reușit

Problemele supraponderale sunt rezultatul unei alimentații deficitare în majoritatea cazurilor. O mare parte din cifră poate fi schimbată dacă cel puțin una dintre mese este corectă.

Când luăm micul dejun, începem munca intestinelor pentru întreaga zi, motiv pentru care este atât de important să introducem mâncarea potrivită de dimineață în stomac.

Vă oferim o opțiune de mic dejun hrănitoare și echilibrată, al cărei aport regulat va ajuta la îmbunătățirea semnificativă a metabolismului, la întărirea sistemului imunitar și la eliminarea de toxine a tractului digestiv.

Vasul este bogat în vitamine și minerale. După ce îl folosiți timp de o lună, veți îmbunătăți semnificativ starea pielii și tenul, calitatea părului și a unghiilor. Veți putea pierde până la 2,5 kilograme, cu excepția cazului în care, desigur, creșteți aportul de calorii al alimentelor pe care le consumați în mod normal pe zi.

Mic dejun perfect

4 linguri de fulgi de ovăz sau nuci
1 cană de iaurt degresat
7 prune uscate
1 lingură semințe de in
1 linguriță de cacao

Micul dejun este mai bine să începeți să-l pregătiți seara. Înmuiați prunele în 100 ml de apă fiartă.

Se amestecă cacao, ulei de in și fulgi de ovăz. Adăugați un pahar de iaurt în amestec

Tăiați prunele și adăugați la celelalte ingrediente. Apoi mutați micul dejun și lăsați-l în frigider. Până dimineața, totul este umflat.

Micul dejun ideal pentru scăderea în greutate este fulgi de ovăz plus fructe uscate în combinație cu bacterii lactice. Micul dejun ideal oferă energie pentru întreaga primă jumătate a zilei și îmbunătățește procesul digestiv.

Acest fel de mâncare este dulce, dar îi puteți adăuga scorțișoară. Gustul va fi mai dulce și mai bogat. Scorțișoara are, de asemenea, capacitatea de a controla procesele metabolice, dar în același timp, ca condiment, are un conținut scăzut de calorii.