bale

Acest articol vă va oferi câteva informații despre antrenamentele și dieta lui Christian Bale în acel moment. La fel ca majoritatea dintre voi, abia așteptăm să vedem cum va arăta în viitorul „The Dark Knight Rises” și să ajungem la programul său de antrenament mai actualizat.

Dieta

Antrenamentele

Pentru a intra în imaginea unui super-erou, Christian se bazează pe puteri și exerciții explozive precum curatator de curent și ghemuiți-vă cu un salt. Un exercițiu bun pentru dezvoltarea puterii explozive este o presă pe bancă pe o mașină de fierărie, unde „explodezi” împingând greutatea astfel încât mâinile tale să o arunce în sus și gravitația o pune din nou în ele. Trebuie să aveți un control complet asupra fiecărui moment al exercițiului!

Alte exerciții de bază precum ghemuit, ascensor mort și prese militare.

Iată cum ar arăta antrenamentul lui Christian în această săptămână: