În vara fierbinte, toată lumea vrea să bea un pahar de băutură răcoritoare și răcoritoare și delicioasă, desigur. Putem suna în siguranță milkshakes deținătorii de recorduri în acest sens. În afară de a fi delicioase, sunt și utile.

milkshakes

Beneficiile acestor băuturi se datorează nutrienților în care sunt bogate.

Clasicul milkshake constă din două ingrediente obligatorii - lapte și înghețată. Puteți adăuga fructe, sucuri de fructe, sirop, cafea, ciocolată, alcool. Uneori se adaugă extract de vanilie care, pe lângă o aromă plăcută, este un puternic antioxidant. De asemenea, aroma vaniliei eliberează serotonină - un stabilizator al dispoziției.

Produsul este potrivit pentru alimentația sănătoasă și pierderea în greutate. Este o sursă bună de vitamine antioxidante, conține aproximativ 20% din doza necesară pentru organism. Rolul vitaminei A este de a regla sistemul imunitar și este important pentru diviziunea celulară. Vitamina D ajută la absorbția calciului în tractul gastro-intestinal. O porție de milkshake furnizează corpului 663 mg de calciu, care întărește dinții și oasele. Băutura este, de asemenea, o sursă bună de fosfor (523 mg.), Necesară pentru activitatea glandei tiroide.

Dacă sunteți îngrijorat de silueta dvs., puteți pregăti un cocktail cu conținut scăzut de calorii pe bază de chefir degresat sau lapte, adăugați suc de fructe și fructe nu foarte dulci: mere, kiwi, căpșuni. De asemenea, puteți adăuga fulgi de ovăz pentru a face produsul mai benefic pentru organism.

Băutură milkshakes și să fii sănătos și frumos!