este foarte

Încercați o dietă cu varză acră

Murăturile ne pot furniza toate vitaminele și mineralele de care avem nevoie iarna. Mâncarea noastră preferată de iarnă, pe lângă faptul că este utilă, este, de asemenea, foarte scăzută în calorii. Într-un murat, de exemplu, există doar 4 calorii și 1 gram de grăsime. În plus, conserve de castraveți sunt bogate în vitamina K.

Potrivit medicilor, doar un castravete conține aproximativ 15% din doza zilnică necesară de vitamină pentru organism. De aceea, câteva murături pentru o gustare de după-amiază la birou sunt un plus perfect pentru dieta ta de dinainte de primăvară.

Oțet, sare și vitamine

Fără sare, corpul uman pur și simplu nu poate funcționa normal. Câteva zile dintr-o dietă complet lipsită de sare pot provoca leziuni celulare atât de greu de imaginat.

De aceea sarea este utilă și importantă pentru organism, dar în cantități rezonabile. La murături este uneori mai mult decât ar trebui, așa că este bine să înmuiați legumele conservate în apă rece înainte de consum.

Oțetul de mere este adesea folosit pentru a face murături și ajută foarte mult la reducerea taliei. În plus, conservele de legume conțin multe vitamine, potrivit ziarului „Novinar”.

Provin direct din ardei de vară, varză, conopidă și morcovi și, în practică, au o compoziție mult mai utilă decât verdeața proaspătă de seră în acest moment. Murăturile sunt bogate în vitaminele A, E, K și D.

Dieta cu varza murata

Varza de varză este extrem de utilă, iar dieta cu acest preferat de iarnă al bulgarilor este foarte gustoasă și plăcută. Principala regulă a dietei este limitarea carbohidraților și mai ales a zahărului. Este adesea depozitat în depozite de grăsimi și transformat în grăsimi.

În cada de varză există o farmacie cu vitamine întregi - A, B, C și K, precum și multe minerale.

Dieta cu varză murată, care este foarte populară în Rusia, limitează, de asemenea, aportul de alimente de origine animală pe cât posibil, în detrimentul produselor vegetale care accelerează arderea grăsimilor. Experții sfătuiesc să urmeze dieta cel puțin o lună pentru a avea rezultate mai durabile.

Meniul zilnic eșantionat include niște pește sau șuncă pentru micul dejun, o salată de varză murată și cartofi sau morcovi fierți. Micul dejun poate include un măr și o mână de brânză degresată, iar masa de prânz o supă de legume și o porție de varză murată.

Pentru cină, din nou se recomandă pește sau carne ușoară, precum curcan sau pui, iar garnitura, desigur, este varză murată. Dacă chiar te-ai săturat de murături, îl poți înlocui cu cartofi fierți.

Această dietă oferă organismului o mulțime de vitamine din varza murată, precum și o cantitate destul de gravă de fibre, care ajută organismul să scape de toxinele pe care le-am acumulat în ultimele săptămâni de iarnă.

În plus, fibrele naturale ajută la reducerea grăsimii corporale și la slăbire.

Cu această dietă puteți pierde până la 10 kilograme în 30 de zile. De asemenea, este important ca varza să nu fie prea sărată, pentru a nu reține excesul de apă din corp.

  •