Se știe că majoritatea centenarilor din lume provin din țări asiatice. În plus, la bătrânețe rămân vibrante și energice. Dar cum o fac?
Unul dintre exercițiile populare despre care s-a dovedit că prelungește viața este mersul pe degetele de la picioare. Cu ajutorul acestuia, potrivit medicilor estici, sunt stimulate mai multe puncte de presiune, care au un efect benefic asupra organismului. Ar trebui să mergi pe degetele de la picioare în fiecare zi timp de 1-2 minute și să repeti acest exercițiu timp de 3-5 seturi.
Se crede că ameliorează oboseala picioarelor, accelerează sângele în vase, ajută la pierderea în greutate și la corectarea posturii. Al doilea exercițiu este gimnastica prin vibrații pentru picioare. Pentru a o efectua corect, stați desculț pe podea, ridicați degetele de la picioare la cel mult 1 centimetru de podea și apoi cădeți brusc în jos. Veți auzi bătăi și bătături pe tocuri. Există o serie de nuanțe în implementarea sa. Pe măsură ce coborâți, nu ar trebui să simțiți nicio senzație neplăcută. De asemenea, durerea nu trebuie să meargă în cap. Ar trebui să faci 60 de astfel de „shake-uri” pe zi, iar în mijloc să faci o pauză de 10-20 de secunde. Acest exercițiu este, de asemenea, recomandat celor cu picioare umflate sau probleme cu venele.
- Alergând puțin, dar fiecare zi prelungește viața
- Medici tibetani Un pahar cu apă fierbinte dimineața prelungește viața cu 10 ani; În papuci
- Rolul metabolismului în viața omului
- Scandaluri între ruși în Sunny Beach, de care proprietarii de case se tem pentru viața lor
- Apă topită pentru sănătate, frumusețe și viață lungă