfătuiește pe toți părinții să monitorizeze cu atenție regimul alimentar al copiilor lor, ceea ce nu îi poate aduce decât beneficii.