Ediție:

copil

Autor: Paola Santagostino

Titlu: Cum să crești un copil încrezător în sine

Traducător: Veneta Kharkiv

Anul traducerii: 2008

Limba sursă: italiană

Editura: Editura TARA

Anul emiterii: 2011

Editor: Albena Ralenkova

Artist: Elitsa Serbinoba

Pe alte site-uri:

Cuprins

  • De ce această carte
  • Intenții și rezultate
  • Lumea este în siguranță
  • "Ești un copil minunat!"
  • Departe de perete!
  • Greierul este neîndemânatic?
  • Nu sunt capabil!
  • Să învățăm să mergem
  • Copilul gras
  • Încrederea în noi înșine

Copilul gras

Una dintre problemele frecvente ale părinților este modul de a face față obiceiurilor alimentare ale unui copil supraponderal. Refuzul categoric de a-i oferi ceva de mâncare provoacă de obicei scene sfâșietoare cu protagonistul bietul copil, victimă a abuzului de către părinți și nu pune capăt argumentului. Solicitările pot deveni furioase sau pot deveni șantaj direct pentru o cutie de cookie-uri. Pe de altă parte, niciun părinte nu vrea să continue să dea ciocolată unui copil deja plin, știind foarte bine că în acest fel situația se agravează ...

Mama își aranjează biroul când Giovanna intră în cameră. „Mamă, mi-e foame!” O voce plângătoare, ochi umezi diminuți, fata este pregătită pentru o scenă jalnică ... Este ora 14.30, prânzul tocmai s-a încheiat, iar Giovanna a acumulat încă câteva inele. Problemă clasică! Mama ridică capul și răspunde zâmbind: „Da, Giovanna, acum am terminat și vin la tine. Ce faci? ”„ Nimic! ”Fata răspunde cu o voce plictisită.

- AHA! Ce zici de desenarea unei imagini. Voi fi acolo în câteva minute și o vom termina împreună?

„Bine”, spune Giovanna, nu foarte entuziastă, dar se îndreaptă spre camera ei.

La scurt timp, a venit mama ei și a plouat-o cu laude. Giovanna pictează foarte bine. Acesta este cel mai bun lucru! Ei termină împreună și mama începe să inventeze o poveste bazată pe figuri. Giovanna preia fabricația, apoi mama din nou, apoi fata din nou ... O poveste lungă în două mâini. Fata se distrează și cererea de a mânca pare uitată, apoi mama sugerează:

"Giovanna, vii cu mine să mergi cu bicicleta?"?

„Atunci să luăm roțile și să ieșim și să ne bucurăm de soare”.

Și fugi să te pregătești ...

Nu merge întotdeauna atât de ușor și nu fiecare părinte poate dedica atât de mult timp copilului. Să vedem elementele situației și ce putem folosi.

1. Căutarea hranei

Prânzul s-a încheiat în curând, iar cererea de mâncare nu se poate datora foame adevărată. Și aceasta este cheia problemei: Giovanna nu mănâncă din foame, ci din altceva ... Din ce?

• Foarte des în spatele cererii de a mânca copii există alte nevoi pe care nici copiii înșiși nu le pot recunoaște. De exemplu, senzația de anxietate cauzată de ceva sau foarte des plictiseală!

Au trecut vremurile în care sentimentul vag neplăcut al copilului îi era cu adevărat foame și laptele mamei l-a alungat. În locul ei a venit cel mai plăcut sentiment de satisfacție.

Mâncarea a fost prima, cea mai veche formă de plăcere pe care am experimentat-o ​​cu toții, iar memoria ține evidența, deși la nivel subconștient. Se întâmplă uneori, chiar și ca adulți, să vrem să ne întoarcem la acest vechi, dar binecunoscut mod de a obține plăcerea, pentru a scăpa de tensiuni și nemulțumiri de orice origine.

Întrucât foamea nu este cauza reală, mâncarea nu aduce consolare, ci continuă să fie căutată cu speranța subconștientă a plăcerii.

Astfel, cantitatea de alimente consumate este în continuă creștere, fără a atinge plăcerea dorită și cercul este închis. Giovanna încearcă în mod evident să umple ceva „gol” cu mâncare, ceea ce în acest caz este o lipsă de acțiune și interese. Fata este de fapt plictisită. Nu are nevoie de mâncare, ci de ceva interesant ...

2. Descoperirea nevoii reale

Mama o întreabă pe Giovanna: „Ce faci?” Și adevărata problemă apare - nu numai cu cuvintele, ci cu tonul vocii și al limbajului corpului. Evident, fata nu este capabilă doar să înțeleagă care este nevoia ei reală în acest moment, se simte nemulțumită și, prin urmare, caută mâncare. Și aici are deja nevoie de un adult! Mama știe că la o oră după prânz copilul nu poate fi flămând și nu „foamea” este adevăratul stimulent.

• Prima dificultate în a ajuta un copil într-o astfel de situație este de a-și găsi nevoile reale. Nu este întotdeauna ușor, dar practic este ceva ce facem de multă vreme: când eram mici și doar plângeam, sarcina noastră era să înțelegem de ce plângea - de foame, frig, durere sau din cauza scrâșnirii dinților ... și să acționeze adecvat. Acum este la fel.

Uneori, chiar și copiii mai mari nu reușesc să-și recunoască nevoile - fie pentru că nu sunt în contact bun cu ei înșiși, fie pentru că nu reușesc să-i sune și să găsească răspunsul corect. Și apoi, la fel cum nou-născutul reacționează cu plânsul la tot felul de stimuli, tot așa acum copilul dorește „mâncare pentru orice”!

Această situație poate apărea de multe ori în viață. Există, de asemenea, adulți care apelează la mâncare în momentele de stres pentru a se relaxa sau a depăși sentimentele de nemulțumire. Adesea în timpul pubertății, copiii caută hrană pentru a înăbuși o nouă dorință complet necunoscută și vagă cauzată de apariția primelor senzații sexuale. Acesta este un fenomen comun.

3. Satisfacerea nevoilor

În exemplul de mai sus, mama încearcă diferite opțiuni. Crede că problema este că și Giovanna se plictisește oferă o activitate, ceea ce știe că îi place - să picteze. În plus, el îi oferă să o facă împreună.

• A face ceva cu mama este întotdeauna plăcut copiilor (cu excepția cazului în care există o anumită tensiune în relație). Desigur, părintele nu are întotdeauna timp, dar când este posibil, a face ceva cu copiii este o soluție eficientă la probleme de tot felul. Este ca un medicament universal. Mama inventează chiar o poveste - un alt tip de activitate cu succes garantat ...

Când nu puteți face ceva cu copilul, găsiți-i o activitate interesantă și, dacă este posibil, în companie. Organizați ceva cu prietenii sau prietenii de la școală sau oferiți un joc educativ util care să-l distreze. Oferirea unei varietăți de stimulente copiilor face parte din „nutriție”.

4. Asistență suplimentară

Mama îi oferă lui Giovanna o plimbare cu bicicleta - o activitate fizică. Copilul este plin nu numai pentru că mănâncă mult, ci pentru că mănâncă mai multă mâncare decât are nevoie. Prin urmare, este necesar nu numai reducerea cantității de alimente (în special a celor care sunt umplute de obicei ca pâine, paste, dulciuri, grăsimi etc.), ci și creșterea activității fizice pentru arderea caloriilor.

Dar aici întâlnim un alt obstacol. Copiilor obezi nu le place să facă mișcare și mișcare. Sunt predispuși la mai puțină activitate fizică și astfel se formează un cerc vicios. Cu cât sunt mai plini, cu atât se mișcă mai puțin și cu atât devin mai plini ...

• Pentru a dezlega acest nod, este necesar să le oferim copiilor mai multe oportunități pentru circulaţie. Acesta este un efort dificil care necesită multă răbdare pentru a depăși toate eșecurile lor. Dar, mai devreme sau mai târziu, le va plăcea o anumită activitate fizică și acest lucru va ajuta foarte mult să depășească problema creșterii în greutate.

• Desigur, și dieta este un mod adecvat dacă copilul este supraponderal. Dar nu o dietă care reduce cantitatea de alimente, ci care schimbă calitatea nutriției. Alimentele care nu sunt utile sunt reduse. Eu personal nu am văzut o persoană câștigând în greutate mâncând o mulțime de salate!

Și aici ne confruntăm cu următoarea problemă. Nu ne putem aștepta ca copilul să fie „controlat” dacă frigiderul este plin de delicatese, biscuiți și ciocolată! Aceste alimente pur și simplu nu ar trebui să existe în casă dacă vrem ca copilul să nu le mănânce! Aceasta, desigur, impune restricții altor membri ai familiei. Oricum nu există altă cale ... Problema este temporară, alimentele puțin mai „slabe” pe bază de vitamine și proteine ​​nu vor dăuna restului familiei.

Un copil plin este de obicei respins

Copilul plin este conștient că are ceva în neregulă. Dacă nu altceva, tovarășii lui îl vor face să înțeleagă. Cu batjocurile lor! Și adesea, fără să vrea, părinții înrăutățesc lucrurile. Certurile, reacțiile ascuțite la cererile de hrană, mustrările, îl fac pe copil să se simtă respins.

Pentru copil, mâncarea este un fel de ușurare față de tensiunea, durerea și nemulțumirea pe care le experimentează. Creșterea „sentimentului de respingere” crește tensiunea și durerea și duce la dorința de mai multă mâncare! Cu alte cuvinte, cu cât îi amintești copilului mai mult că este gras, că nu poate continua așa, că trebuie să se schimbe, cu atât va dori mai mult să mănânce și să devină și mai gras. Foarte bine! Lucrare bine făcută!

Dar poate fi depășită problema fără a vorbi direct cu copilul despre kilogramele în plus? Fă-l să se simtă iubit și acceptă-l așa cum este. Abia atunci poți lua măsuri concrete pentru a rezolva problema greutății.

Încredere și corp

Nu putem fi „siguri de noi înșine” dacă credem că există ceva „greșit” în noi. Acest lucru este adevărat atât la nivel psihologic (atunci când credem că există ceva „greșit” în caracterul sau comportamentul nostru), cât și la nivel fizic (când credem că avem un corp „care nu este bun”). Neacceptarea propriului corp este întotdeauna o problemă care crește dramatic în timpul pubertății. Apoi, aproape toți copiii trec printr-o fază de mare nesiguranță, în timpul căreia nu le plac deloc pe ei înșiși și propriul corp. Uneori copilul are probleme estetice vizibile, iar respingerea nu este doar o chestiune de greutate.

• În orice caz, singura modalitate de a-l ajuta este să-i dai o mână de ajutor și să-l ajuti să se accepte așa cum este, arătându-i necondiționat că prețuim calitățile pe care le posedă, inclusiv calitățile sale fizice.

Există momente în care un copil „se simte urât”, chiar dacă nu este. Aceasta este una dintre manifestările de comportament în care există o lipsă de încredere în sine. Rolul părinților de aici este acela de a ajuta copilul să-și recapete stima de sine inițială.

În plus, în ceea ce privește ceilalți și relația cu aceștia, dacă cineva se simte bine, mai devreme sau mai târziu va fi acceptat ca atare. În schimb, dacă se simte urât, riscă pe alții să creadă că este. Acesta este un alt cerc vicios care nu poate fi rupt fără schimbarea stimei de sine și a atitudinii interioare. Pe scurt - stima de sine personală influențează puternic modul în care ceilalți ne percep și ne tratează.

Stima de sine scăzută creează, de asemenea, multe probleme pentru adulți, care adesea trebuie să consulte un psihoterapeut. La un copil adolescent, această problemă poate fi rezolvată printr-o intervenție adecvată, exprimată în sprijinul mediului extern și în special al părinților. Aceasta este o oportunitate minunată!