alimente

Majoritatea oamenilor cred că a fi sănătos costă mult efort, timp și bani. Dar îți poți transforma viața și te poți simți mai sănătos doar prin încorporarea câtorva obiceiuri noi în rutina ta zilnică.

De exemplu, vă puteți albi dinții cu ajutorul fructelor și puteți savura o ceașcă suplimentară de cafea fierbinte pentru o vezică biliară sănătoasă.

În acest articol vă vom arăta câteva moduri naturale și accesibile pe care le puteți încerca astăzi.

1. Sucul de struguri va vindeca migrenele

Dacă suferiți de migrene și căutați o modalitate mai naturală de a opri durerea chinuitoare, sucul de struguri este soluția. Deoarece migrenele sunt cauzate în principal de un dezechilibru în substanțele chimice ale creierului - cum ar fi serotonina, sucul de struguri vă poate salva, dar nu ca calmant, ci ca prevenire.

Deoarece strugurii sunt bogați în vitamina C, vitamina A și vitamina B2, aceștia vă pot ajuta să nu mai aveți convulsii.

2. Mănâncă somon pentru ca părul tău să crească strălucitor și sănătos

Părul sănătos este ceva la care visăm cu toții. Dar secretul nu constă doar în ceea ce punem pe el, ci și în ceea ce mâncăm.

Trucul cheie aici este somonul, care este bogat în vitamina D și acizi grași omega-3 și sunt esențiali pentru menținerea hidratată a părului și a scalpului.

3. Poți slăbi consumând lămâie + apă sărată

Se știe că apa de lămâie este bună pentru dvs., dar nu este la fel de gustoasă ca un pahar de suc de portocale sau chiar o băutură energizantă. Lămâia și sarea, însă, sunt cele două ingrediente magice care ajută la îndepărtarea toxinelor din corp și la slăbirea destul de rapidă.

Acest lucru se datorează faptului că cresc mișcările intestinului și reduc apetitul, eliminând astfel aportul excesiv de calorii. Lămâia și apa sărată pot, de asemenea, accelera metabolismul.

4. Albește-ți unghiile cu pastă de dinți

Dacă sunteți în căutarea unei modalități de a vă albi unghiile în mod natural, pasta de dinți este răspunsul. Pentru acest truc, ia doar o periuță de dinți curată, aplică puțină pastă de dinți și începe să freci ușor/să-ți speli unghiile cu ea. Lăsați acolo un minut, spălați-vă pe mâini ca de obicei și voilá!

5. Stimulați creșterea părului cu propriul ser

După cum sa menționat mai sus, dieta este esențială atunci când vine vorba de o creștere mai rapidă și mai sănătoasă a părului, dar pentru cei dintre voi care ar dori să facă un pas înainte, vă vom arăta cum să vă creați propriul ser de creștere a părului.

Primul ingredient de care aveți nevoie este uleiul de ricin. Conține substanțe nutritive importante, cum ar fi vitamina E, pentru hidratarea scalpului, acizi grași omega-9 și omega-6, precum și minerale care vor ajuta la hidratare.

Al doilea este uleiul de avocado, care este bogat în vitamine și minerale, cum ar fi acidul oleic, care este un acid gras mono-nesaturat omega-9 care poate ajuta la hrănirea părului și prevenirea ruperii acestuia. Acesta este singurul ulei care are capacitatea de a pătrunde în păr și de a-l hidrata.

Al treilea ingredient este uleiul de cocos, care este considerat regele tuturor uleiurilor din mai multe motive diferite. Pentru început, uleiul de nucă de cocos este singurul lucru pe care îl puteți aplica pe părul dvs. și pentru a preveni pierderea proteinelor. Deoarece este bogat în acizi grași omega-3, omega-6 și omega-9, protejează, de asemenea, părul împotriva deteriorării mediului și a soarelui.

6. Mâncați micul dejun în primele 30 de minute după trezire

De îndată ce beți apă sărată cu lămâie, când vă treziți, este important să luați micul dejun în jumătate de oră după ce ați deschis ochii. Chiar și atunci când nu vă este foame, a nu lua micul dejun este o greșeală uriașă, mai ales atunci când încercați să slăbiți sau să vă mențineți greutatea.

Acest lucru se datorează faptului că metabolismul dvs. este relativ lent atunci când dormiți și durează o oră până când începe să funcționeze într-un ritm normal. Micul dejun înainte ca metabolismul să fie complet treaz vă va face să vă simțiți mai plini pentru mai mult timp și acest lucru vă va împiedica să ajungeți la un mic dejun mai greu mai târziu în timpul zilei.

7. Bea colagen hidrolizat în loc să-l aplici pe piele

Îmbătrânirea este ceva ce majoritatea dintre noi nu suportă niciodată și se manifestă mai întâi pe piele. Măștile hidratante și serurile bogate în colagen sunt doar o parte a efortului de a-și menține aspectul, însă colagenul, chiar și colagenul hidrolizat, nu pătrunde în piele în măsura în care îl va ajuta să se lege de alte proteine ​​și pentru a vă îmbunătăți starea generală de sănătate.

Prin urmare, cel mai bun mod este de a lua suplimente, iar colagenul hidrolizat poate încetini îmbătrânirea cu 27%, îmbunătăți sănătatea oaselor, întări masa musculară, previne pierderea osoasă și ameliorează durerile articulare.

8. Albește dinții cu fructe

Cel mai bun lucru pe care îl poate purta oricine este un zâmbet strălucitor. Dar dacă dinții noștri sunt galbeni? Căpșunile pot ajuta la albirea lor și la îndepărtarea petelor de cafea și vin.

Merele acționează ca un agent de îndepărtare a petelor naturale, deoarece ajută la producerea mai multor salive în gură și servesc ca agent de auto-curățare. Portocalele sau orice fel de fructe tartă vă ajută să vă neutralizați aciditatea gurii, care cauzează cariile dentare.

9. Bea mai multă cafea pentru o vezică biliară sănătoasă

Deși cafeaua poate fi asociată cu o dietă nesănătoasă, în forma sa cea mai pură, este de fapt bună pentru dvs. Unul dintre cele mai importante beneficii ale cafelei este că ajută la menținerea unei vezici biliare sănătoase.

Potrivit cercetărilor, cafeaua activează contracțiile din ea, despre care se crede că sunt cauzate de cofeină. În plus, cercetările au descoperit că contracțiile crescute ale vezicii biliare ca urmare a cafelei pot împiedica cristalele mici să devină pietre mari.