Când mâncarea vine la aceeași oră în fiecare zi, corpul tău funcționează mai bine. Si nu te ingrasa

doilea grup

Fii precis și atunci când mănânci, este bine pentru sănătatea și silueta ta. Foto: sxc

Această persoană leneșă, metabolismul, este dificil de controlat și, dacă încetezi să-i fii atent chiar și pentru o clipă, el moare. .

Lipsa exercițiilor fizice, abuzul de carbohidrați și grăsimi, precum și prea mult stres, literalmente, aduc metabolismul din corp.

Rezultatul este de obicei o deteriorare a formei fizice și a kilogramelor în plus, care cântăresc întotdeauna în locuri greșite.

Presupunem că nu sunteți de acord chiar înainte de primăvară să deveniți drăguța Gloria - hipopotamul din animația „Madagascar”.

Așadar, încercați o nouă strategie care vă va stimula metabolismul.

Cercetătorii de la Universitatea din Cincinnati, SUA, au descoperit că consumul zilnic la o anumită oră vă ajută să ardeți calorii mai bune. .

Au folosit animale în studiul lor, împărțite în două grupuri. Primul a fost plasat pe o dietă previzibilă - fiecare zi a fost hrănită diferit, dar în același timp.

Al doilea grup de animale a mâncat haotic și nu a putut prezice când va fi următoarea lor hrănire.

Rezultatele experimentelor au arătat că al doilea grup a acumulat o cantitate mare de grăsime, deși meniul lor nu diferea de cel al celorlalte animale.

Potrivit oamenilor de știință care efectuează deja teste cu persoane în aceeași direcție, alimentația neregulată predispune la depozitarea excesului de grăsime corporală.

În schimb, o dietă strânsă accelerează metabolismul și previne acumularea de grăsimi suplimentare.

Cercetătorii încă se întreabă dacă genul contează în acest caz, dar speră să clarifice acest lucru în curând.

Și vă recomandăm să nu încetați să vă mișcați activ, deoarece acesta este probabil cel mai universal mod de a vă menține aspectul și sănătatea bună.

În plus, mănâncă mai multe proteine ​​și fibre - acestea satură și chiar absorbția lor consumă energie .