practic


ÎNTREBARE: „Emo, spui că nu ar trebui să bem nimic în timp ce mâncăm. Și dacă este foarte mic? Sau ce zici de supe, nu există și apă în ele?
-

RĂSPUNS:
Dimpotrivă, spun că, în timp ce mâncăm, ar trebui să ne bem mâncarea.

Mestecați-l atât de bine încât, atunci când este înghițit, este lichid.
Apoi ne-am făcut treaba.
-

Și apare o întrebare stupidă:
"De ce ar trebui să bem (în timp ce mâncăm) dacă mâncarea este mestecată până la un lichid?"

Există trei opțiuni:
1. Sau nu am mestecat bine și avem nevoie de lichid pentru a înghiți.
2. Sau mâncarea noastră este atât de dezgustătoare încât avem nevoie de lichid pentru a o aduce în stomac.
3. Sau, oricât am mesteca, nu avem suficientă salivă pentru a procesa alimentele mestecate.
-

PRIMA OPȚIUNE trebuie să-și construiască un obicei de a mesteca bine.

O putem face dacă avem conștientizare personală, voință și cunoștințe despre procesul de a mânca, dar funcționează cel mai bine în copilărie.

Nu vă așteptați ca copilul dumneavoastră să se obișnuiască să mestece suficient dacă:

- voi (părinții) nu mestecați suficient - vă va copia, nu vecinul (cu excepția cazului în care, heh, heh, nu există nicio legătură de sânge cu el)

- dacă vorbim constant la masă și dacă în loc să mâncăm, încercăm să rezolvăm problemele de comunicare. Apropo de asta, nu există o mestecare bună.

- dacă copilului nu i se amintește să mestece mai mult. Dar poate un părinte să facă acest lucru dacă o bună mestecare nu este inerentă lui? Raspunsul este nu.

Interesant este faptul că persoanele care au fost crescute în copilărie să mănânce fără a bea lichide în timp ce mănâncă găsesc dezgustător acest obicei (băut cu mâncare).
-

CURIOS: Dacă ne obișnuim să mâncăm fără să bem, corpul își construiește un obicei foarte precis din cantitatea de alimente de care are nevoie.

Cu alte cuvinte - învățăm să nu mâncăm în exces.

Lejeritatea care rămâne după o astfel de masă nu poate (și nu mai vrea) să fie înlocuită de senzația omniprezentă de balonare, greutate, gaze, arsuri la stomac, durere, tensiune și, în general - că ceva nu este în regulă.

Adică în loc să ne reîncărcăm vitalitatea, respirăm greu, ne slăbim centurile, pierdem energie și avem nevoie de odihnă și recuperare, ceea ce este un paradox.

Pe scurt: Dacă vrem să ne obișnuim cu cantitatea de „două mână” - aceasta este cantitatea de alimente pe care ar trebui să le consumăm în mod normal - este mai bine să începem renunțând la lichide în timpul (și imediat după) consumul de alimente.

-
A doua opțiune este, sper, ipotetică, cu excepția copiilor mici ai căror părinți îi înghesuie cu alimente pe care le urăsc.
-

A treia opțiune este condiția în care sunt aduși 80-90% dintre oameni. Majoritatea pierd în mod constant apă celulară (vie, biologică) din cauza:

- consumul insuficient de apă potabilă curată
- Nutriție insuficientă cu fructe și legume crude
- mestecarea regulată și constantă a gumei
- consum regulat de alcool
- depășirea constantă a normei zilnice de sare și zahăr
- fumatul și drogurile
- lipsa mișcării active pentru a neutraliza substanțele adrenalinei din grijile cotidiene și emoțiile negative
- Lipsa respirației active și a sporturilor cu aer curat, care echilibrează funcțiile fiziologice generale

Ei bine, acestea sunt doar primele opt motive și mai sunt cel puțin zece.

Să nu uităm: o persoană îmbătrânește vizibil când începe să piardă mai multă apă decât absoarbe și transformă. Apoi corpul se micșorează, „doarme”, țesuturile și pielea devin fragile și lipicioase.

Pentru ca o persoană să absoarbă, să rețină și să transforme mai multă apă - ca organism tânăr, sunt necesare sport, mișcare activă, proceduri de întărire și aer proaspăt.
-

NOTĂ SCURTĂ:
Este o mișcare sportivă și activă, intensă, care încurajează corpul să transforme apa, să o rețină, să o folosească ca transport al proteinelor necesare, vitaminelor, mineralelor etc. și așa mai departe ...

Astfel, corpul arată (și este) „umplut” de mușchi, cu suficientă carne activă, fără straturi de grăsime și cu curbe care vorbesc despre tinerețe, puritate și vitalitate.
-

CÂND MODUL DE A TRĂI ȘI A MĂNCA este departe de codul natural, pierdem apă fiziologică și aceasta afectează toate procesele interne.

Una dintre ele este mestecarea, care este o parte integrantă a digestiei.

În practică, foarte puțini oameni pot mânca alimente uscate, care după suficientă mestecare, se transformă într-un terci semilichid. În majoritatea cazurilor, gura și gâtul se usucă patologic și este nevoie de o cârjă de susținere - apă, băuturi carbogazoase îndulcite, alcool.
-

Pentru a clarifica relațiile:

1. Dacă mestecăm suficient, facem bine soarele cu mâncarea.

2. Dacă înghițim bine mâncarea, trimitem un neuro-semnal că este delicios, că este „al nostru” și acest lucru relaxează imediat sistemul imunitar. Sistemul imunitar este gata să ia în considerare tot ceea ce vine în stomac, pentru care nu au apelat de sus (din gură și creier - prin neuro-impuls și tractul salivar), ca inamic.

3. Alimentele bine sărate reacționează sincronizate cu sucurile gastrice și aciditatea scade.

4. Scăderea acidității stomacului are un efect benefic în două direcții
- menține sănătatea stomacului și a intestinelor
- mentine un sistem imunitar puternic

5. Alimentele bine sărate și bine absorbite din stomac, se mișcă ușor, neobstrucționate și înaintează rapid, ceea ce duce la un metabolism rapid (metabolism rapid)

6. Alimentele bine absorbite de stomac și intestine duc la absorbția calității și la separarea normală a deșeurilor.

7. Dacă toate cele șase puncte sunt îndeplinite, suntem sănătoși și plini de energie.
-

DACĂ ÎN CORP suficientă apă este pe margine, mestecarea de calitate este împiedicată. Rezultatele bune ale celor șapte puncte enumerate sunt inversate și ...

Și ne apropiem de mentalitate, caracter, sistemul confundat de valori, lipsa credinței, nivelul primitiv de cunoaștere și lipsa sănătății omului modern.

Și рин bulgar, desigur.
-

PROBLEMA CUPEI nu este despre disponibilitatea apei. Problema vine din opinia predominantă că supa ar trebui consumată rapid, fără a mesteca, pentru a „mânca” și a deschide pofta de mâncare pentru următorul fel de mâncare.

Mâncăm așa la începutul mesei:

- confundăm procesul digestiv
- Creștem sistemul imunitar și îl epuizăm, desigur
- depășim cantitatea de mâncare (doar supa este suficientă)
- creștem aciditatea gastrointestinală
- deranjăm metabolismul

Și punem corpul în spirala bolii.

Cu cât supa este mai lichidă (omogenă, curățată), cu atât este mai probabil să se întâmple acest lucru.

În schimb: dacă supa este suficient de echilibrată (proteine, carbohidrați, fibre) și are o salată de legume, atunci numai ea (supa) este o alegere foarte bună pentru una dintre mesele zilnice.

Pentru ca supa (și orice masă) să fie echilibrată, trebuie să aveți un obiectiv clar pentru zi (antrenamente, drumeții, cheltuieli energetice), pentru săptămână (ceea ce dorim - slăbire sau ușurare, ușurare, putere, rezistență, sănătate) și pentru ... viață în următorii câțiva ani.


Notă: întrebări, sfaturi, dezvoltarea de programe de nutriție și sport - mesaje.
-

VIN: Pentru majoritatea oamenilor, vinul se încadrează în categoria „lichid în timpul mesei”, dar opusul este adevărat.

Vinul susține procesele alcaline din organism:
- dacă în cantități mici, în înghițituri mici,
- dacă rămâne în gură - pentru senzație și plăcere,
- dacă cantitatea se află în una sau două căni,
- dacă este luat pe durata întregii mese,
- sau, dacă este beat la sfârșitul mesei - încet, cu reținere deliberată și simț al gustului, ca și cum am fi degustat.

Nu este obligatoriu sau recomandabil să beți vin, dar dacă vă place, țineți cont de acest lucru.
-

ÎN CELE DIN URMĂ:
Să vedem azi - la prânz și cină, ce am învățat ...

** Notă: pentru întrebări și contact, apăsați butonul de mai jos și utilizați formularul