Puls.bg | 07 decembrie 2017 | 0

bogat fibre

Broccoli este o legumă care are o combinație unică de nutrienți. Conține vitaminele A, C, B6 și K, fibre dietetice, acid folic, potasiu, seleniu, mangan, fosfor. În ceea ce privește compușii organici, broccoli este plin de fitonutrienți, cum ar fi glucozinolați, flavonoizi, glucorafanine și alți alți antioxidanți.

Iată cele mai mari beneficii pentru sănătate ale legumelor:

Prezența vitaminei C, a sulfului și a unora aminoacizi în broccoli le face foarte bune detoxifiant. Ele ajută la eliminarea radicalilor liberi și a toxinelor, cum ar fi acidul uric, din corp, purificând astfel sângele și eliminând problemele legate de toxine precum mâncărime, erupții cutanate, gută, artrită, reumatism, pietre la rinichi, boli de piele, cum ar fi eczeme și altele.

Ai grijă de pielea ta

Antioxidanții din broccoli, cum ar fi beta-carotenul și vitamina C, în combinație cu complex de vitamina B, vitamina E (cea care ajută pielea și părul să strălucească), vitamina A și K., acizi grasi omega-3, aminoacizii și folatul, îmbunătățesc starea pielii. Îl fac moale, puternic și strălucitor.

Protejează împotriva razelor ultraviolete

Glucorafanina este una dintre fitonutrienti, găsit în cantități semnificative în broccoli. Protejează pielea de efectele nocive ale razelor ultraviolete.

Tratează problemele de stomac

Unul dintre cele mai mari beneficii ale legumelor este conținutul de fibră. Ele sunt principalul nutrient care ajută în special la tulburările de stomac constipație. Fibrele rețin apa și îmbunătățesc mișcările intestinului. Magneziul și vitaminele, care sunt prezente în broccoli, previn arsurile la stomac, reduc inflamația și facilitează digestie adecvată și absorbția nutrienților din alimente.

Previne bolile de inimă

Antioxidanți, Fibrele, împreună cu cantități mari de betacaroten, acizi grași omega-3 și alte vitamine, reduc nivelul colesterolului rău., reglează tensiunea arterială și protejează inima. S-a dovedit că aburit, majoritatea substanțelor din broccoli sunt conservate și fibre funcționează bine pe bilă. În plus, potasiul din legume mărește fluxul sanguin și ameliorează tensiunea din vasele de sânge.

Beta caroten, Vitamina A, fosforul și alte vitamine, cum ar fi complexul B, C și E, care se găsesc în broccoli, sunt foarte utile pentru sănătatea ochilor. Aceste substanțe previn degenerarea maculară și cataractă.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.