Mulți dintre noi recunosc că ne place să luăm un mic mic dejun înainte de următoarea masă principală. Alegeți un mic dejun natural care nu interferează cu majoritatea dietelor și care va înlocui chipsurile și ciocolata. Acest lucru va oferi corpului dumneavoastră cei mai importanți nutrienți. Verifică aici dacă îți place să mănânci. În timpul dietei, oamenii așteaptă adesea prea mult între mese și acest lucru duce la foame incontrolabilă și la alegerea porțiilor uriașe. Gustările dietetice mici vă pot ajuta în lupta împotriva pierderii în greutate, protejându-vă de foame și de alegerile alimentare adecvate. Iată câteva gustări potrivite:

copii

Morcovi

Alegeți un morcov pentru gustarea de după-amiază dacă doriți să vă îmbunătățiți culoarea pielii - consumul regulat de morcovi îi va oferi pielii un ten ușor. De asemenea, morcovii ajută stomacul, ameliorează simptomele de constipație și gaze. Iarna le puteți găsi congelate sau conservate.

Merele

Merele sunt recomandate la micul dejun, în special persoanelor care urmează diete pentru slăbit. Acestea vă vor oferi o senzație de sațietate și vor îmbunătăți digestia. Cu toate acestea, nu ar trebui să exagerați cu ele, deoarece conțin o cantitate mare de calorii. De aceea este recomandat să mâncați sau să luați micul dejun cu ei dimineața. Merele conțin, de asemenea, calciu, siliciu și sunt bune pentru păr și unghii. Este important să le consumați cu cochilie, deoarece conține cei mai importanți nutrienți.

Stafide

Micul dejun cu stafide vă va satisface apetitul pentru gem, în același timp va întări oasele și va proteja împotriva osteoporozei, datorită cantității sale ridicate de calciu. În plus, dietele care includ stafide pot ajuta la scăderea nivelului de colesterol din organism. Dacă aveți probleme digestive sau suferiți de constipație, ar trebui să mâncați stafide. Nu depășiți o cantitate rezonabilă și cel mai bine este să le planificați pentru masa dvs. de dimineață, deoarece conțin o anumită cantitate de calorii.