Cele mai bune și mai rele opțiuni de sănătate la Pizza Hut

fapte

Ești un iubitor de pizza? Dacă îți place gustul delicios și suculent al unei plăcinte subțiri sau groase, atunci există vești bune pentru tine. Pizza poate face parte din planul tău de alimentație sănătoasă pentru a pierde în greutate sau pentru a menține greutatea. Dar dacă vizitați un magazin precum Pizza Hut, trebuie să fiți foarte atenți la ceea ce comandați.

Mâncând meniul pizza

Meniul Pizza Hut include mult mai mult decât pizza.

În lista de sugestii veți găsi salate, mâncăruri din paste și o selecție largă de aripi. Există, de asemenea, meniuri și deserturi pentru copii. Dar piatra de temelie a meniului Pizza Hut este, desigur, pizza.

În timp ce decideți ce să comandați pentru a vă menține sănătos la Pizza Hut, este important să țineți cont de dimensiunea porției. Faptele nutriționale enumerate pe site-ul companiei arată dimensiunea de servire pentru fiecare tip de pizza. Dimensiunea bucăților variază în funcție de dimensiunea plăcintei.

De exemplu, dacă comandați un 6-inch personal Pan Pizza, apoi o porție este o plăcintă de pizza întreagă. Dacă comanzi pizza pentru bauturi la cuptor, o portie este 1/12 din placinta. Dacă comandați mic pizza pizza originala sau pizza hrănitoare manuală, apoi o portie este 1/8 din placinta.

Și ce se întâmplă dacă comanzi o pizza dreptunghiulară? Apoi, o porție este 1/8 din pizza.

Cea mai populară mâncare pentru pizza

Informații nutriționale despre Cheese Personal Pan Pizza Servind pizza de mărimea 1 % Din porție Valoare zilnică *
Calorii 600
Calorii din grăsime 240
Grăsime totală 24g 38%
Grăsimi saturate 12g 55%
Colesterol 60 mg 20%
Sodiu 1240 mg 47%
Glucidele 68g 23%
Fibre alimentare 3g 12%
Zahar 7g
Proteină 24g
Vitamina A 15% ·
Calciu 50% · Fier 25%
> * Pe baza unei diete cu 2 calorii

Mulți DJ Pizza Hugh preferă să-și comande propria pizza pentru a obține o plăcintă cu blaturile care le plac. Singura piesă pizza personala cu branza oferă doar 150 de calorii, 6 grame de grăsimi, 3 grame de grăsimi saturate și 17 grame de carbohidrați. Nu-i rău, nu-i așa? Dar o bucată este doar un sfert de plăcintă.

Dacă mâncați pizza întreagă (așa cum o fac multe mese), veți consuma 600 de calorii și 24 de grame de grăsime, așa cum este indicat pe eticheta „Fapte nutriționale” (în imagine).

Și ce se întâmplă dacă adăugați toppinguri la pizza? Pizza Pans personală pentru iubitorii de carne oferă 210 calorii și 12 grame de grăsime pe porție sau 840 de calorii pe plăcintă. Pepperoni Personal Pizza Pizza oferă 160 de calorii și 7 grame de grăsime pe bucată sau 640 de calorii pe plăcintă.

Tigaia personală pentru pizza pe Iubitul lui Vege oferă 140 de calorii și 5 grame de grăsime pe bucată sau 560 de calorii pe pizza. Dar această pizza oferă doar două grame de grăsimi saturate pe porție (sau 8 pe pizza), mult mai puțin decât restul.

Cele mai sănătoase opțiuni din meniul pizzeriei

Există câteva produse mai sănătoase în meniul Pizza Hut, dar cele mai multe dintre ele sunt încă relativ bogate în grăsimi și grăsimi saturate. Și este posibil să nu fie elementele care vă plac. Majoritatea plăcintelor dulci de patiserie sunt încărcate cu grăsimi și calorii. Dar veți găsi și câteva salate în meniu. Deși nu sunt neapărat sărace în calorii (mai ales dacă adăugați un dressing), au un conținut mai scăzut de grăsimi și amidon decât oferta de pizza.

  • Salată italiană internă Zesty oferă 370 de calorii, 22 de grame de grăsimi, 7 grame de grăsimi saturate și 16 grame de proteine ​​fără bandaj .
  • Fructe o salată de grădină de pui care are un gust bun, oferă 390 de calorii, 17 grame de grăsimi, 4 grame de grăsimi saturate și 30 de grame de proteine, fără bandaj.
  • unu salata asiatica care este cu gust, oferă 330 de calorii, 15 grame de grăsimi, 3,5 grame de grăsimi saturate și 30 de grame de proteine ​​fără pansament.

Dacă adăugați un dressing la oricare dintre salate, adăugați fie 25-30 de calorii pentru un pansament ușor sau fără ulei, fie aproximativ 200 de calorii pentru un pansament cu grăsime completă.

Supa este o altă opțiune favorabilă dietei la Pizza Hut. Castronul de supă cremoasă de busuioc de roșii cu biscuiți oferă 390 de calorii, 23 de grame de grăsimi, 9 grame de grăsimi saturate și 37 de grame de carbohidrați.

Dacă doriți o pizza, cel mai bun pariu este o felie sau două dintr-o pizza mai subțire. Fructele unui mic Pizza Thin 'N Crispy ofera doar 110 calorii, 4 grame de grasimi, 2 grame de grasimi saturate si 14 grame de carbohidrati. O singură piesă subţire lapte "N Crispy Veggie Lovers Pizza" oferă doar 100 de calorii - 3,5 grame de grăsimi, 1,5 grame de grăsimi saturate și 14 grame de carbohidrați.

Și ce zici de feliile slabe ale Pizza Hut? Cele mai multe dintre ele sunt de fapt mai bogate în calorii decât Slim "N Crispy". De exemplu, Brânză Slice Slice oferă 210 calorii și 7 grame de grăsime. Felie dulce Perperoni oferă 230 de calorii, 10 grame de grăsimi, 4,5 grame de grăsimi saturate și 25 de grame de carbohidrați.

Cele mai sănătoase opțiuni din meniul pizzeriei

Credeți sau nu, unul dintre cele mai proaste elemente din meniul Pizza Hut este meniul pentru copii. Delicatese din tutun pentru copii cu fulgi de ovăz și cartofi prăjiți oferă 910 calorii, 58 de grame de grăsimi, 10 grame de grăsimi saturate, 67 de grame de carbohidrați și un imens 2220 de miligrame de sodiu.

Spaghete pentru copii cu sos de carne și chiftele cu usturoi oferă 820 de calorii, 43 de grame de grăsimi, 73 de grame de carbohidrați, 36 de grame de proteine ​​și 1620 de miligrame de sodiu.

Și care este cel mai rău lucru la meniul standard? Există zeci de alegeri care sunt foarte bogate în calorii și grăsimi. De exemplu, o bucată de Pizza BBQ Bacon Cheeseburger oferă 640 de calorii și o singură bucată Puii hawaiieni Luau oferă 530 de pizza. Iar alegerea pastelor este foarte bogată în grăsimi și calorii.

Indiferent ce comandați la Pizza Hut, probabil veți obține mai multe grăsimi, calorii și sodiu decât aveți nevoie. Dacă încercați să mențineți o dietă sănătoasă pe pistă, creați-vă propria pizza sănătoasă acasă sau vizitați Pizza Hut și păstrați dimensiunile porțiunilor foarte mici.