• pentru copii

  • Ierburi și plante
  • Sarcina și nașterea
  • Veganism și vegetarianism
  • Vitamine si minerale
  • Totul pentru bebeluș și copil
  • Detoxifiere
  • Dietele
  • Probleme și condiții de sănătate
  • Mâncat sănătos
  • Păr, piele și unghii
  • Știri
  • Pierdere în greutate
  • Fructe si legume
  • Sfaturi utile de sănătate
  • Recepții
  • Sport, antrenament și exerciții fizice
  • Super-alimente
  • Mancare si bautura
  • Suplimente și produse nutritive
  • Amuzant

  • Midia cu buze verzi - sfârșitul bolilor articulare
  • Ce este cataracta la câini și ce metode de tratament să utilizați?
  • Cannabidiol (CBD) - acțiune, beneficii, efecte secundare, instrucțiuni de utilizare
  • Cristale de CBD: De ce canabidiolul pur face minuni sub stres?
  • Cum să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Stil de viață sănătos - cum să-l atingi în câțiva pași simpli?
  • Rețete apetisante cu chia - 1 parte Vizualizat de 44356 ori
  • Dieta lunară 2015/2014 - Dieta de succes pentru pierderea în greutate sănătoasă Vizualizată de 35663 ori
  • Yarrow - cea mai venerată plantă Vizualizată de 24125 ori
  • Cele mai bune trucuri pentru a strânge pielea lăsată după pierderea în greutate Vizualizat de 22730 de ori
  • Dieta cu oțet de mere Vizualizat de 19481 de ori
  • 10 simptome care ne lipsesc de minerale Vizualizat de 19309 ori
  • Postul - cea mai eficientă dietă pentru slăbire? Comentată de 5 ori
  • Dieta lunară - calendar pentru 2018 Comentat de 3 ori
  • Diferența dintre infecțiile virale și bacteriene Comentată de 3 ori
  • Spălarea nazală - un remediu pentru sinuzită, curgerea nasului și alergii Comentată de 3 ori
  • Fursecuri de Crăciun pentru o stare de spirit comentată de 3 ori
  • Conservanți E - permiși și periculoși! Comentat de 2 ori

Mineralul mangan - aport, dozare, beneficii și efecte secundare

Mangan este un mineral care se găsește în unele alimente, inclusiv nuci, leguminoase, semințe, ceai, cereale integrale mancare si legume verzi cu frunze. Este considerat un nutrient esențial, deoarece organismul necesită o cantitate echilibrată mangan, să funcționeze corect. Oamenii folosesc uneori mineralul mangan ca medicament.

Suplimentele de mangan sunt utilizate pentru a preveni și trata deficit de mangan - o afecțiune în care corpul suferă de o deficiență a acestui valoros mineral, care ajută rezistența osoasă, previne osteoporoza și anemie și reduce simptomele sindromul premenstrual.

Aveți grijă cu „ascunsul” din unii aditivi de mangan. Unele suplimente, inclusiv cele utilizate în mod obișnuit pentru a trata artrită, conțin cantități de mineral. Când utilizați aceste produse, este important să urmați cu atenție instrucțiunile de pe etichetă. La doze regulate mai mari decât cele recomandate (pentru adulți este de 11 miligrame de mangan pe zi), puteți prezenta reacții adverse grave.

Cum funcționează mineralul mangan?

Mangan este un nutrient esențial care este implicat în multe procese chimice din organism, inclusiv procesarea colesterolului, glucide și proteine. De asemenea, a participat la formarea oase.

Beneficiile consumului de mangan:

Aportul de mangan este un instrument eficient pentru a face față următoarelor condiții:

Efecte secundare ale aportului de mangan:

Mangan este sigur pentru majoritatea adulților atunci când este administrat oral în cantități de până la 11 miligrame pe zi. Pentru persoanele care au probleme cu absorbția mineral cum ar fi persoanele cu boli de ficat, de exemplu, pot prezenta reacții adverse atunci când iau chiar mai puțin de 11 miligrame pe zi.

Excesul de mangan în organism poate provoca reacții adverse grave, inclusiv simptome asemănătoare bolii Parkinson, cum ar fi tremurul.

Precauții speciale și avertismente cu privire la aportul de mangan

Copii: adoptarea mangan oral la copii trebuie monitorizat cu strictețe pentru a nu depăși cantitățile recomandate:

  • Pentru copii de la 1 la 3 ani - în cantități mai mici de 2 mg pe zi;
  • Pentru copii de la 4 la 8 ani - în cantități mai mici de 3 mg pe zi;
  • Pentru copii de la 9 la 13 ani - mai puțin de 6 mg pe zi;
  • Pentru copii de la 14 la 18 ani - mai puțin de 9 mg pe zi.

Sarcina și alăptarea: Mangan este sigur pentru femeile gravide sau alăptarea femei cu vârsta peste 19 ani, administrate pe cale orală, în doze mai mici de 11 miligrame pe zi. Cu toate că gravidă și alăptarea femeile cu vârsta sub 19 ani ar trebui să își limiteze dozele la mai puțin de 9 mg pe zi.

Persoane cu boli de ficat: Persoane cu boală de ficat, care nu absorb corect mangan, poate primi un exces de mineral, care poate provoca tremurături, probleme mentale precum psihoză și alte efecte secundare.

Anemie cu deficit de fier: Persoanele cu anemie cu deficit de fier par să absoarbă mai mult mangan, decât celelalte. Dacă suferiți de această afecțiune, aveți grijă să nu luați prea mult mangan.

Interacțiunea manganului cu medicamentele

Antibiotice. Mangan poate reduce absorbția de antibiotic din corp. Luarea de mangan cu unele antibiotice poate reduce eficacitatea acestora. Pentru a evita această interacțiune, luați suplimente de mangan la cel puțin o oră după administrarea antibioticului. Unele antibiotice, care pot interacționa cu manganul includ: ciprofloxacin (Cipro), enoxacin (Penetrex), norfloxacin (Chibroxin, Noroxin), spirafloxacin (Zagam), trovafloxacin (Trovan) și gropafloxacin (Raxar).

Antibiotice cu tetraciclină. Mangan poate fi atașat la tetracicline în stomac. Acest lucru reduce cantitatea de tetracicline, care poate fi absorbită. Aportul de mangan cu tetracicline poate reduce eficacitatea acestora. Pentru a evita această interacțiune, luați mangan cu două ore înainte sau cu patru ore după administrarea tetraciclinelor.

Unele tetracicline includ demeclociclină (Declomicină), minociclină (Minocin) și tetraciclină (acromicină).