Cum să îndepărtați stomacul și să vă îndreptați spatele? Acest mod magic este garantat pentru a vă ajuta.

Mulți oameni au acum probleme cu coloana vertebrală și nu este surprinzător, deoarece un stil de viață sedentar a devenit atât de obișnuit. Și mai vreau să am spatele drept și stomacul strâns!

metoda

Aceasta este o tehnică extrem de simplă dezvoltată de experți japonezi în urmă cu aproximativ zece ani. durează doar cinci minute pe zi pentru angajare, dar debutul climatului este foarte vizibil. Revenind la schelet într-o poziție naturală, această tehnică schimbă contururile corpului, făcând talia mai subțire și invers - exact.

Cartea cu descrierea recepției a vândut un tiraj uriaș - 6 milioane de exemplare, dar descrierea tehnologiei minune se încadrează în câteva propoziții. Verificați dacă aceste exerciții vor deveni preferate și vă vor ajuta să rezolvați problemele coloanei vertebrale, pe ordinea plictisitoare.

Exerciții pentru îndreptarea coloanei vertebrale și reducerea dimensiunii stomacului:

  • Rulați rola de prosop întinsă la o lungime de cel puțin 40 cm și o grosime de 7-10 cm. Bandaj rolați firul puternic pentru a nu vărsa.
  • Așezați-vă pe o suprafață suficient de puternică, plană (un pat moale nu se potrivește, este mai bine - o canapea, un pat de masaj sau doar un covor de camping pe podea), puneți o pernă pliată la spate.
  • Coborâți cu atenție spatele, cu mâinile ținând rola, astfel încât să se dovedească pe cealaltă parte a corpului în talie - chiar sub buric. Acesta este un punct important.
  • lățime Picioarele pe umeri și „porumbelul-șarpele” se arcuiesc împreună - astfel încât degetele de la picioare să se atingă și tocurile să fie la o distanță de 20-25 cm.
  • Obiectele cu brațele întinse drept în spatele capului, întorc palmele în jos și sunt conectate între ele prin degetele mici. Poza a devenit destul de incomodă. Dacă este dificil să-mi îndrept complet brațele, nu înfricoșător, chiar să minți, așa cum se dovedește. Principalul lucru - încercați să atingeți degetele de la picioare și degetele mici.
  • Efectuați în această poziție timp de 5 minute.

Dacă totul este făcut corect, veți simți că scheletul dvs. își ia poziția naturală și este îndepărtat pentru ea. Stomacul va fi retras treptat, organele interne în același timp vor fi în poziția cea mai favorabilă pentru ele.