Caisele sunt cumva neglijate față de alte fructe și se poate spune că sunt de neprețuit pentru sănătate și frumusețe. Sunt una dintre cele mai bogate în fructe de potasiu. Iar deficiența acestui microelement se numără printre cauzele celulitei.

zile

Aportul de caise reglează, de asemenea, echilibrul potasiu-sodiu din organism. Potasiul din caise este record - 73 mg la 100 de grame de fructe. Acest lucru le face un remediu excelent atât împotriva osteoporozei, cât și un substitut excelent pentru produsele lactate semnificativ mai calorii.

Beta carotenul din caise se transformă în organism în vitamina A și este responsabil pentru o bună viziune, întărește sistemul imunitar și îmbunătățește starea părului și a pielii. Flavonoidele și pectinele fac tenul uniform și durabil.

Caisele îmbunătățesc digestia și activează excreția de toxine și deșeuri. Au un efect diuretic ușor. De aceea, o dietă cu caise vine la timp înainte de aventurile de pe plajă.

Prima zi

Mic dejun: O ceașcă de ceai verde cu lămâie și salată de fructe de 5-6 caise, câteva cireșe, un vârf de scorțișoară și 1 lingură de nuci.

Masa de pranz: O porție solidă de salată, rucola și spanac pentru copii, 3-4 roșii cherry, 4-5 caise și 40 de grame de brânză. Se condimentează cu un sos de 1 linguriță de ulei de măsline, suc de lămâie și 1/2 linguriță de susan tahini. Mănâncă o felie de pâine integrală.

Ora 16.00: 4-5 caise

Masa de seara: Omletă din două ouă, o tulpină de ceapă proaspătă și 40 de grame de brânză, 5-6 caise

A doua zi

Mic dejun: 4-5 caise, tăiate într-un castron iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Adăugați 1 lingură tărâțe de grâu.

Masa de pranz: Porție medie de risotto cu ciuperci, mazăre și fasole verde. Pentru desert 5-6 caise.

Ora 16.00: Puneți 4 caise, adăugați 1 lingură de apă și 1 linguriță de smântână. Congelați scurt și amestecați.

Masa de seara: Bucată de piept de pui la grătar sau aburit. Stropeste-le cu un sos de 4-5 piure de caise, fierte cu 2 linguri de apa, un praf de zahar brun si putin unt.

A treia zi

Mic dejun: O felie de pâine integrală întinsă cu brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și garnisită cu 3-4 caise feliate. Bea un pahar de chefir.

Masa de pranz: Aproximativ 100 de grame de pește alb aburit. Pentru garnitură 1 roșie și 1 cartof fiert. La desert 4-5 caise.

Ora 16.00: 4-5 caise

Masa de seara: Tăiați un dovlecel mic în cuburi. Se fierbe cu 2 linguri. orez și 1 cană de apă, condimentați cu piper și mărar. La desert 4-5 caise.

A patra zi

1,5 kg de caise împărțite în cinci porții și se mănâncă numai pe parcursul zilei. Bea multa apa.

A cincea zi

Mic dejun: Felie de pâine integrală, 1 ou fiert, o bucată de brânză și 4-5 caise.

Masa de pranz: Într-un castron mic de orez fiert adăugați 3 linguri de castravete tăiat cubulețe, 2-3 caise tocate și mărar. condimentează cu 1 linguriță de ulei de măsline și piper negru.

Ora 16.00: 4-5 caise

Masa de seara: O porție mare de salată de varză și morcovi, în care se adaugă 4-5 caise tăiate cubulețe. Condimentați cu un sos de 1 linguriță de ulei de măsline, suc de lămâie, mărar și 1/2 linguriță. susan tahini.

Cinci zile, cinci kilograme pierdute, ten proaspăt și viziune perfectă!