Dieta frumoasei actrițe Svetlana Khodchenkova este foarte populară, nu numai în Rusia. În câteva luni, actrița a slăbit mai mult de 20 de kilograme

În filmul „Binecuvântați femeia”, Svetlana Khodchenkova, în vârstă de 18 ani, joacă rolul unei fete tipice rusești. Este destul de rotund și, după unii, destul de gros. Doar câteva luni mai târziu, însă, aceeași fată pufoasă și plinuță a apărut într-un nou film. De data aceasta în rolul unei balerine grațioase.

Svetlana Khodchenkova uimește publicul nu numai cu schimbarea de înfățișare, ci și cu talentul ei. Mulți cred că foarte curând minunata actriță va fi una dintre vedetele luminoase de la Hollywood.

Cum a reușit Svetlana Hodchenkova să slăbească peste 20 de kilograme în câteva luni?

După cum puteți vedea, schimbarea sau mai bine zis pierderea în greutate nu s-a întâmplat atât de repede. Nu conform a ceea ce încearcă să ne impună unele produse de slăbire populare și nu atât de populare. Svetlana Hodchenkova este un exemplu de cât de rapidă poate fi pierderea în greutate, dar este preferabilă slăbirea lentă și permanentă.

Iată principiile de bază ale nutriției pe care actrița Svetlana Khodchenkova le urmează în continuare.

khodchenkova

1. Svetlana trebuie să mănânce de 5-6 ori pe zi cu porții extrem de mici.

2. Actrița elimină complet din meniu mâncărurile bogate în calorii, în special paste, cartofi și produse de patiserie.

Svetlana Khodchenkova

3. Activitatea fizică. Crucea de lumină obligatorie de o oră, plus fitness când este timp.

De fapt, trebuie să eliminăm carbohidrații simpli, zahărul, alimentele afumate și grase, precum și mesele cu conținut ridicat de calorii. Meniul se bazează pe produse utile: pește, carne de pasăre, fructe și legume, produse lactate. Această dietă poate fi urmată mult timp fără a afecta sănătatea și fără a vă fi foame.

Ce se poate mânca în timpul dietei?

1. Tot felul de legume, și mai ales de sezon. Crud, gătit, la grătar - totul depinde de preferințele și gustul dumneavoastră!

2. Nu atât de mult fruct. Poate fi supradozat, dar numai cu ananas.

3. Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi: iaurt și brânză de vaci.

4. Ouă, în special la micul dejun.

5. Pește fiert și copt. Fript și gras - nu!

6. O mulțime de lichide: apă, ceai fără zahăr, suc proaspăt stors.

7. Mic dejun sănătos sub formă de nuci, fructe uscate și ciocolată neagră, nu mai mult de 20 de grame pe zi.

8. Pâine neagră, cereale și pesmet.

Produsele care trebuie excluse

1. Pâine albă și cofetărie.

2. Orice prăjit și afumat
produse semi-finisate.

Unul dintre elementele principale din dieta actriței este micul dejun obligatoriu și hrănitor.

Pentru a nu vă simți foarte foame în timpul zilei și a nu mânca excesiv, nu uitați să mâncați din belșug dimineața.

Micul dejun oferă energie pentru întreaga zi.

Nutriționiștii consideră că metoda de slăbit Svetlana Khodchenkova este complet echilibrată. Prin urmare, poate fi folosit nu doar câteva săptămâni, ci și pentru a deveni un mod de a mânca pe viață.