Un început sănătos de zi
Micul dejun este prima și cea mai importantă masă a zilei. Ne oferă energie, ne stimulează metabolismul, dar este la fel de important pentru peristaltismul intestinal. O digestie bună stă la baza unei sănătăți bune și a unei figuri frumoase. Cum funcționează sistemul digestiv? Suferi de stomac neregulat? Apoi, acordați atenție dietei dvs., faceți mișcare regulată și nu ratați micul dejun.
Mai multe despre acest subiect
Este foarte important ce alimente îți vor începe ziua. Prăjiturile și produsele de patiserie nu sunt cu siguranță potrivite din mai multe motive. Dacă doriți să îmbunătățiți starea intestinelor și să pierdeți câteva kilograme în plus, încercați mic dejun cu chefir.
Kefirul este o ciupercă tibetană folosită pentru a face o băutură sănătoasă (puteți citi mai multe despre aceasta aici). În multe magazine organice puteți găsi o băutură de chefir pentru micul dejun sănătos.
Care sunt ingredientele necesare:
- 230 mililitri de chefir
- 1 măr/câteva căpșuni/felii de banane
- 2-3 lingurițe de fulgi de ovăz gătite (poate fără gluten)
- 1 linguriță miere
- 1/2 linguriță scorțișoară
Pune marul, fulgi de ovăz, miere și scorțișoară într-un robot de bucătărie și pisează-le. Apoi adăugați chefirul într-o pastă netedă. Micul dejun delicios și sănătos este gata. Vă va oferi sațietate și va avea grijă de sănătatea intestinelor. Poate fi baza ta pentru o dietă sănătoasă.
- Mic dejun Kefir; util pentru intestine și pentru scăderea în greutate - Chernomore
- Vedeți cea mai eficientă și utilă dietă pentru scăderea în greutate a vindecătorului Petar Dimkov! Minuni doar pentru 4
- Mic dejun delicios și sănătos care sunt secretele femeilor
- Mic dejun dietetic cu mei și miere pentru slăbit - Rețetă
- Idei pentru diete cu kefir Pierderea în greutate