Chefirul caucazian din lapte este extrem de util și vindecător. Are un efect benefic asupra sistemului circulator și nervos. În plus, normalizează peristaltismul intestinal, întinerește pielea, întărește unghiile și părul. Iar dietele cu kefir sunt extrem de eficiente pentru slăbit.
Pe lângă faptul că este bogată în vitamine și minerale, băutura nu conține carbohidrați, ceea ce o face foarte eficientă pentru pierderea în greutate. Una dintre cele mai frecvente cauze de creștere în greutate s-a dovedit a fi consumul excesiv de carbohidrați.

idei

Iată trei sugestii pentru o dietă cu chefir:

Dieta de iarnă cu chefir - 3 zile.
Mic dejun: Două opțiuni - omletă, cafea, varză sau salată de ouă, terci de gris, felie la cuptor cu unt, ceai cu miere.

Micul dejun: un pahar de chefir sau un măr și o bucată de brânză.
Prânz: Prima opțiune - supă de pui, morcovi aburi, salată de sfeclă, o felie de pâine. A doua opțiune - supă de ciuperci, tocană și varză.
Gustare după-amiaza: un pahar de chefir sau mere coapte
Cina: Prima opțiune - pește la cuptor și cartofi la cuptor, ceai. A doua opțiune - salată de morcovi cu prune uscate, ceai cu miere.

Dieta cu fructe cu chefir - 3 zile, 2-3 kg.
Ar trebui să beți zilnic între 1,5 și 5 litri de chefir - este recomandat să fie degresat și să mâncați fructe și legume cât doriți.

Dieta cu mere și kefir - 9 zile.
Puteți bea 1,5 litri de chefir pe zi sau puteți mânca 1,5 kg de mere pe zi.

Dieta Kefir - durează trei zile, puteți slăbi între 3 și 4 kg.
Ar trebui să beți zilnic între 1 - 1,5 litri de chefir, împărțit în 5-6 doze, la intervale regulate.