terapiei

Se pare că râsul este un miracol și nu întâmplător proprietățile sale magice sunt aplicate ca o metodă terapeutică foarte reală, numită râs terapie.

În multe țări ale Uniunii Europene, în Statele Unite, terapia prin râs este utilizată pe scară largă și și-a dovedit importanța metodologică. Din păcate, în țara noastră este puțin cunoscut și practic inaplicabil nici în școli, nici în instituții și organizații.

Și există atât de multe motive pentru a schimba acest lucru.

De fapt, oamenii de știință au studiat serios efectele râsului încă din anii '70. Există mai mult de 600 de specialiști în domeniu în America - atât teoreticieni, cât și practicanți.

Când cineva râde, creierul secretă hormonul fericirii, endorfine, și începe să se perceapă ca fiind fericit și protejat de orice și de toată lumea. Cercetările arată că cei cărora le place să râdă și să perceapă viața cu multă ironie nu suferă de nevroză.

Din punct de vedere al eficacității, râsul poate fi comparat cu terapia de râs bună și miraculoasă, gimnastica aerobă, deoarece activează 80 de grupuri musculare: umerii, pieptul se mișcă, diafragma vibrează, mușchii gâtului și spatelui se relaxează, iar cei faciali se întind (ceea ce elimină mai multe tipuri de dureri de cap). Așa cum exercițiul crește ritmul cardiac, scade colesterolul.

Respirația este optimizată, aportul de sânge către organe și țesuturi este îmbunătățit dramatic.

Râsul stimulează activitatea atât a sistemului imunitar, cât și a sistemului nervos, calmează durerea, reduce stresul și normalizează sistemul digestiv. Stimulează producția de limfocite (celule care luptă împotriva infecțiilor) și endorfine (substanțe care blochează durerea).

Umorul declanșează și mecanismele minții. S-a dovedit că terapia prin râs nu numai că îmbunătățește starea de spirit, ci ajută și la absorbția unei cantități mari de informații, deoarece în timp ce râde, circulația sângelui crește

Râsul este un puternic mecanism de adaptare pentru om la mediul său, un indicator al sănătății mentale și fizice.

Un fapt interesant este că râsul singur Terapia râsului nu ar fi suficientă pentru a face față problemelor. Când sentimentele sunt atinse, plânsul este adesea un tovarăș necesar pentru râs. Pentru că toate căile de catharsis sunt necesare pentru ca o persoană să se simtă în armonie cu sine și cu lumea. Dar râsul este probabil cel mai important, deoarece eliberează trei emoții (furie, emoție și plictiseală) și este cel mai plăcut și cel mai ușor de acceptat.
Este important să știm că terapia prin râs nu se limitează la glume și nici la minimizarea problemelor pacientului. Cu ajutorul clientului său, psihoterapeutul lucrează pentru a ajuta la găsirea instrumentelor pentru a crea o catarsă de râs.

Dar nu aștepți să ajungi la această nevoie. Utilizați râsul ca o armă puternică împotriva rutinei, stresului și tensiunii în fiecare minut posibil. Căutați ocazii de a râde alături de cei dragi, prieteni și colegi pentru a vă bucura de viață așa cum este - cu toate fețele și diversitatea ei.