Cum să începeți calea către figura dorită fără a vă hărțui corpul?

micile

- Excesul de greutate și obezitatea sunt printre principalele probleme ale timpului nostru. S-au scris și s-au spus multe despre cum să le abordăm, dar sfaturile date de specialiști nu sunt întotdeauna ușor de aplicat și duc la rezultatul dorit în fiecare caz.

- Există mai multe practici de bază care, combinate cu mai mult exercițiu și restricționarea consumului de alimente dăunătoare, vor da un început perfect pentru a pierde în greutate. Și odată ce o persoană vede că odată cu îmbunătățirea figurii tonul său crește, va face fără îndoială ceea ce este necesar pentru a se forma.

- Și acum să vedem cu ajutorul cărora poți obține un corp grozav?

- Mănâncă fasole coaptă o dată pe săptămână - conține o enzimă care trimite semnale către organism despre grăsimea acumulată, tonifică și stimulează metabolismul.

- Alegeți brânza de capră peste oricare alta. Comparativ cu brânza de vacă, are cu aproximativ 40% mai puține calorii.

- Faceți din spanac o parte integrantă a dietei - asigură organismului fibre de două ori mai mult, ajutând la procesarea grăsimilor.

- Lintea la fiecare masă, deoarece este bogată în leucină - un aminoacid care stă la baza procesului de ardere rapidă a grăsimilor.

- Cu cincisprezece minute înainte de fiecare masă, mâncați un măr, ceea ce va reduce consumul de alimente cu aproape 200 de calorii.

- Mănâncă „grăsimile bune” conținute în nuci, uleiul de canola, ouăle pentru a neutraliza „răul” și arde grăsimile.

- Adăugați câte o bucată de roșie la fiecare sandviș. Acest lucru vă va menține plin mai mult timp, deoarece legumele roșii suprimă hormonul responsabil de foame.