mișcarea

Isotretinoina este un medicament pe cale orală

Pentru a menține relația în cuplu

Îl cheamă pe unul dintre cei mai mari experți americani

Re: Prese abdominale
de Ivana | 24.11.2015 18:39

Când fac apăsări abdominale, mă doare tare spatele, știi care ar putea fi motivul, să nu fac ceva de genul oamenilor.

Re: Prese abdominale
de la Terry Pratchett 08/05/2015 21:59

Salut! Sunt de părere că presele abdominale sunt ceva foarte frumos și util. Vreau să vă spun ceva important: acum vreo 25 de ani nimeni nu era împotriva preselor abdominale și a niciun fel de sport și acum doar să pun o întrebare simplă și nu apar recenzii bune, dar oamenii scriu cu tot felul de afirmații și boli. ideea este cum nimeni nu a spus - bine, fă ceva - cât de mult funcționează pentru mine așa și așa. Și încă ceva: se pare că sunt mai în vârstă, dar am luat ultimele trenuri și am făcut serviciul militar obligatoriu. Nu exista „nu pot” și „nu vreau”. Ei te pedepsesc, tu îți îndeplinești pedeapsa (mai ales exerciții fizice) și ieși un pic mai mult. matur, mai masculin. Acum ce este: ligatură imatură, subdezvoltată, doar murmură pe cineva care să-i fie milă. Nu am cuvinte.

Re: Prese abdominale
de Mariq Ivanova 23.06.2015 13:33

Câte apăsări abdominale trebuie făcute pe zi, adică cât este normal pentru o femeie? Au avut deloc o limită? Mulțumiri

Re: Prese abdominale
de conf. dr. Tsonchev, MD | 22.02.2015 13:37

Arată mai ușor decât clasicii.

Re: Prese abdominale
de Irena 19.02.2015 12:31 PM

Bună ziua, acesta este un subiect foarte frumos pentru mine! Vara am fost obsedat de presele abdominale (în combinație cu modul cardio și HR), am încercat mai multe combinații, dar am fost cel mai mulțumit de această presă Link de 8 minute. Părerea mea despre presele abdominale este complet pozitivă, sunt „pentru” cu ambele mâini !

Re: Prese abdominale
de Dimitrina Dimitrova 01/07/2015 13:57

Pentru mine, presele abdominale nu au efect. Evident că va trebui să-mi schimb și dieta. Fac o medie de 50 pe zi timp de aproximativ 2 luni.

Re: Prese abdominale
de Kamelia 05/02/2014 20:30

Sunt utile, dar necesită perseverență pentru a avea un efect vizibil !

Re: Prese abdominale
de Andi | 17.02.2014 11:21

Bună ziua, sunt foarte mulțumit de exercițiile și antrenamentul acestei pui. Am pus un link pentru a vedea. Există tot felul de antrenamente pentru toate părțile corpului. Legătură

Re: Prese abdominale
de Anelia 20.12.2013 11:43

Și cred că, cu apăsările abdominale, trebuie să aveți grijă sau măcar să le măriți treptat, fără a pune prea multă presiune pe corp și talie. Depinde și de cât de multă grăsime este în jurul abdomenului pentru un efect vizibil, în primul rând trebuie topite altfel dificil. va exista un rezultat vizibil. Cu toate acestea, grăsimea este cea mai greu de îndepărtat în jurul taliei, asta am auzit și necesită o muncă foarte grea:)

Re: Prese abdominale
de Sylvia 24.04.2013 15:46

Dacă faci 26 de apăsări abdominale în fiecare zi, vei avea un stomac plat perfect.

Re: Prese abdominale
de către asq | 23.04.2013 12:44

Sunt utile da, și câte ar trebui făcute cât poți. Treptat le vei crește numărul:)

Re: Prese abdominale
de Radina Koleva 31-10-2012 12:51 PM

Cred că dacă sunt efectuate corect, apăsările abdominale nu vor încărca talia. În plus, vor modela bine plăcile abdominale.

Re: Prese abdominale
de Tanya 02.07.2012 15:23

Pentru mine, apăsările abdominale au provocat dureri în zona pieptului și sunt cu siguranță de acord că sunt destul de stresante. Există exerciții care strâng abdomenul, care sunt mult mai blânde.

Re: Prese abdominale
de Dr. Tsanko Stefanov | 08-08-2012 17:18

Tc, doar se umflă. Unele băuturi carbogazoase nu au zahăr. Au îndulcitori, care sunt departe de calorii, între paranteze. Măcar ține pasul cu lucrurile pe care le comentezi. Umflarea abdomenului - gaz - lipsa de ușurare. Dar la fel este dacă exagerați cu legume. Cel mai bun este echilibrul. Mănânc puțin câte puțin și îmi păstrez burta în relief.

Re: Prese abdominale
de mary33 | 26.04.2012 15:25

Umflați stomacul și aveți prea mult zahăr (calorii).

Re: Prese abdominale
de conf. dr. Tsonchev, MD | 26.04.2012 15:22

Ce este în neregulă cu băuturile gazoase?

Re: Prese abdominale
de mary33 | 26.04.2012 15:20

După părerea mea, cel mai bun mod de a coborî abdomenul și de a modela presa de piatră este să alergi. Desigur, atunci când sunt efectuate corect și presele abdominale nu trebuie neglijate, dar problema este că majoritatea oamenilor nu știu cum să le facă corect. În ceea ce privește stomacul plat, iată câteva informații, Link, dar ceea ce este cu siguranță cel mai important lucru este să urmezi dieta, să faci mișcare și să eviți băuturile gazoase.

Re: Prese abdominale
de lara_croft | 25.01.2012 13:32

iar prașile sunt îndepărtate din presele abdominale?

Re: Prese abdominale
de MarinEn 18.01.2012 14:31

Buna tineri:) Sunt obsedat de aceste burti de ceva vreme. [url] Link Mă simt bine și există deja un efect vizibil.

Re: Prese abdominale
de Katerina Semova 16-08-2011 17:18

Fac aceste 10 exerciții Link făcând 10 repetări din fiecare la început. De-a lungul timpului, am început să simt din ce în ce mai puțină încărcare și am crescut numărul de repetări proporțional - 15,20. Efectul a fost vizibil, nu veți regreta că le-ați încercat!

Re: Prese abdominale
din inetbiznes 04.07.2011 01:54

Fac asta: Link și sunt fericit

Re: Prese abdominale
de Dr. Tsanko Stefanov | 22.06.2011 17:21

Pentru a sublinia farfuria - fiecare persoană are în mod implicit o farfurie odată cu nașterea sa, este modelată, trebuie doar să curățați grăsimea de pe burtă deasupra și totul exact.;):) Acestea sunt curățate cu cardio-intervale adecvate, dietă și apăsări periodice pentru a-și sublinia structura.

Re: Prese abdominale
de Dr. Tsanko Stefanov | 22.06.2011 17:20

Presele abdominale sunt utile, dar când sunt exagerate, pot avea efectul opus - pierderea masei musculare abdominale, plus peristaltismul invers. Sindromul presiunii intraabdominale sau sindromul complianței. Din păcate, nu există informații despre boală în manualele bulgare și pe Internet. Sau cel puțin l-am văzut doar în manualele altora. În plus, coloana vertebrală este supraîncărcată, deci optimul este un ciclu de 2 săptămâni, adică de două ori pe săptămână pentru două zile de pauză și odihnă. Pentru persoanele cu un metabolism bun și recuperare rapidă - suplimente, multă carne etc., poate de trei ori pe săptămână.

Re: Prese abdominale
de aneliaivanova86 | 06-11-2011 15:38

Bravo ție, sunt începător, dar mă voi în formă. Dacă nu ar fi utili, nu ar exista atât de mulți oameni din întreaga lume care să-i practice.

Re: Prese abdominale
de viakimova | 31-03-2011 13:06

fac 3 serii x 40-45 bucăți: mrgreen:

Re: Prese abdominale
de hristo88 | 14.01.2011 07:46

Sunt de părere că presele abdominale nu pot dezvălui plăcile abdominale. Dacă sunteți în căutarea dezvăluirii plăcilor abdominale, este mai bine să alergați sau să mergeți cu bicicleta. Cu presele abdominale până acum am strâns doar abdomenul și cred că nu are sens să faci un număr mare de presări.

Re: Prese abdominale
din axeny 09-09-2010 23:25

Foarte rar fac doar apăsări abdominale. Prefer să mă antrenez pentru întregul corp, nu pentru o anumită zonă. De exemplu, fac exercițiile lui Cindy, includ apăsări abdominale și cred că are un efect bun. Ei bine, nu există ușurare etc., dar mă susțin. Și numai abdomenul nu este plictisitor?:)

Re: Prese abdominale
de Mileto 07-07-2010 17:02

Într-o vară am început să fac 100 pe zi. A avut un efect, am făcut o ușurare ușoară, o răscruce de drumuri. Grăsimea a dispărut și s-a strâns. În general, am burtă, dar dacă o mențin în mod regulat, se îndepărtează.

Re: Prese abdominale
de IraFeelGood | 05.05.2010 17:40

Presele abdominale sunt indispensabile în refacerea și menținerea posturii și posturii adecvate. Ele întăresc peretele abdominal și mențin tonul organelor interne. Există diferite variații pentru antrenarea mușchilor abdominali superiori, inferiori și laterali, precum și a preselor abdominale dinamice și statice. În ceea ce privește talia și economisirea și întărirea acesteia, apăsările abdominale se fac cu genunchii îndoiți. Acest lucru netezește lordozele spatelui inferior și nu este încărcat. În paralel cu presele abdominale, se efectuează exerciții de podea pelviană, care echilibrează echilibrul dintre pereții abdominali anteriori și posteriori și astfel mențin o poziție verticală, ordonată și corectă, și postura atât în ​​modul static, cât și în modul dinamic.

Re: Prese abdominale
de Dr. Tsanko Stefanov | 21.11.2010 22:07

Le-am făcut. Am pus întrebarea pentru că vreau să văd dacă oamenii practică presa în masă. Este bine de făcut, dar în doze mult mai mici. 400 este mult, conform exercițiilor din videoclip. De fapt, 100 este suficient. De ce? Toată lumea are o presă abdominală, este doar acoperită de grăsime. Am reușit să fac 800 de apăsări pe zi și am început să regurgitez pentru că presiunea mea abdominală a crescut teribil. Ideea cu subiectul meu este - nu exagerați cu presa. Nu sunt cele mai utile.

Re: Prese abdominale
de kardio 20.11.2010 23:52

Vreau să vă spun că presele abdominale sunt periculoase, deoarece pun multă presiune pe spate și pe coloana vertebrală. Vezi aici aceste exerciții sunt foarte ideale pentru mușchii abdominali au efect Link doar nu așteptați 5-6 zile pentru a vedea rezultatul pe care doriți perseverență voință și perseverență

Re: Prese abdominale
de a_ilcheva | 20.11.2010 22:50

Hello blader, desigur, sunt utile, precum și orice activitate fizică în funcție de sănătatea persoanei. Vă recomand să vă uitați la următoarele: Link

Crunchii
de Dr. Tsanko Stefanov | 20.11.2010 21:53

O zi buna! Aș dori să ridic problema, astfel încât să putem împărtăși experiențelor cu vizitatorii. întrebarea specifică este: Sunt utile presa? Și dacă da - cu cât?:) PS: Am o părere despre caz, dar vreau să văd păreri de la alte persoane:)