O altă campanie pentru pierderea în greutate sănătoasă s-a încheiat cu un total de 21.090 de kilograme pierdute

mișcarea

Ideea campaniei este ca tot mai mulți oameni să înțeleagă că singura modalitate sănătoasă de a slăbi este o combinație între o dietă rațională, o activitate fizică sporită și luarea, dacă este necesar, a unui medicament pentru slăbit.

Toate acestea, desigur, trebuie făcute sub supraveghere medicală .

Câștigătorii campaniei sunt Mariela Todorova, care a slăbit 10 kg din greutatea sa, Stanislava Tankisheva, „întinerită” cu 18 kg și Tatiana Hristova, care a slăbit șapte kilograme în plus.

Toți au împărtășit că, înainte de a adopta dieta fizică rațională, activitatea fizică ca mod de viață, au încercat tot felul de diete, anunțate ca fiind miraculoase, rapide și magice.

Cu toate acestea, după încheierea fiecărei diete, aceștia au revenit la malnutriție, iar rezultatul a fost revenirea la greutatea inițială cu câteva dintre cele de mai sus.

Participanții la program, precum și dr. Stanimir Hasardjiev, au explicat că cea mai sănătoasă pierdere în greutate este pierderea lentă în greutate - între 5 și 10% din greutate în cel puțin trei luni.

"În caz contrar, există un pericol pentru sănătatea și funcția tuturor organelor", a explicat dr. Hasardjiev.

Mai ales pentru Tialoto.bg Mariela Todorova a dezvăluit câteva dintre momentele cheie în pierderea sănătoasă în greutate.

Cum a început totul?

Mi-am dat seama că o femeie de 32 de ani nu poate fi atât de mare. Multă vreme am mâncat extrem de necorespunzător - m-am înfometat toată ziua și am mâncat cantități uriașe de mâncare la cină.

În cele din urmă, am decis să merg la un endocrinolog și să slăbesc sub supraveghere medicală, deoarece sănătatea nu este o glumă.

Despre ce a fost recenzia?

Monocrinologul examinează sângele, nivelul colesterolului bun și rău și starea glandei tiroide.

Apoi ne-am uitat la dieta mea și s-a dovedit că mănânc extrem de prost.

Care ar trebui să fie regimul celor care vor să slăbească sănătos?

În primul rând, trebuie să reduceți drastic cantitatea de grăsime animală.

Acest lucru nu înseamnă complet fără nici o grăsime, deoarece sunt necesare și pentru buna funcționare a corpului, dar brânza, de exemplu, din care obișnuiam să mănânc jumătate de kilogram pe zi, trebuia redusă la 100 de grame.

Am oprit toate sucurile naturale, vafele și toate aceste dulciuri și am învățat să mănânc fructe și legume.

Mănânc de cinci ori pe zi. Dimineața iau micul dejun, înainte de prânz mănânc un fruct, la prânz mănânc pui și salată, după-amiaza din nou suc sau fructe și iau cina, dar nu mai târziu de 18-19 ore.

Ai pierdut 10 kilograme. Ți s-a schimbat pielea în locurile în care ai scos cel mai mult?

Da, s-a schimbat. Acesta este probabil singurul lucru neplăcut legat de punerea în formă. Pielea s-a relaxat pentru că și-a pierdut elasticitatea și are nevoie de îngrijiri speciale pentru a merge acasă.

Cum faceți față acestei probleme?

Dacă o persoană nu încetează să se miște, să meargă trei kilometri pe zi sau să urmeze un curs de aerobic, tae bo, în funcție de dorințe, pielea se adună relativ ușor.

Cremele ferme care conțin elastan ajută și ele. De asemenea, ajută pielea să își ocupe locul anterior.

Cum te simți cu 10 kilograme mai puțin?

Sentimentul este uimitor. Cu siguranță numai oamenii care au trecut prin asta mă pot înțelege. Îmi pare rău că nu am văzut un specialist mai devreme. Și asta înainte nici măcar nu mă gândeam la fructe și sport.