Bolile pe care le putem întâlni în sala de gimnastică

Din 11.02.2012, citiți în 9 minute.

Mulți au discutat și în același timp subestimat problemele de sănătate au rădăcini în psihicul uman. Veți întreba ce legătură are asta cu fitness-ul. Foarte mult. Fitnessul este adesea un mijloc de restabilire a echilibrului mental și de combatere a stresului. Există adesea un dezavantaj - atunci când o persoană este condusă de complexe, conflicte interne, încercări de a imita modele de succes etc.

mentală
Cele mai frecvente boli de acest tip sunt tulburările alimentare. Oricât de ciudat ar părea, un stil de viață de fitness nu te ține departe de pericolul de a prinde o astfel de boală. Pe de altă parte, perseverența, disciplina și un regim bine gândit sunt factori care vă vor ajuta să depășiți o astfel de boală existentă.

Tipuri de tulburări alimentare

Există multe tipuri de tulburări de alimentație și toate se caracterizează prin absolutizarea importanței alimentelor sau a greutății corporale. Acestea sunt boli care creează atitudini mentale durabile la pacient față de alimentație și nutriție în general, precum și complexe despre aspectul său, care iau proporții amenințătoare, prezintă simptome fiziologice grave și prezintă o serie de complicații, dintre care unele pot duce chiar la moarte.

Anorexie

Anorexia nervoasă afectează de obicei femeile în primii ani ai adolescenței. Refuză să mănânce din cauza unei evaluări nerealiste a propriei lor greutăți, pe care o consideră supraponderală. Există un refuz de a mânca regulat și de a selecta doar câteva tipuri de alimente sau nutriție minimă în general - o lămâie, un măr și așa mai departe. Manifestat sub formă severă, ascunde pierderea semnificativă în greutate care pune viața în pericol, plus anxietatea, oboseala, slăbiciunea, căderea părului.

Unele persoane cu anorexie sunt supuse unui efort fizic excesiv pentru a accelera pierderea în greutate. Rădăcinile anorexiei se află în complexele psihice și de personalitate, precum și în imitație într-o oarecare măsură - fata imită modele și idealuri slabe de succes impuse în societate ca fiind frumoase.

Bulimia

Bulimia este un alt tip de boală similară. Pacientul mănâncă uneori și apoi vărsături. Principalele simptome sunt crize de supraalimentare, urmate de vărsături induse sau utilizarea laxativelor pentru a preveni digestia. Este posibil ca greutatea pacientului să fie normală. Vărsăturile frecvente duc la epuizare, leziuni ale dinților, gâtul este iritat în mod constant, există dureri abdominale, balonare, tulburări digestive și metabolice.

Bulimia este înrădăcinată în primul rând în complexe cu greutate și aspect proprii, care culminează cu o „auto-pedepsire” constantă. Mai mult, pacientul acceptă ca supraalimentarea ca normal, deși se străduiește să slăbească deoarece este conștient că oricât ar mânca, vărsăturile îl vor ajuta să „scape”. În acest fel, printre altele, el dezvoltă un apetit puternic și un mare sentiment de foame.

Mâncare excesivă sistemică (hiperfagie)

Mâncarea excesivă sistemică (hiperfagia) este frecventă la toate vârstele. Cei care suferă de această problemă sunt în mare parte supraponderali și simt nevoia constantă de a mânca, chiar și atunci când nu le este foame. Mâncarea excesivă sistemică este asociată cu ingerarea unor cantități uriașe de alimente simultan, adesea pentru o perioadă scurtă de timp. Pacientul nu poate fi controlat și mănâncă rapid, dar nu se simte sătul. În alimentația excesivă sistemică avem un sentiment mental de foame și dorință de a mânca, care nu are nimic de-a face cu nevoia fiziologică, dar o imită bine.

Ortorexia

Ortorexia este o manie patologică de a mânca numai alimente sănătoase. Această obsesie se poate transforma într-o boală atunci când carnea roșie, peștele și alte alimente importante nu sunt consumate și apare malnutriția.

Această boală a fost descrisă pentru prima dată de dr. Stephen Bratman, care practică medicina alternativă. Cartea sa, Dependent de alimentația sănătoasă, care descrie ortorexia, a devenit un bestseller. În cartea sa, Bratman prezintă câteva întrebări care dezvăluie prezența ortorexiei, precum „Este diferită dieta ta de cea a celor dragi?”, „Te simți vinovat dacă mănânci ceva ilegal pentru dieta ta?”, „Ești interesat? este mai mult din ingredientele utile din alimente decât din gustul său? " etc.

Cei care răspund da la cel puțin una dintre întrebări pot fi considerați dependenți de alimentația sănătoasă, una dintre cele mai noi boli ale timpului nostru.

Cu toții ne străduim să mâncăm sănătos, dar când acest comportament normal devine manie obsesiv-compulsivă, atunci vorbim despre ortorexie. Această nouă boală, caracteristică societății occidentale, apare după obsesia dietelor, cultul corpului și frica de a consuma alimente îmbogățite cu produse artificiale.

Această manie este periculoasă și este puternic alimentată de mass-media, care este de fapt principala sa sursă prin publicitate. De exemplu, beneficiile fibrelor nu sunt atât de mari, dar pentru mulți oameni sunt aproape cel mai important lucru de luat. Chiar și pentru produsele vădit dăunătoare, cum ar fi margarina, proprietățile dăunătoare sunt omise și se arată că este util oamenilor datorită faptului că este îmbogățit cu o vitamină sau că are acizi grași.

O astfel de lipsă de loialitate față de consumator duce la o manie crescută la cei care o au, iar cei care nu au, încep să se îndoiască din ce în ce mai mult, de a verifica compoziția alimentelor din anunț și modul în care aceasta îndeplinește promisiunea. Și, de asemenea, riscă să fie obsedați.

Cum să te protejezi?

Tensiunea și anxietatea joacă un rol semnificativ în multe tulburări alimentare. Stima de sine scăzută, autocompătimirea, temerile și emoțiile instabile sunt, de asemenea, declanșatoare. Este necesar sprijinul emoțional al cuiva în care pacientul are încredere. De fapt, ajutorul omului este important, este important și ajutorul societății, dar în cele din urmă cel mai important lucru este ca persoana afectată să-și lupte singură mania.

Cum să procedați cu mâncarea?

  • Menținerea unei zahăr din sânge stabile frecvente mese mici.
  • Creșteți aportul de crom.
  • Alcoolul și cafeaua ar trebui să fie limitate.
  • Controlul alimentelor riscante (alimente la care pacientul are o atitudine „specială”).

Ce se întâmplă de fapt?

Există multe teorii despre ce se întâmplă și ce declanșează aceste boli. Cea mai comună teorie leagă boala de viața sexuală sau, mai bine zis, atunci când aceasta este nesatisfăcătoare. Acest freudianism este utilizat în tratamentul convențional al acestor boli. Problemele cu stima de sine și complexele stau la baza unui astfel de comportament. În practică, problemele, sentimentul de vinovăție, încercarea de a se schimba - totul este dictat de nemulțumirea pacientului față de linia sa de viață, de rezultatele și succesele sale.

Și sala de sport?

Din păcate, stilul nostru de viață, fitnessul, este un puternic factor declanșator pentru acest tip de problemă. În primul rând, este plin de modele. Toată lumea se străduiește pentru ceva. Bărbați - la corpul lui Arnold Schwarzenegger sau la cel al lui Vin Diesel, la femei - la cel al Madonna sau al Angelinei Jolie. Toată lumea urmează diete, care în unele cazuri sunt înfricoșătoare. Toată lumea monitorizează alimentele, consumul de substanțe. Și, mai presus de toate, toată lumea urmărește rezultatele, nu toată lumea le atinge, prin urmare, iată un motiv pentru complex.

Cu toate acestea, există o altă latură: fitnessul obișnuiește o persoană cu autodisciplina și autocontrol. Formatorii dezvoltă un anumit tip de „narcisism” - le place să se supravegheze reciproc, să-și admire rezultatele și acest lucru împiedică stima de sine scăzută. Și, mai presus de toate, rezultatele sunt personale, măsurabile și tangibile și ajută foarte mult să avanseze. Adică, sala de sport este o sabie cu două tăișuri: periculoasă dacă este utilizată în mod neînțelept și foarte utilă dacă este utilizată în mod intenționat.

Dacă o persoană își valorifică voința, dorința de succes și urmărește în mod conștient anumite obiective, nu are motive să se teamă de acest tip de boală.