Puls.bg | 22 decembrie 2009 0

protejați-vă

Se știe că riscul de probleme cardiace și cardiovasculare depinde de mulți factori, iar unul dintre ei este temperatura ambiantă. Temperaturile scăzute în timpul iernii afectează activitatea inimii și cresc riscul de infarct sau accident vascular cerebral.

Răceala determină contractarea mușchilor și îngustarea vaselor de sânge. La rândul său, aceasta afectează circulația sângelui și crește tensiunea arterială și ritmul cardiac.

Datorită consumului de alimente grase și bogate în calorii, crește aportul de cantități mai mari de alcool, nivelurile de colesterol și trigliceride din sânge. Temperaturile scăzute fac să treacă mai multă urină, ceea ce îngroșă sângele, încetinește fluxul sanguin și mărește coagularea sângelui.

Temperaturile scăzute de iarnă cresc riscul de convulsii angină pectorală sau așa-numitul broască piept. Când vasele de sânge se restrâng, scade aportul de sânge către inimă. Angina pectorală este cea mai frecventă formă de boală cardiacă ischemică, în care există durere bruscă sau disconfort în zona toracică cauzată de aportul insuficient de sânge într-o anumită zonă a inimii. Afecțiunea se manifestă printr-un debut brusc de strângere și durere presantă în piept.

Durata atacului variază și poate varia de la câteva minute la jumătate de oră, iar durerea se poate răspândi la brațul stâng, umăr, gât sau maxilarul inferior.

Medicii îi sfătuiesc pe pacienții cu angină pectorală să pună sub limbă o tabletă de nitroglicerină înainte de a ieși la frig. Nitroglicerina relaxează țesutul muscular al vaselor de sânge, le dilată și protejează împotriva atacurilor de angină provocate de temperaturile scăzute.

O serie de studii arată o creștere semnificativă a numărului de atacuri de cord, la temperaturi sub -4 grade Celsius. Hipertensivii și pacienții care suferă de boli cronice sunt deosebit de vulnerabili. Există, de asemenea, o creștere a ritmului cardiac cu o scădere bruscă a temperaturii cu mai mult de 5 grade, indiferent cât de rece a fost înainte.

Temperatura scăzută determină o creștere suplimentară a tensiunii arteriale, care se reflectă asupra activității inimii.

Experții explică faptul că pacienții care suferă de probleme cardiovasculare și hipertensiune ar trebui să fie extrem de atenți în perioadele de răceli severe. Este recomandabil să vă măsurați tensiunea arterială în mod regulat și să o mențineți în limite normale.

Medicii îi sfătuiesc pe pacienții cu hipertensiune să fie cât mai atenți posibil în perioadele de răceli severe și să își reducă activitatea cât mai mult posibil. menținerea obligatorie a indicatorilor de presiune în intervalul normal.

O scădere bruscă a temperaturii poate crește „Lipiciosul” eritrocitelor și leucocitelor. În astfel de cazuri, crește riscul formării cheagurilor de sânge și blocarea vaselor de sânge.

Creșterea tensiunii arteriale este, de asemenea, principalul motiv pentru dublarea numărului de accidente vasculare cerebrale în lunile de iarnă, comparativ cu vara. Tensiunea arterială ridicată afectează circulația sângelui în creier, îngreunează alimentarea celulelor creierului cu oxigen și substanțe nutritive, ceea ce poate duce la ischemie sau hemoragie accident vascular cerebral.


Cum se reduce riscul de probleme cardiovasculare iarna?

Cel mai eficient și extrem de ușor mod de a reduce riscul de probleme vasculare este mișcare și activitate fizică regulată. Nu este nevoie să vă antrenați ore în șir la sală. Doar câteva minute de mișcare sunt suficiente pentru a dilata vasele de sânge periferice și pentru a îmbunătăți circulația sângelui.

Mănâncă corect și sănătos. Limitați grăsimile, în special cele de origine animală. Organismul are nevoie de grăsimi pentru a-și menține temperatura naturală, dar se recomandă ca acestea să fie de origine vegetală - ulei de măsline, nuci presate la rece etc. Consumați mai multe produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, pește, fructe și legume de sezon, cum ar fi morcovi, varză, sfeclă, dovleac.

Deshidratare reduce volumul de sânge care circulă în organism, deci beți multe lichide - apă, ceai, sucuri de fructe și legume fără conservanți. Evitați băuturile gazoase și zaharate. Limitați utilizarea cafelei și a altor băuturi care conțin cofeină, deoarece constrânge vasele de sânge.

Oprește-te sau dacă nu poți, cel puțin reduce țigările, deoarece nicotina constrânge vasele de sânge și substanțele chimice din fumul de țigară afectează negativ circulația sângelui.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.