ochiul

O dietă cu taratori sună probabil ca o ispită bună de vară, dar vei fi surprins de câte beneficii îți poate aduce în mijlocul iernii. Îți poți permite, pentru că perioada este scurtă și rezultatele sunt de durată.

Tarator este o supă de vară foarte sățioasă, răcoritoare și delicioasă. Se prepară extrem de ușor și este ideal și pentru a pierde câteva kilograme în plus - pe care corpul nostru le stochează înainte de fiecare iarnă. Cu taratorul deasupra tuturor, veți normaliza peristaltismul intestinului.

Efectul se datorează în mare măsură usturoiului conținut în tarator, care cu siguranță vă va întări calitativ sistemul imunitar și va avea, de asemenea, un efect minunat asupra pielii și părului (despre care știm că nu-i plac lunile reci ale anului).

Mărarul, care este o sursă de vitamina C, vitamina B1, vitamina B2, vitamina E, calciu, fosfor și multe alte ingrediente utile, vă va ajuta cu tulburări de stomac, insomnie, nervozitate, anemie, tulburări menstruale etc.

Dacă decideți să încercați această dietă, să știți că este urmată timp de două săptămâni. Apoi ar trebui să treceți treptat la vechea dietă, încercând să nu mâncați multe tipuri diferite de alimente simultan. Începeți cu produse mai ușoare de origine vegetală și includeți în fiecare zi ceva nou în meniu. Dacă vă țineți de regim, veți pierde până la 7 kilograme, iar efectul nu va fi temporar.

Iată dieta în sine:
Mic dejun: 9.00 - două ouă fierte sau un castron de musli cu fructe;
Masa de pranz: 12.00 - tarator într-o cantitate la alegere;
Gustare: 15.00 - tarator într-o cantitate la alegere;
Masa de seara: 18.00 - tarator într-o cantitate la alegere.

În timpul dietei, este recomandabil să nu adăugați multă sare în tarator. Când îl preparați, nu trebuie să utilizați ulei, ulei de măsline sau orice alt tip de grăsime. Atâta timp cât țineți dieta, puteți bea cafea, dar este mai bine să nu beți băuturi alcoolice și sucuri de fructe care conțin zahăr.

Pentru ca dieta să aibă un efect mai mare, este mai bine să nu mâncați pâine cu tarator. Dacă totuși simțiți o nevoie urgentă de aceasta, vă puteți permite să mâncați doar o felie de pâine integrală.